contingut
En la medicina xinesa, cada període de l'any està associat a l'activitat d'un o altre òrgan del nostre cos. La primavera és el moment de tenir cura de la salut del fetge. Els exercicis per al seu millor treball els presenta l'especialista en medicina xinesa Anna Vladimirova.
El postulat bàsic de la medicina xinesa diu: no hi ha res inequívocament útil o perillós per al cos. Allò que enforteix el cos el destrueix. Aquesta afirmació és fàcil d'entendre amb un exemple... sí, almenys aigua! Necessitem una quantitat adequada d'aigua per a la salut. Al mateix temps, si beu diverses galledes d'aigua alhora, el cos es destruirà.
Per tant, parlant de les mesures preventives de primavera destinades a enfortir el fetge, repetiré: aquells factors que enforteixen el fetge el destrueixen. Per tant, esforçeu-vos per l'equilibri, i el cos us ho agrairà.
Nutrició per al fetge
Per donar un descans al fetge a la primavera, és rellevant una dieta basada en productes vegetals bullits, al vapor, fins i tot massa cuits. Una varietat de cereals bullits (blat sarraí, mill, quinoa i altres), plats de verdures bullides. Especialment rellevants per a la salut del fetge són les verdures verdes com el bròquil, el carbassó, els espàrrecs. Si és possible abandonar els plats de carn durant un temps, aquesta serà una solució excel·lent per descarregar tot el tracte digestiu.
A més, per tonificar i mantenir un fetge sa, la medicina xinesa recomana aliments de gust àcid: afegir suc de llimona o llima als plats de verdures i aigua potable. Tanmateix, recordeu que un excés d'àcid afecta negativament la digestió: tot és bo amb moderació.
Activitat física
Segons la medicina xinesa, cada òrgan correspon a un o altre tipus d'activitat: en quantitats adequades tonificarà el treball de l'òrgan i, en cas d'excés, actuarà de manera destructiva.
La salut hepàtica en la medicina tradicional s'associa amb caminar: res és més beneficiós per al fetge que les caminades diàries, i res és més destructiu que les caminades diàries durant moltes hores.
Cada persona pot determinar la seva norma de manera senzilla: sempre que caminar sigui plaent, refrescant i estimulant, aquest és un exercici útil. Quan aquesta activitat es fa tediosa i aclaparadora, comença a funcionar en detriment teu. La segona meitat de la primavera és el moment de caminades actives: caminar, escoltar-se, descansar si cal, i la teva salut només es farà més forta.
Exercicis especials
En les pràctiques de qigong, hi ha un exercici especial que tonifica el fetge. A la gimnàstica de Xinseng, s'anomena "Dispersió del núvol": l'exercici afecta la 12a vèrtebra toràcica, que es troba a la mateixa zona que el plexe solar i està associada a la salut del fetge.
Bonificació per a aquells que volen baixar de pes
L'exercici regular, durant el qual la part superior del cos es mou en relació amb la part inferior (o viceversa), estimula el fetge i tot el tracte digestiu, i això, al seu torn, és un camí directe per a la pèrdua de pes.
En moltes pràctiques, aquests moviments s'ensenyen com una de les maneres de perdre pes, perquè com millor funcioni el tracte digestiu, millor serà l'absorció de nutrients i més alta serà la taxa metabòlica, i menys greix corporal. Recordeu aquest bon avantatge quan dominis la pràctica del qigong, i es convertirà en el teu motivador.