contingut
El contingut mitjà de calories diàries és de 1429 Kcal.
La dieta del color va rebre el seu nom per la gradació dels aliments consumits segons el seu color. Se suposa que dividint tots els aliments per dies de la setmana i consumint-los amb un interval de temps més llarg que en una dieta independent, podeu recuperar el pes a la normalitat.
Els partidaris d'aquesta dieta garanteixen un resultat de 2 quilograms durant un mes, de fet, sense recórrer a cap restricció, perquè l'elecció dels aliments per a la dieta per colors és enorme.
Menú per a una dieta de color d’un dia
Tots els productes són blancs (alt contingut en hidrats de carboni - la quantitat de productes energètics ha de ser limitada): plàtans, llet, formatge, arròs, pasta, clara d'ou, col, patates, etc.
Menú el segon dia de la dieta del color
Tots els aliments no nutritius són vermells: tomàquets, baies (síndria, cireres, groselles, etc.), vi negre, pebrots vermells, peix vermell.
Menú per a una dieta de color d’un dia
Aliments verds: fulles vegetals (enciam, herbes, col), kiwi, cogombres són aliments extremadament baixos en calories.
Menú per al quart dia de la dieta del color
Aliments taronges: albercocs, préssecs, tomàquets, pastanagues, aladern marí, taronges, pastanagues - (alt contingut en hidrats de carboni en algunes fruites - la quantitat de productes energètics ha de ser limitada).
Menú per a una dieta de color d’un dia
Aliments morats: baies (prunes, groselles negres, alguns raïms, etc.) i albergínies.
Menú per a una dieta de color d’un dia
Tots els aliments són grocs: rovell d’ou, blat de moro, mel, cervesa, pebrots grocs, préssecs, albercocs, carbassó, etc.
Menú per a una dieta de color d’un dia
No es pot menjar res: només es pot beure aigua no carbonatada i no mineralitzada.
En primer lloc, l'avantatge és que no hi ha restriccions especials en els productes: hi ha molts productes per color i sempre podeu triar alguna cosa adequada per a vosaltres mateixos (a diferència de la dieta amb poma). A diferència d'altres dietes, la dieta del color és significativament més equilibrada pel que fa a la presència d'un complex de vitamines i minerals, per exemple, en comparació amb la dieta de xocolata.
Aquesta dieta té una durada llarga i presenta resultats relativament baixos (en comparació amb la dieta japonesa): la pèrdua de pes serà d’uns 0,5 quilograms a la setmana.