Qigong és un sistema xinès d'exercicis de respiració i moviment. A més de l'efecte curatiu, el qigong s'associa amb la visió del món religiosa dels monjos taoistes. En aquest article, considerarem l'efecte terapèutic d'aquesta pràctica en malalties tan tòpics com l'èczema i la psoriasi en el nostre temps. Segons la medicina tradicional xinesa, les malalties cròniques de la pell s'associen a un desequilibri en el sistema respiratori i el còlon. Si també hi ha pegats vermells i amb picor, és probable que hi hagi un trastorn energètic del fetge. En general, la inflamació indica que el cos està afectat per estrès o conflicte greu. Abans que el desequilibri afectés l'estat de la pell, ja feia temps que estava present al cos. La millor solució a aquest problema és una combinació de dieta, exercici, tècniques de relaxació com la meditació. Estil de vida: es descriu a continuació la beguda és bastant efectiva amb malalties de la pell. Barregeu 2 cullerades de suc de clorofil·la, 4 cullerades de suc d'àloe vera i 4 tasses d'aigua o suc (el suc de raïm funciona millor). Comenceu bevent un got al dia. Si es produeix mal de cap o diarrea, reduïu lleugerament la dosi. Augmenteu la dosi no més de ¼ per dia. Elimina la llet i els productes lactis, així com els aliments picants de la teva dieta. Andrew Weil també recomana prendre 500 mg d'oli de grosella negra dues vegades al dia (mitja dosi per a nens menors de 12 anys) per combatre l'èczema (requereix un curs llarg, 6-8 setmanes). Preneu un bany o dutxa durant no més de 15 minuts. Eviteu els ungüents d'esteroides i hidrocortisona, ja que agreugen encara més els desequilibris interns del cos en lloc d'ajudar-lo a netejar-se. Els exercicis següents s'han de repetir diverses vegades al dia per restaurar l'equilibri energètic.
so de pulmó Seieu a la vora d'una cadira o un llit. Col·loqueu els palmells sobre els genolls, els colzes lleugerament allunyats del cos. Podeu tancar els ulls o deixar-los oberts. Comenceu a aixecar els braços davant vostre. Aixecant-los, gireu-los lentament cap al pit. Quan les mans estiguin per sobre del cap, gireu els palmells amb l'interior cap al sostre. Les puntes dels dits de les dues mans s'han d'alinear i mirar-se. Les espatlles i els colzes són arrodonits i relaxats. Sent que el pit s'expandeix lentament. Relaxeu la respiració i, mentre exhaleu, digueu el so "sss" com una serp xiulant o un vapor que surt d'un radiador. Mentre feu aquest so, gireu lentament el cap. El so hauria de sortir en una exhalació. Mentre jugues, imagina com totes les emocions negatives, la tristesa i la depressió surten dels teus pulmons. Visualitzeu com vulgueu: algunes persones visualitzen la boira que surt dels pulmons. Quan hagis acabat de respirar i sonar, respira profundament i relaxa't. Gireu els palmells cap avall i torneu lentament als genolls. Col·loqueu els palmells amb l'interior cap amunt sobre els genolls. Sent la sensació de coratge i valentia associada amb el color blanc que omple els teus pulmons. Relaxa't. Repeteix tantes vegades seguides com creguis convenient i fes aquest exercici 2-3 vegades al dia.
Sona al forn Col·loqueu les mans als genolls, els palmells cap amunt, els colzes lleugerament allunyats del cos. Esteneu els braços, mantenint els colzes lleugerament doblegats i les espatlles relaxades. Aixeca els braços fins que arribin a l'alçada del teu cap. Uneix els palmells junts i gira-los cap al sostre. Estireu el costat dret i inclineu-vos cap a l'esquerra. Hauríeu de sentir un lleuger estirament al costat dret on hi ha el fetge. Mira amb els ulls ben oberts. Mentre exhaleu, digueu el so "shhh" com si s'hagués abocat aigua a una paella calenta. Mentre exhaleu i feu el so, visualitzeu les males emocions de la ira que surten del vostre fetge. Quan acabis el so, inhala i relaxa't. Allibereu les mans, gireu-les amb els palmells cap avall i baixeu-les lentament fins als genolls. Baixant, col·loqueu les mans sobre els genolls, amb els palmells cap amunt. Relaxeu-vos i imagina sensacions positives de bondat i una llum verda brillant que omple el teu fetge. Repetiu els exercicis tantes vegades com cregueu convenient.