Dieta per grup sanguini: característiques del menú, productes permesos, resultats i comentaris

Dieta del grup sanguini: menja el que hi ha a la teva naturalesa.

Basat en els seus molts anys de pràctica mèdica, anys d’assessorament nutricional i investigacions del seu pare, James D'Adamo, el metge naturopàtic nord-americà Peter D'Adamo va suggerir que el grup sanguini no és el principal factor de semblança, però no l’altura, el pes o la color de pell. i les diferències entre les persones.

Diferents grups sanguinis interactuen de manera diferent amb les lecitines, els blocs cel·lulars més importants. Les lecitines es troben a tots els teixits del cos humà i provenen generosament de l’exterior amb els aliments. Tanmateix, químicament, les lecitines que es troben a la carn, per exemple, són diferents de les lecitines dels aliments vegetals. Una dieta de tipus sanguini us ajuda a triar exactament les lecitines que el vostre cos necessita per viure feliç per sempre.

La base teòrica de la metodologia del metge va ser el seu treball Eat Right 4 Your Type, el títol del qual és un joc de paraules: significa "Menja bé per al teu tipus" i "Menja bé segons un dels quatre tipus". La primera edició del llibre es va publicar el 1997 i, des de llavors, la descripció del mètode de la dieta del grup sanguini figura a les llistes de supervendes nord-americans, ja que ha passat per diverses reedicions i edicions.

Avui, el doctor D'Adamo dirigeix ​​la seva pròpia clínica a Portsmouth, EUA, on ajuda els seus pacients a millorar el comportament alimentari. Utilitza no només el mètode de dieta exclusiu de grups sanguinis, sinó també diversos procediments auxiliars, inclosos els SPA, la presa de vitamines i el treball psicològic. Tot i les crítiques científiques sobre la dieta d’Adamo, la clínica prospera.

Entre els seus clients hi ha moltes celebritats a l’estranger, per exemple, el dissenyador de moda Tommy Hilfiger, la model de moda Miranda Kerr i l’actriu Demi Moore. Tots confien en el doctor D'Adamo i afirmen haver experimentat els increïbles efectes d'aprimament i promoció de la salut d'una dieta de tipus sanguini.

Segons l'autor de la dieta del grup sanguini, el nutricionista nord-americà Peter D'Adamo, coneixent el nostre grup sanguini, podem entendre el que feien els nostres avantpassats. I per formar el vostre menú, no es contradiu amb la història: se suposa que els caçadors mengen carn tradicionalment i els nòmades són millor evitar la llet.

En la seva teoria, Peter D'Adamo es va basar en la teoria evolutiva de l'agrupació sanguínia, desenvolupada per l'immunoquímic nord-americà William Clouser Boyd. Després de Boyd, D'Adamo argumenta que tothom, unit pel mateix grup sanguini, té un passat comú i que certes qualitats i propietats de la sang fan possible que un viatge emocionant i no inútil des del punt de vista dietètic passi en el temps .

En la seva teoria, Peter D'Adamo es va basar en la teoria evolutiva de l'agrupació sanguínia, desenvolupada per l'immunoquímic nord-americà William Clouser Boyd. Després de Boyd, D'Adamo argumenta que tothom, unit pel mateix grup sanguini, té un passat comú i que certes qualitats i propietats de la sang fan possible que un viatge emocionant i no inútil des del punt de vista dietètic passi en el temps .

Dieta per grup sanguini: el vostre menú és escollit per ... avantpassats

1. Grup sanguini I (a la classificació internacional - O): descrit pel Dr. D'Adamo com a "caça". Afirma que és ella la sang de les primeres persones a la Terra, que es va concretar en un tipus separat fa uns 30 mil anys. És previsible la dieta correcta per tipus de sang per als "caçadors", amb un alt contingut en proteïnes de la carn.

2. Segons el metge, el grup sanguini II (designació internacional - A) significa que heu descendit dels primers agricultors, que es van separar en un "grup sanguini" separat fa uns 20 mil anys. De manera previsible, els agricultors necessiten menjar moltes verdures diferents i minimitzar la ingesta de carn vermella.

3. El grup sanguini III (o B) pertany als descendents dels nòmades. Aquest tipus es va formar fa uns 10 mil anys i es caracteritza per un sistema immunitari fort i una digestió sense pretensions, però els nòmades haurien de vigilar amb l'ús de productes lactis: els seus cossos són històricament propensos a la intolerància a la lactosa.

4. El grup sanguini IV (AB) s’anomena “misteri”. Els primers representants d’aquest tipus relativament rar van aparèixer fa menys d’un any i il·lustren la variabilitat evolutiva en l’acció, combinant les característiques dels grups I i II molt diferents.

Dieta del grup sanguini I: tots els caçadors volen saber ...

... el que necessita per menjar per no millorar i estar més sa. El 33% de la població mundial es pot considerar descendent d’antics valents miners. Hi ha una opinió científica que va ser del primer grup sanguini en el procés de selecció natural que es van originar tots els altres.

La dieta del primer grup sanguini requereix que la dieta contingui:

• carn vermella: vedella, xai

• vísceres, especialment fetge

• bròquil, verdures de fulla, carxofes

• varietats grasses de peixos de mar (salmó escandinau, sardines, arengades, fletans) i mariscs (gambes, ostres, musclos), a més d’esturió, lluc i perxa d’aigua dolça

• a partir d’olis vegetals, s’ha de preferir l’oliva

• Les nous, els grans germinats, les algues marines, les figues i les prunes prunes proporcionen micronutrients i ajuden a la digestió en una dieta rica en proteïnes animals.

Els aliments de la llista següent fan que els caçadors s’engreixin i pateixin els efectes d’un metabolisme més lent. La dieta del grup sanguini suposa que els propietaris del grup 1 no abusaran de:

• aliments rics en gluten (blat, civada, sègol)

• productes lactis, especialment els grassos

• blat de moro, mongetes, llenties

• qualsevol col (incloses les cols de Brussel·les), així com la coliflor.

Seguint una dieta per al grup sanguini I, cal evitar els aliments salats i els aliments que causen la fermentació (pomes, cols), inclosos els sucs d’ells.

De les begudes, el te de menta i el brou de rosa mosqueta seran especialment beneficiosos.

La dieta dels grups sanguinis suposa que els propietaris del grup més antic tenen un tracte gastrointestinal generalment saludable, però l’única estratègia alimentària correcta per a ells és conservadora; els nous aliments solen ser poc tolerats pels caçadors. Però són els propietaris d’aquest grup sanguini per naturalesa els que estan dissenyats per a tot tipus d’activitat física i només se senten bé si combinen una alimentació adequada amb exercici regular.

Dieta segons el grup sanguini II: què pot menjar un agricultor?

La dieta del grup sanguini 2 elimina la carn i els productes lactis de la dieta, donant llum verda al vegetarianisme i al consum de fruites. Al voltant del 38% de la població mundial pertany al segon grup sanguini; gairebé la meitat de nosaltres descendim dels primers agraris!

Els següents aliments haurien d’estar presents a la dieta del grup sanguini 2:

• verdures

• olis vegetals

• cereals i cereals (amb precaució - que contenen gluten)

• fruites: pinyes, albercocs, aranja, figues, llimones, prunes

• l'ús de carn, especialment de carn vermella, no es recomana als agricultors, però el peix i el marisc (bacallà, perxa, carpa, sardines, truites, verat) se'n beneficiaran.

Per no engreixar-se i evitar problemes de salut, es recomana als propietaris del grup sanguini II que tinguin una dieta adequada que treguin del menú:

• productes lactis: inhibeixen el metabolisme i s'absorbeixen poc

• plats de blat: la proteïna gluten, rica en blat, redueix l’efecte de la insulina i alenteix el metabolisme

• mongetes: difícils de digerir pel seu alt contingut en proteïnes

• albergínies, patates, bolets, tomàquets i olives

• de fruites taronges, plàtans, mangos, cocos, mandarines, papaia i meló estan "prohibits"

• és millor que les persones amb el segon grup sanguini s’abstinguin de begudes com ara te negre, suc de taronja i qualsevol refresc.

Els punts forts dels "agricultors" inclouen un sistema digestiu robust i, en general, una bona salut, sempre que l'alimentació del cos sigui correcta. Si una persona amb un segon grup sanguini consumeix massa carn i llet en detriment d’un menú vegetal, el risc de patir malalties del cor i del càncer, així com de la diabetis, augmenta moltes vegades.

Dieta del grup sanguini III: per a gairebé omnívors

Al voltant del 20% dels habitants del món pertanyen al tercer grup sanguini. El tipus que va sorgir durant el període de migració activa de les masses es distingeix per una excel·lent capacitat d’adaptació i una certa omnivoritat: passejant endavant i endarrere pels continents, els nòmades estan acostumats a menjar allò disponible, amb el màxim benefici per a ells, i van transmetre aquesta habilitat als seus descendents. Si al vostre cercle social hi ha un amic amb l’estómac enllaunat, que no es preocupa per cap aliment nou, és probable que el grup sanguini sigui el tercer.

La dieta per al tercer grup sanguini es considera la més variada i equilibrada.

Sens dubte, inclou els següents productes:

• fonts de proteïna animal: carn i peix (preferiblement marines com a magatzem d’àcids grassos fàcilment digeribles i importants per al metabolisme)

  ous

• productes lactis (tant sencers com àcids)

• cereals (excepte el blat sarraí i el blat)

• verdures (excepte el blat de moro i els tomàquets, els melons i les carbasses també no són desitjables)

• fruits diversos.

Els propietaris del tercer grup sanguini, per mantenir la salut i mantenir un pes normal, té sentit abstenir-se de:

• porc i pollastre

• marisc

• olives

• blat de moro i llenties

• fruits secs, especialment els cacauets

• alcohol.

Malgrat tota la seva flexibilitat i adaptabilitat, els nòmades es caracteritzen per la manca de protecció contra virus rars i la tendència a les malalties autoimmunes. A més, es creu que el flagell de la societat moderna, la "síndrome de fatiga crònica", també fa referència al patrimoni nòmada. Els que pertanyen a aquest grup sanguini tenen relativament poques vegades sobrepès, de manera que una dieta per grups sanguinis per a ells esdevé principalment una forma de regular el metabolisme i mantenir una bona salut.

Dieta per grup sanguini IV: qui ets, l'home del misteri?

L’últim, quart grup sanguini, el més jove des d’un punt de vista històric. El mateix doctor D'Adamo qualifica els seus representants d '"endevinalles"; el nom de "ciutadans" també es va quedar atrapat.

La sang d'aquesta bioquímica és el resultat de les últimes etapes de la selecció natural i de la influència en els humans de les condicions externes que han canviat en els darrers segles. Avui dia, menys del 10% de tota la població del planeta pot presumir d’aquest misteriós tipus mixt.

Si tenen intenció de baixar de pes i millorar el metabolisme amb una dieta segons el quart grup sanguini, hauran d’estar preparats per a recomanacions inesperades i prohibicions no menys inesperades al menú.

Les persones- "endevinalles" haurien de menjar:

• soja en diverses formes, i sobretot tofu

• peix i caviar

• productes lactis

• verdures i fruites verdes

• arròs

• baies

• vi negre sec.

I, al mateix temps, en una dieta del grup sanguini IV, s’han d’evitar els aliments següents:

• carn vermella, vísceres i productes carnis

• qualsevol mongeta

• blat sarrac

• blat de moro i blat.

• taronges, plàtans, guaiaba, cocos, mangos, magranes, caquis

• fongs

• fruits secs.

Els misteriosos habitants de la ciutat es caracteritzen per la inestabilitat del sistema nerviós, una predisposició al càncer, accidents cerebrovasculars i atacs cardíacs, així com un tracte gastrointestinal feble. Però el sistema immunitari dels propietaris d’un quart grup rar es distingeix per la sensibilitat i l’adaptabilitat a les condicions renovadores. Per tant, és especialment important per als "habitants de la ciutat" controlar la ingesta de vitamines i minerals.

Eficàcia de la dieta del grup sanguini

La dieta del grup sanguini és un dels plans d’àpats sistèmics que requereixen revisions dietètiques importants i que no donen resultats previsibles durant un període de temps específic. Segons el desenvolupador, si la dieta coincideix amb allò que "vol" la sang, segurament desapareixerà l'excés de pes després que s'ajustin els processos metabòlics i les cèl·lules comencin a rebre el material de construcció exactament de les fonts que necessiten.

L’autora recomana una dieta d’acord amb el seu grup sanguini per a aquelles persones que busquen resoldre per si mateixes la qüestió de la neteja del cos, la pèrdua gradual de pes. I també la prevenció de malalties, la llista de les quals, segons el doctor Peter D'Adamo, difereix per a cada grup sanguini amb els seus propis detalls.

Dieta per grup sanguini: crítica i refutació

El mètode de Peter D'Adamo ha provocat controvèrsies científiques des de la seva primera publicació. A principis del 2014, investigadors del Canadà van publicar dades d’un estudi a gran escala sobre l’efecte de la dieta sobre el grup sanguini, en el qual van participar aproximadament un miler i mig de participants. Els científics van anunciar que la seva conclusió és inequívoca: aquest pla de menjars no té un efecte de pèrdua de pes acusat.

En alguns casos, tal com s’indica al resum dels resultats, una dieta vegetariana o una disminució de la quantitat d’hidrats de carboni ajuden a reduir el pes, però això no es deu a l’acció combinada dels aliments i del grup sanguini, sinó a la salut general del menú. La dieta del grup sanguini II va ajudar els subjectes a perdre quilos i baixar la pressió arterial, la dieta del grup sanguini IV normalitza els nivells de colesterol i insulina, però no afecta de cap manera el pes, la dieta del grup sanguini I redueix la quantitat de greixos al plasma, i la dieta del grup sanguini III no va afectar de manera notable res, ja que els empleats del centre de recerca de Toronto van arribar a aquestes conclusions.

No obstant això, és poc probable que aquestes troballes afectin greument la popularitat de la dieta del doctor D'Adamo. La dieta del grup sanguini ha aconseguit trobar centenars de milers d’aficionats a tot el món: potser no us ajudarà a perdre pes tan dramàticament com qualsevol dieta estricta, però us permetrà conèixer-vos millor i aprendre a ser conscient de les necessitats de el teu cos.