contingut
Jillian Michaels ho és un dels creadors més populars de videotronik, per tant, molta gent prefereix començar un gimnàs a casa amb els seus programes. Però, i si teniu dubtes sobre l’elecció de l’entrenador? Intentem dissipar els vostres dubtes comparant els desenvolupadors més coneguts de cursos de fitness.
Jillian Michaels o Denise Austin
Denise Austin ha produït molts complexos d'alta qualitat per a la pèrdua de pes i la crema de greixos. En els seus entrenaments, fa servir exercicis aeròbics i de força clàssics que us ajudaran a portar-vos en forma excel·lent. Els programes d’estil Denise i Jillian són molt similars, però la complexitat de l'entrenament Denise és molt menor. El seu entrenament està dissenyat per a persones menys resistents i esportistes que no volen forçar la càrrega.
La majoria dels entrenaments de Denise Austin es poden descriure com les classes disponibles per a cadascuna. A més, té molts programes basats en el ioga i el Pilates. Si tanqueu aquestes dues direccions físiques, les classes amb Denise Austin us agradaran.
Llavors, Denise Austin o Jillian Michaels? Denise Austin s’adaptarà a aquells que encara no estan preparats per donar tot el seu entrenament. Cremaràs calories, baixaràs de pes, tensaràs els músculs, però entrenar no serà al màxim. Per a aquells que vulguin millorar la seva resistència i assolir un nou nivell de forma física, hauríeu d’aconseguir Jill.
Vegeu també: Visió general de tot l'entrenament Denise Austin.
Jillian Michaels o Tracy Anderson
Aquests dos entrenadors per combinar és molt difícil, el principi d'entrenament massa diferent. Jillian prefereix dur, però la càrrega tradicional de crear un cos fort i tonificat. I Tracy Anderson ofereix classes molt específiques basat en una combinació de ballet, Pilates i dansa. No treballareu amb pesos superiors a 1.5 kg, perquè el seu objectiu és un cos prim i elegant i sense relleu aparent.
Potser les primeres classes amb Tracy Anderson deixeu-vos sorprendre pels moviments estranys i els exercicis originals. Però al cap d’un temps podeu estar segur de les tècniques d’alta eficiència d’un entrenador. Literalment, tot el que implica la celebració de resultats positius i canvis notables en els programes de formes Tracy.
Llavors, Tracy Anderson o Jillian Michaels? Com que utilitzen un enfocament fonamentalment diferent de la forma física, amb diferència, és impossible comparar el seu nivell de dificultat. Tot i així, el programa Jill crema més en greixos. Per avaluar les sessions amb Tracy Anderson, n'hi ha prou amb provar un dels seus cursos, per exemple: Exercici funcional Mat Workout. Això ajudarà a entendre la idoneïtat del seu estil.
Jillian Michaels o Janet Jenkins (entrenadora de Hollywood)
El programa Janet Jenkins es pot posar en igualtat de condicions en complexitat que Gillian. També s'utilitza el principi d'una combinació de càrregues cardiovasculars i de potència tot entrenament eficaç per perdre pes. Però encara hi ha diferències. Janet Jenkins produeix principalment classes individuals que són fàcils d'afegir a un pla de condicionament físic ja preparat o que es combinen entre si. Un programa complet o entrenament amb dificultats progressives que pràcticament no té.
I això distingeix el programa Jillian Michaels. Gairebé totes les seves classes de fitness inclouen diversos nivells de dificultat. També té a l’Arsenal cursos de vídeo complets, dissenyats per a uns mesos d’entrenament: per exemple, Body Revolution.
Llavors, Janet Jenkins o Jillian Michaels? Els programes eficaços d’alta qualitat de Janet, però són solitaris. El millor és combinar-los entre si, perquè fer el mateix exercici és bastant esgotador.
Vegeu també: Visió general de tots els entrenaments Janet Jenkins.
Jillian Michaels o Shaun T.
Tots els vídeos de Shaun T són un conjunt d’exercicis dissenyats durant 1-3 mesos. Com a regla general, passar a Shawn després de sis mesos d'entrenament amb Jillian i tria el seu programa més popular Insanity. No es recomana començar a entrenar-lo des de zero. El complex és molt intens, requereix una resistència cardio greu. Si voleu provar la seva preparació per a la bogeria, proveu de fer que el programa Jill: "accelerar el metabolisme". Si es gestiona sense dificultats, de manera que esteu completament preparats per intensius.
Però Sean, hi ha activitats més suaus, com ara Hip Hop Abs i Cos de Rockin. Amb ells es pot manejar fins i tot un principiant. Tot i això, estan construïdes en estil de ball, així que a tothom no li agradarà.
Llavors, Shaun T o Jillian Michaels? Millor per començar amb Gillian, preparant-se gradualment per a programes extrems de Sean. Tot i això, si no us importen les lliçons d’hip-hop, teniu l’opció de començar amb Hip Hop Abs, per exemple.
Vegeu també: Visió general de tots els programes Shaun T.
Jillian Michaels o Bob Harper
Aquest parell és un programa molt més difícil de Bob Harper, de manera que els nouvinguts a treballar amb Bob seran difícils. Com en el cas de Shaun T, haureu de desenvolupar la seva resistència i força muscular Gillian, i només després passar a una càrrega més seriosa de Bob Harper. Sens dubte, podeu començar immediatament amb els exercicis difícils, és probable que amb el temps el vostre cos s’adapti. Però en aquest cas hi ha el perill de perdre ràpidament la motivació pel sobreentrenament a causa de les càrregues elevades.
Llavors, Bob Harper o Jillian Michaels? Definitivament, comenceu per Gillian, milloreu el vostre estat físic i aneu a classes amb Bob en 5-6 mesos. Si entrenes durant molt de temps, Bob Harper et portarà a l’espatlla.
Vegeu també: Visió general de tot l'entrenament Bob Harper.
No dubteu per on començar? Us oferim la solució: el pla de condicionament físic de l’any per als programes de Jillian Michaels.