Encara que no estem entre la gent de professions creatives, la capacitat de pensar fora de la caixa és útil a la vida quotidiana. La psicòloga Amantha Imber ha descobert solucions senzilles per ajudar-nos a trencar el motlle i crear alguna cosa pròpia.
La creativitat es pot i s'ha de desenvolupar com qualsevol altra. En el seu llibre La fĂłrmula de la creativitat1 Amantha Imber ha revisat la investigaciĂł cientĂfica sobre el tema i ha descrit fins a 50 maneres basades en l'evidència per millorar la nostra creativitat. Hem seleccionat sis dels mĂ©s insòlits.
1. Puja el volum.
Encara que el treball intel·lectual en general requereix silenci, les noves idees neixen millor en una multitud sorollosa. Els investigadors de la Universitat de la Colúmbia Brità nica van trobar que 70 decibels (el nivell de so en un cafè ple de gent o un carrer de la ciutat) és òptim per a la creativitat. Contribueix al fet que és més probable que us distreu de la vostra tasca i una mica de dispersió és important per al procés creatiu.
Premeu una pilota amb la mĂ esquerra activa les zones del cervell responsables de la intuĂŻciĂł i la creativitat.
2. Mira imatges inusuals.
Les imatges estranyes, estranyes i que trenquen estereotips contribueixen a l'aparició de noves idees. Els participants de l'estudi que van veure imatges similars van oferir un 25% més d'idees interessants en comparació amb el grup control.
3. Premeu la pilota amb la mĂ esquerra.
La professora de psicologia de la Universitat de Trier, Nicola Baumann, va dur a terme un experiment en què un grup de participants apretava una pilota amb la mà dreta i l'altre amb la mà esquerra. Va resultar que un exercici tan senzill com prémer una pilota amb la mà esquerra activa les à rees del cervell responsables de la intuïció i la creativitat.
4. Fer esport.
30 minuts d'exercici fĂsic actiu milloren la capacitat de pensar creativament. L'efecte es mantĂ© durant dues hores desprĂ©s de la classe.
30 minuts d'exercici fĂsic actiu milloren la capacitat de pensar creativament
5. Arruga correctament el front.
Els neurocientĂfics de la Universitat de Maryland han suggerit que les expressions facials actives, associades amb l'expansiĂł i la contracciĂł de la nostra percepciĂł visual, afecten la creativitat. L'estudi va trobar que quan aixequem les celles i arruguem el front, els pensaments intel·ligents vĂ©nen al cap mĂ©s sovint. Però quan reduĂŻm el camp de visiĂł i els desplacem al pont del nas, al contrari.
6. Jugar a l'ordinador o als videojocs.
No és estrany que els fundadors de grans empreses innovadores instal·lin zones d'esbarjo a les seves oficines on pots lluitar contra monstres virtuals o començar a construir una nova civilització. Ningú els culparà d'això: s'ha demostrat que els jocs d'ordinador donen energia i milloren l'estat d'à nim, la qual cosa és útil per resoldre problemes creatius.
7. Anar a dormir aviat.
En definitiva, l'èxit del nostre pensament creatiu depèn de la capacitat de prendre les decisions correctes. Això es fa millor al matĂ, quan les nostres capacitats cognitives estan al mĂ xim.
Fins i tot si no us considereu una persona creativa, proveu una d'aquestes maneres d'augmentar la vostra creativitat.
Veure més en www.success.com
1 A. Imber «La fĂłrmula de la creativitat: 50 potenciadors de creativitat provats cientĂficament per a la feina i per a la vida». Liminal Press, 2009.