Després de l'èxit de Pump Workout, les dues empreses més grans en la creació d'un entrenament físic Les Mills i BeachBody van llançar un programa Lluita: Guerrer definitiu. Si voleu portar el vostre cos a una forma increïble, aquest entrenament intensiu el tindrà en ment.
Descripció del programa complet Combat
Les mills: els creadors d’entrenaments per a clubs de fitness que són populars a tot el món. Un és el programa en què es basa Body Combat esports de combat i aeròbic intens. El 2013, Millsy en col·laboració amb BeachBody ha llançat una versió personalitzada del comandant del batalló per actuar a casa.
Combat: Ultimate Warrior és un complex de diversos entrenamentsaixò us ajudarà a crear el cos dels vostres somnis. El programa combina càrrega aeròbica i potència d'alta intensitat per a la màxima combustió de greixos. La lliçó es basa en elements de diverses arts marcials i esports, com ara el kickboxing, capoeira, karate, Taekwondo, JIU jitsu, boxa.
El curs de fitness consta de 12 vídeos. Entre ells hi ha el poder de la complexa càrrega en diferents grups musculars, entrenament individual per a la part superior i inferior del cos, una lliçó independent per a la premsa. No obstant això, la gran majoria ho és entrenament cardio d'alta intensitat a l’estil de kickboxing que s’executa en mode d’interval. La durada dels programes varia de 20 a 60 minuts. Vegeu també: descripció detallada de tots els exercicis del complex Combat: Ultimate Warrior.
Per a les classes necessitareu un conjunt de peses i una estoreta, però la majoria dels entrenaments es realitzen sense equipament addicional. Les mills ha realitzat 3 horaris d’entrenament, amb diferents nivells de dificultat: fàcil, mitjà i avançat. Podeu triar-ne qualsevol, en funció de la vostra preparació física. Un pla de condicionament físic és de 9 setmanes (2 mesos), durant el qual us involucreu en una forma excel·lent.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. Aquest complex d'entrenament de potència i aeròbic, que us ajudarà perquè el teu cos sigui perfecte. Guanyaràs músculs forts, reduiràs el greix i milloraràs la teva forma.
2. El programa inclou 12 entrenaments que ofereixen la càrrega més diversa. En dos mesos podreu millorar totes les àrees problemàtiques, especialment l’abdomen i les cames.
3. A l’aula, elements de kickboxing, karate, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, boxa. Utilitzeu el major nombre de músculs i cremeu una gran quantitat de calories.
4. El combat complex és bo fins i tot per a aquells que mai es dediquen a esports de combat i altres programes de Millson. Els entrenadors us explicaran els conceptes bàsics i us explicaran la tècnica de l’exercici.
5. Els molins fets 3 versions del calendari d'activitats: de simple a avançat. Podeu fer un dels horaris proposats en funció de la vostra preparació física.
6. La combinació d’arts marcials, exercicis de plomometria, aeròbic i força fa que el programa sigui molt intens, però factible.
Contres:
1. Un gran nombre de salts i llúpols dóna una forta càrrega al genoll i al turmell, per tant la propietat no és per a tothom.
2. És possible que necessiteu temps per acostumar-vos lligament desconegut al vídeo.
Opinions sobre el programa Lluita contra la de Les mills:
Si esteu a punt per trobar la millor forma, embarcar-vos en un combat - Ultimate Warrior. Un enfocament original de l’entrenament basat en habilitats esportives i arts marcials complex Mills Forest ideals per crear la forma perfecta.
Llegiu també: Fix Extreme amb Autumn Calabrese: descripció detallada + opinió sobre el programa.