Ingredients de la recepta "Truita de pollastre'
- 400 g de pit de pollastre
- 1 ou
- 1 art: una cullerada d’oli d’oliva
- 1 art. Una cullerada de salsa de soja
- 1 art.una cullerada de farina
- una mica de pebre negre mòlt
- 40gr de formatge
Valor nutritiu del plat "Tortilla de pollastre" (per Grams 100):
Calories: 162.8 kcal.
Esquirols: 20.7 gr.
Greixos: 6.5 gr.
Hidrats de carboni: 5.4 gr.
Nombre de racions: 4Ingredients i contingut calòric de la recepta "Truita de pollastre"
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | kcal |
| pit de pollastre | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| ou de pollastre | 1 peça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| oli d'oliva | 1 cullerades. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Salsa de soja Heinz | 1 cullerades. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| farina de blat | 1 cullerades. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| una mica de pebre negre mòlt | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| formatge rus | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Total | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 servir | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| Grams 100 | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |