L'etapa més difícil i controvertida en el procés d'entrenament a casa és l'elecció de l'entrenador. Molts comencen amb els programes de Jillian Michaels, però fins i tot com a fan ardent, tard o d'hora has de canviar d'entrenament.
Què fer després o en lloc de Jillian Michaels?
Avui mirem molts rellevants per al tema, què fer és Jillian Michaels? Com que cada cas de canvi d'entrenador un individu, considerem algunes situacions i donem consells pertinents per a cada cas concret.
1. Vaig completar un dels programes Jillian Michaels. A punt per continuar amb ella, però no sé quin exercici triar després.
Si heu completat el programa "inicial" de George.Michaels com, per exemple, 30 Day Shred o Ripped in 30, us recomanem que llegiu l'article: Què fer després de la "Slim figure 30 days. Hi ha pintades amb detall les possibles opcions per les quals pots continuar fent.
Si heu aconseguit provar diversos dels seus complexos, observem el pla d'entrenament amb Jillian Michaels durant un any. Sobre la seva base, podeu fer el vostre propi horari.
2. Vaig "va créixer" amb la Jillian. M'agradaria trobar un entrenament semblant, però una mica més alt en el nivell de dificultat.
Sovint després de passar Jillian Michaels a Bob Harper. Ofereix un concepte similar de classes, però els seus entrenaments són més intensos i desafiants. Per entendre a què t'enfrontaràs, prova un dels programes més populars Bob: Total Body Transformation Workout.
La segona opció és Kate Frederick, que també va crear una sèrie d'entrenaments aeròbics i de força. Per cert, podeu combinar amb força Bob i Kate, alternant els seus programes entre ells.
3. L'entrenament amb Jillian Michaels va resultar massa difícil per a la càrrega. M'agradaria provar una cosa més senzilla per preparar-me físicament i tornar-hi més tard.
Tingueu en compte que per a Denise Austin ofereix un programa de crema de greix eficaç, però amb una càrrega més benigna. Per exemple, pèrdua de pes ràpida. Encara més assequibles són les classes amb Leslie Sanson. Es basen en la marxa normal a un ritme ràpid.
Tanmateix, potser no heu provat el programa Jillian Michaels: Beginner Shred? Aquest és un dels entrenaments més fàcils del moment, que s'adaptarà fins i tot a l'estudiant més inexpert.
4. Gillian predica un entrenament molt intens, serien classes més segures. Per exemple, per a aquells que tenen problemes amb les articulacions del genoll.
Mireu els entrenaments de ballet que us ajudaran a crear una figura fràgil i elegant sense danyar la salut. Aquests programes us faran creure que la forma física de baix impacte també pot ser molt eficaç. Millor començar a practicar amb la malaltia de Leah i continuar amb Tracy mallet.
5. Què fer després d'un entrenament Jillian Michaels si aprovava totes les seves classes, fins i tot les més avançades?
En aquest cas, podem procedir amb seguretat als programes de fitness més desesperats. Per exemple, a Insanity de Shaun T. Aquest complex ha aconseguit conquerir molts per la seva intensitat. Si estàs preparat per provar-te, és hora de començar amb aquest programa.
Un altre complex despietat ofereix Michelle Dasua. El curs PeakFit Challenge no va ser tan popular com Insanity. Encara que proposa una potència i capacitat aeròbica més equilibrada.
6. M'agradaria estar al dia de la Jillian, però variar els exercicis a altres entrenadors.
Una de les mascotes implicades és Janet Jenkins. És una forma positiva d'entrenament fa que tothom s'enamore d'ella. Llegeix més: Revisió de tota la formació de Janet Jenkins.
Moltes lliçons de qualitat i Billy està mig en blanc. Va crear un sistema de Tae Bo, es basa en la combinació d'elements d'aeròbic i arts marcials. El seu programa no només t'ajuda a perdre pes sinó que també millora la teva agilitat i coordinació.
7. Agafeu un programa complet preparat durant 2-3 mesos amb un pla preparat i una varietat d'entrenaments. Com, el cos Revolution de Jillian Michaels.
Entre els creadors de programes complexos no té igual Chalene Johnson. Si esteu buscant una selecció preparada del programa d'entrenament per als propers mesos, poseu-vos en contacte amb Shalin. Per llegir sobre els seus programes, vegeu: Visió general de tots els programes chalene Johnson
Poc es va notar en l'entrenament de l'esquerra Tardor calabresa. Encara que ofereix un programa de gran qualitat i molt divers per a tot el cos: 21 Day Fix (per a principiants) i Fix Extreme (avançat).
Hem intentat analitzar la situació més popular per a aquells que busquen què pot substituir Jillian Michaels. No tingueu por de triar una nova direcció de fitness, perquè això t'ajudarà no només a obtenir una nova inspiració de les lliçons, sinó també a evitar l'estancament en els teus entrenaments.
No tanqueu cap d'aquestes situacions? Mai decideixes què fer després dels entrenaments Jillian Michaels? Escriu les teves preguntes als comentaris de l'article, intentarem oferir-te el programa adequat.