contingut
Cize amb Shaun T és un nou complex de dansa de Beachbody, que es va llançar al juliol del 2015. Oblideu-vos de la rutina d’entrenament esgotadora i submergiu-vos en el món de la dansa juntament amb l’entrenador més demandat del nostre temps amb Shaun T.
Descripció del programa Cize: The End of Exercise with Shaun T.
Un ballarí professional en el passat, i ara un entrenador líder, Shaun T ha desenvolupat el complex de dansa Cize: The End of Exercise. Ofereix fugir dels exercicis tradicionals i començar a millorar el cos als ritmes del ball. Música moderna incendiària, descobriments coreogràfics interessants, alta taxa de crema de greixos - el programa promet ser un veritable èxit. Les classes són molt assequibles a la càrrega, de manera que són adequades per a qualsevol nivell de formació.
El complex consta de 6 vídeotronik amb una gran varietat de continguts de dansa i dificultats creixents:
- Crazy 8s (30 minuts)
- Tens això (43 minuts)
- Complet (34 minuts)
- A la butxaca (37 minuts)
- Vés-hi (41 min)
- Viure als vuitanta (8 minuts)
- Bonificació: compta els abdominals (9 minuts)
Per formar el programa Cize: el final de l'exercici necessari segons el calendari de classes. Sean ofereix dos horaris ja fets (principiant i avançat). L'entrenament en si no es pot anomenar difícil, de manera que podem començar amb seguretat a gràfics avançats. Per al programa no es requereix qualsevol equip addicional, només una mica més d'espai a l'habitació per a moviments d'espai.
Fins i tot si mai heu tingut experiència de ball, podeu començar a participar en Cize complexes, no haurien de sorgir dificultats. Shaun T explica cada moviment i després els connecta amb combinacions de ball. A més, es repeteix la coreografia, de manera que portareu ràpidament tots els moviments a l’automatisme. Si comparem amb programes similars anteriors Sean (Rockin Body i Hip Hop Abs), a Cize la dansa més pura, no només els moviments rítmics de la música.
Els pros i els contres del programa Cize
Pros:
1. El programa consta de ball cardio, amb el qual cremaràs calories i adquiriràs una forma excel·lent. Les classes es fan a ritme intensiu de jocs de nenes.
2. T’oblidaràs de la rutina d’exercicis avorrida: Sean s’ofereix a ballar. Perdre pes amb plaer!
3. Tot i que l'orientació del programa Cize li va oferir a la dansa, la seva coreografia és molt assequible. Fins i tot si no teniu experiència en dansa, podreu afrontar fàcilment la formació. Molts dels moviments es repeteixen, de manera que memoritzar-los serà fàcil.
4. Agitar música et donarà bon humor i et fan moure amb més força.
5. Tot i l'eficàcia de la intensitat complexa no és massa alta, de manera que l'entrenament és adequat per a qualsevol nivell de forma física.
6. Sean ofereix dues opcions per programar les classes: fàcil i avançat. Podeu triar qualsevol en funció del vostre nivell de formació.
7. Gràcies als moviments de ball, milloraràs la teva flexibilitat i gràcia.
8. No hauríeu de necessitar cap material esportiu.
Una visió general de tots els entrenaments populars de Shaun T.
Contres:
1. A l’entrenament de Cize no hi ha exercicis de força. Els que es preocupen per l'alleujament del cos i els músculs, cal afegir complexos funcionals.
2. Un programa de dansa, per tant no és adequat per a tothom.
Shaun T ha tornat a complaure als fans amb un nou programa original. Gaudeix del ball rítmic, coreografies interessants i música despertant, mentre millores la teva figura.