contingut
Voleu provar un exercici de cardio rítmic i lúdic, que sí perdre pes i desfer-se de l’excés de pes? Oferim a la vostra atenció el programa Crunch Super Charged Kickbox Party expert en el món del fitness Janet Jenkins.
Descripció entrenament cardio amb Janet Jenkins
Janet Jenkins us ha preparat un programa aeròbic amb elements de kickboxing i ball. Trobareu un exercici molt dinàmic, mitjançant el qual cremareu calories i transformareu el vostre cos. Les sessions es van celebrar a un ritme elevat, així que estigueu preparats per treballar molt i donar el millor de mi.
Programa Crunch Super Charged Kickbox Party durant 45 acta. Consisteix en intervals, alternant la càrrega explosiva i la calma mesurada. Janet Jenkins és un exercici molt positiu que us motiva a no perdre la càrrega de vivacitat de tota la classe.
Per a les classes no necessiteu més inventari, cosa que també és un avantatge del programa. Tanmateix, assegureu-vos de practicar sabatilles esportives, ja que Janet va ser inclosa en els exercicis d’entrenament i salt. El programa es pot atribuir a el nivell mitjà de dificultat. Però fins i tot els principiants podran fer-hi front si teniu la resistència cardiovascular necessària.
Com que el programa és aeròbic, el seu principal objectiu és la crema de greixos i enfortir el sistema cardiovascular. No obstant això, per al to muscular necessitat i una càrrega d'energia, així que assegureu-vos de combinar Kickbox Party amb altres exercicis. Per exemple, Janet Jenkins ofereix una versió excel·lent del programa d’alimentació: Circuit de cos total de 21 dies, adequat per a aquests propòsits.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. És un exercici aeròbic pur, amb el qual podràs cremar calories addicionals i bo per aprimar.
2. El programa es basa en elements de kickboxing: diversos gronxadors de mans i peus, així ho faràs Prorabotateu zones problemàtiques com l'estómac i les cames.
3. Janet Jenkins dilueix els moviments de ball d'entrenament, de manera que cremaràs greix no només eficaçment, sinó també positivament.
4. L’exercici cardio Crunch Super Charged l’ajudarà a desenvolupar resistència i millorar el sistema cardiovascular.
5. Aquest és un entrenament per intervals, on trobareu com la càrrega explosiva i moments de relaxació. Aquest mètode permet aconseguir-ho resultats màxims en un curt període de temps.
6. El programa no es pot classificar com a avançat. Segurament és la mitjana que obligarà a gairebé tothom.
7. La lliçó no requereix equip addicional.
Contres:
1. Tot i que aquest exercici es construeix sobre la base del kickboxing, té molts salts. Per tant, no són necessaris aquells que van recomanar la càrrega de xoc per activar-la.
2. L’exercici aeròbic us ajudarà a cremar greixos, però per treballar els músculs necessiteu entrenament de força. Així que no oblideu complementar aquest programa amb la càrrega funcional.
Amb un entrenament cardio Kickbox Party positiu, no només cremaràs el màxim de calories en 45 minuts, sinó que augmentaràs el teu estat d’ànim durant tot el dia. Feu-ho divertit i fàcil amb l'entrenadora de les estrelles de Hollywood Janet Jenkins!
Vegeu també: Visió general de tots els exercicis populars Janet Jenkins.