contingut
Amb entrenament cardiovascular de Cindy Whitmarsh , Que podrà perdre pes i desfer-se de l’excés de greixos. L’entrenament a intervals d’alta intensitat del famós entrenador nord-americà millorarà el cos i accelerarà el metabolisme.
Descripció del programa Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Com se sap, per a una pèrdua de pes efectiva heu de fer exercici aeròbic regularment. Cindy s’ha desenvolupat entrenament intensiu per cremar greixos - Less is More Cardio Workout. Es basa en els populars exercicis cardiovasculars que es realitzen a ritme interval. Mitjançant aquest programa, podeu reduir el pes, reduir el volum corporal i millorar els contorns de la vostra figura.
El complex aeròbic dura 30 minuts. L’entrenador utilitza exercicis de kickboxing, salts pliomètrics, corrent al seu lloc. La sessió s’executa sense parades ni interrupcions, i el intervalnode s’aconsegueix alternant exercicis més intensos i menys intensos. La formació es pot dividir en 3 segments. Cada segment inclou diversos exercicis cardiovasculars que s’alternen entre si.
Per fer exercici cardiovascular amb Cindy Whitmarsh, no necessiteu cap equip addicional. Alguns moviments seran força traumàtics, així que assegureu-vos de practicar sabates de tennis. El programa és adequat per a nivells intermedis i avançats. Aquest complex es pot anomenar preparatori dels famosos entrenaments extrems amb Jillian Michaels: accelerar el metabolisme. És més llarg (45 minuts), però l'enfocament d'aquests programes és similar.
Cindy ofereix moltes classes per enfortir els músculs i estudiar les àrees problemàtiques: per exemple, Beauty 10 minutes o Total Body Sculpt. A més d’un exercici perfecte Less is More Cardio: alternant exercici funcional i aeròbic, cremaràs greixos i milloraràs el terreny del cos. Per exemple, executeu un programa 3 vegades a la setmana per enfortir els músculs i 3 vegades a la setmana exercici cardiovascular. Practicant segons aquest pla, al cap d’un mes notareu l’elasticitat del cos i la reducció del volum.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. L’entrenament cardiovascular és la forma més ràpida d’aprimar i desfer-se del greix. Durant les classes amb augment del pols, provoca la crema de greixos, de manera que fer exercici aeròbic és tan essencial per aprimar.
2. El programa està en mode d’interval, amb explosions d’intensitat constants. Això ajudarà a cremar el màxim nombre de calories en un entrenament.
3. Cindy Whitmarsh ofereix un exercici senzill sense volants. Per repetir-los des de la pantalla, tothom pot fer-ho.
4. En aquest programa suggereix una càrrega òptima. D’una banda, l’ocupació no es pot anomenar fàcil o “transitable”, però per l’altra és bastant assequible per a persones amb formació mitjana i avançada.
5. Amb l'entrenament cardio a intervals accelerareu el metabolisme. Cremaràs calories durant diverses hores després de la classe.
6. No necessitarà equip addicional, tots els exercicis es realitzen amb el pes del seu propi cos.
Contres:
1. Per tant, programa individual per a una càrrega equilibrada combinar Less is More amb la classe de potència. Per exemple, mireu l'entrenament Denise Austin per a totes les àrees problemàtiques.
2. Per al principiant és probable que aquest complex aeròbic sigui complicat.
3. No apte per a persones amb articulacions del genoll febles.
Ressenyes d'entrenament cardiovascular Cindy Whitmarsh:
Entrenament Cindy Whitmarsh Less is More Cardio farà que el teu cos sigui prim i en forma. Una lliçó de mitja hora, tu Cremarem màximes calories, millorarem el metabolisme i eliminarem l’excés de greixos.
Vegeu també: Entrenament cardiovascular a casa: funcions especials + la selecció d’exercicis.