Per descomptat, les tasques de la llar, com ara netejar o cuinar, no poden substituir completament la forma física, però això no vol dir en absolut que no pugueu aprimar fent les vostres activitats diàries habituals.
- T’ajudarà a cremar més calories neteja... Aspirar: desfer-se de 100 calories, netejar la pols - de 50 més. La neteja general amb rentadors d'aranyes, finestres i neteja de llocs difícils d'accés cremarà unes 300 calories per hora, que, per cert, suposa una hora en bicicleta.
- És preferible fer-ho compres en grans hipermercats, on, segons sembla, sempre es pot passejar entre els prestatges amb queviures. Per a aquest viatge de compres, es poden cremar unes 200 calories.
- Cuina menys eficaç per a la pèrdua de pes, però estant al fogó durant una hora crema 70 calories, cosa que ja és bona. No us deixeu prendre amb una mostra dels plats que s’estan preparant, en cas contrari, arrisqueu a consumir moltes vegades més calories de les que cremeu.
- Si ho desitgeu, també podeu augmentar el consum de calories si us el poseu a les mans o als peus. polseres de pesque es pot comprar a les botigues d’esports. Al principi serà estrany i difícil, però d’aquesta manera podeu augmentar la vostra crema de calories un 15%. No oblideu que només és adequat per a aquelles persones que no tenen problemes d’articulacions i columna vertebral.
- Molt util xuclar l'estómac durant qualsevol activitat. També augmentarà la crema de calories i conduirà a un estómac pla.
- Implica't neteja "en italià" - activeu música alegre i balleu-la. No només cremarà més calories, sinó que també garantirà un millor estat d’ànim.