Enfocaments complementaris dels trastorns d'ansietat
important. Els trastorns d’ansietat són trastorns de salut mental greus que poden afectar dramàticament la qualitat de vida. Per tant, és important consultar un metge o un servei especialitzat per beneficiar-se d’una atenció integral que, si es vol, pot incloure teràpies naturals o complementàries.
Processament | ||
Ioga, tècniques de relaxació | ||
Cafè | ||
Acupuntura | ||
Ioga. Diversos estudis demostren que la pràctica regular del ioga pot reduir l’ansietat6. També ajuda a limitar els símptomes de l’estrès postraumàtic7.
Tècniques de relaxació. L’estat de consciència obtingut en hipnosi és similar a un estat de relaxació profund. Diversos estudis mostren l 'efectivitat de la hipnosi en el tractament de l' ansietat, en gestió de fòbies8. Altres tècniques, com la relaxació o el biofeedback, poden tenir un efecte beneficiós i reduir l’ansietat.
Cafè. El kava és una planta originària de les illes del Pacífic. Diversos assajos clínics han demostrat que l'extracte de kava és més eficaç que un placebo per alleujar l'ansietat. Tingueu en compte, però, que hi ha una gran heterogeneïtat en la qualitat i la concentració dels extractes de kava disponibles al mercat.9.
Acupuntura. Diversos estudis han posat de relleu l'eficàcia de l'acupuntura en el tractament de trastorns d'ansietat. No obstant això, aquests estudis són àmpliament oberts a la crítica per la seva manca de rigor metodològic.