- Grup muscular: vedells
- Tipus d’exercicis: bàsic
- Músculs addicionals: malucs, quads
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Nivell de dificultat: principiant
Els moviments circulars del genoll: exercicis tècnics:
- Converteix-te en recte, els peus units. Les mans al cinturó.
- Ara realitzeu moviments circulars amb els genolls. Respira amb un ritme normal.
- Completeu el nombre de repeticions requerit.
exercicis d’estirament per a les cames exercicis per al vedell
- Grup muscular: vedells
- Tipus d’exercicis: bàsic
- Músculs addicionals: malucs, quads
- Tipus d’exercici: Estirament
- Equipament: cap
- Nivell de dificultat: principiant