Hem sentit parlar molt de la influència saludable de la sauna en el benestar. Val a dir que funciona neteja el cos i facilita l'eliminació de quilograms innecessaris.
Aquest invent els devem als finlandesos. L'efecte de promoció de la salut de la sauna està relacionat amb l'escalfament inicial del cos, que es refreda en el bany posterior. La temperatura que predomina a l'interior és del rang de 90-120 graus centígrads.
Influència en l'aprimament i el tipus de sauna
Sauna seca – s'utilitza una estufa amb pedres calentes. La temperatura interior arriba als 95 graus i la humitat és del 10%. Té un gran efecte sobre el sistema immunitari, el sistema circulatori i augmenta l'eficiència del cos. Durant el tractament, cremem fins a 300 kcal. Els banys de sauna tenen un efecte meravellós en el nostre cos, però hi ha contraindicacions per a persones amb malalties pulmonars i renals, glaucoma, micosi de la pell, aterosclerosi, hipertensió i insuficiència cardíaca.
Sauna humida - l'habitació s'escalfa entre 70 i 90 graus centígrads. L'evaporador disponible a l'interior permet a la persona que utilitza la sauna ajustar la humitat de l'aire entre el 25 i el 40 per cent. Les toxines s'excreten amb la suor. Es recomana per a persones a qui no els agraden les temperatures en una sauna seca. S'aprima, però la pèrdua de calories és menor que en una sauna seca.
W sauna de vapor, tant la temperatura com la humitat es configuren automàticament. El generador de vapor, és a dir, l'evaporador, permet una humitat de l'aire propera al 40%. Les toxines eliminades juntament amb el tractament faciliten el progrés de l'aprimament.
Sauna infraroja – es diferencia d'altres tipus de saunes pel seu mecanisme. La radiació electromagnètica, les longituds d'ona de la qual són 700-15000 nm, afecta el cos, també com a forma de rehabilitació. La temperatura a l'interior de la sauna no és molt alta, oscil·la entre 30 i 60 graus. L'alta seguretat del procediment és extremadament important, a aquesta temperatura generalment no hi ha contraindicacions. Els usuaris estan relaxats i el sistema circulatori no està sobrecarregat. Es pot utilitzar per ajudar a perdre pes.
Els beneficis d'una saunaEls banys de sauna ajuden a combatre la cel·lulitis, que es veu afavorida per l'excés de pes. A través de les glàndules sudorípares augmenta la secreció de suor i amb ella s'eliminen les toxines. Com que la punta de la bàscula del bany baixa d'aquesta manera, després del procediment podem pensar que hem perdut teixit adipós. La bona notícia per a les persones a dieta és el fet que la sauna millora significativament el metabolisme i us permet cremar fins a 300 calories. No obstant això, no espereu efectes espectaculars, perquè la pèrdua de pes no supera el mig quilo. Amb aquesta finalitat, les visites a la sauna s'han d'utilitzar juntament amb la dieta i l'exercici.