Dieta per al grup sanguini 1, 7 dies, -4 kg

Perdre pes de fins a 4 kg en 7 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 900 Kcal.

Els propietaris de sang del primer grup O (I) representen el 33% de tots els habitants de la terra. Aquesta sang és la més freqüent. És interessant que fa 400 segles eren persones amb el primer grup sanguini les que van començar a anomenar-se "humanes". Van fundar la nostra civilització. Llavors no tenien habilitats mentals especials, van sobreviure caçant animals.

Els nutricionistes assenyalen que les persones amb el primer grup sanguini tenen una predisposició més gran a l'obesitat que altres. Les violacions dels "caçadors" (així és com els que tenen sang O (I)) dels principis de la nutrició són cridades a l'excés de pes.

Els desenvolupadors d'aquesta dieta van tenir en compte els factors de risc per a la salut, el metabolisme típic, els aliments òptims per al sistema digestiu dels "caçadors". Per cert, aquestes persones tenen tres vegades més probabilitats de tenir úlceres estomacals que d’altres. Per descomptat, molts factors afecten la salut i la nutrició no és l’última.

Requisits de dieta per al grup sanguini 1

Els "caçadors" moderns es caracteritzen per un sistema digestiu ben desenvolupat i una forta immunitat. Tot i que no persegueixen els animals, no superen els mamuts i els rinoceronts, el seu cos requereix molta proteïna animal.

És aconsellable substituir la sal normal per sal iodada i intentar no exagerar els aliments. A més de l'aigua normal, que s'ha de consumir en quantitats abundants, es recomana introduir sucs acabats d'esprémer a la dieta de consum. Els nutricionistes més útils anomenen begudes de cireres i pinya. També es mostren diversos tipus de te verd. Les infusions d'herbes també són molt bones per al cos humà, a les venes del qual flueix la sang del primer grup. Podeu calmar la psique amb decoccions de gingebre, rosa mosqueta, menta, flor de til·ler. Menys recomanables per al consum (però també acceptables) són els sucs de camamilla, sàlvia i ginseng, raïm, pastanaga i albercoc. Les tintures de bardana, la seda de blat de moro i qualsevol cosa que contingui àloe no us siguin adequades. Si voleu beure alcohol, els vins naturals elaborats amb raïm blanc o negre són la millor opció.

Eviteu menjar tots els llegums. Només es pot incloure una mica de fesols, pèsols i llenties als menjars per millorar la digestió. Però els llegums no haurien de ser el plat principal!

Exclou completament del menú Es recomana als caçadors verdures en escabetx, blat, col blanca, mandarines, taronges, llimones, blat de moro, maduixes, formatge ric i formatges, olives, pasta (especialment de farina blanca), mantega de cacauet, meló, salsa de tomàquet i altres botigues salses.

El consum de dolços i cafè hauria de ser limitat.

Des dels productes carnis no és desitjable utilitzar carn de porc i oca (especialment cuinada amb l'addició d'oli o altres greixos). No es recomana cap producte fumat, pops i caviar de peix per a peix i marisc.

Tampoc mengeu molts ous.

De les begudes, el tabú s’imposa a l’alcohol fort, decoccions a base d’herba de Sant Joan, fenc, mare i madrastra. A més, els nutricionistes no us recomanen que us deixeu xocolata calenta i suc de poma.

S'aconsella als portadors del primer grup sanguini que vulguin perdre pes o tendeixin a tenir sobrepès que treguin el màxim possible dels aliments dietètics que ajuden a bloquejar la "producció" d'insulina i inhibeixen la producció d'hormones tiroïdals. Per tant, el blat ja esmentat es converteix en el principal producte prohibit. A més, menjar moltes patates no aportarà salut i bellesa a la figura.

Formeu la vostra dieta en porcions moderades d’aliments permesos. Això ajudarà a accelerar el metabolisme. La carn vermella, el peix i el marisc realitzen aquesta funció especialment bé. També heu de menjar molts aliments que contenen iode (en particular, espinacs, bròquil i diversos greens). Beneficiarà la vostra figura, salut i benestar. Per tal que la glàndula tiroide produeixi una quantitat suficient d'hormones necessàries per al seu funcionament normal, podeu saturar el menú amb raves amargs i raves. Si no us agraden aquests regals naturals en la seva forma pura, traieu-ne suc i beveu-ho, barrejant-lo, per exemple, amb suc de pastanaga.

També cal subministrar a la dieta una quantitat suficient de verdures (carxofa de Jerusalem, fulles de remolatxa, carxofa, tomàquets) i fruites (pomes, prunes, caquis, albercocs, peres, préssecs). Les baies (cireres, raïm, groselles) també són bones per a vosaltres.

Per descomptat, no es pot privar el cos de greix. Menja petites quantitats d’oli d’oliva o de llinosa. Es recomana no sotmetre els olis a tractament tèrmic, però no només és possible, sinó que també és necessari omplir-hi amanides de verdures.

Intenteu menjar 5 vegades aproximadament a intervals regulars, rebutjant menjar almenys 2 hores abans d’anar a dormir, de manera que el cos tingui temps de preparar-se per a un bon descans.

Recomanat per a persones amb el primer grup sanguini, activitat física. Els esports, independentment del desig o la voluntat de perdre pes, no es poden abandonar. Això us ajudarà a sentir-vos molt millor físicament i mentalment. Segons els experts, la manca d'activitat suficient pot provocar depressió fàcilment en els "caçadors". Per mantenir la salut física i mental, es recomana a les persones amb el primer grup sanguini una activitat física elevada, així com esports que provoquen una pujada d’adrenalina. Adequat per a vosaltres, en particular, escalada en roca, ciclisme o patins, esquí, carrera, natació, condicionament físic. Si ho desitgeu, les activitats actives es poden alternar amb activitats més relaxades (per exemple, amb ioga o Pilates).

El menú de la dieta

Un exemple de dieta setmanal per baixar de pes segons les regles de la dieta del primer grup sanguini

Contraindicacions de la dieta per al grup sanguini 1

És impossible adherir-se a aquesta tècnica en una versió estricta només en els casos en què hi hagi reaccions al·lèrgiques als aliments o s’indiqui una dieta diferent per motius de salut.

Beneficis d'una dieta del grup sanguini 1

1. El cos no experimenta escassetat de components útils.
2. Una persona que s’adhereix a aquesta dieta no experimenta sensació de fam agut i molèsties.
3. L'estat de salut amb aquesta alimentació millora i les defenses de l'organisme augmenten. En molts aspectes, això es veu facilitat pel ferro, que es troba en quantitats suficients en els productes dietètics.
4. A més, aquesta dieta accelera el metabolisme. Podeu perdre pes amb força rapidesa, reduint al mínim el risc de danyar la salut.
5. Si continueu adherint-vos al règim del PP, els quilograms escapats no tornaran i una bella figura us delectarà durant molt de temps.

Inconvenients d'una dieta per al grup sanguini 1

• Les persones amb el primer grup sanguini són propenses a trastorns hemorràgics. Per recolzar la flora intestinal, se us recomana prendre probiòtics.
• Intenta diversificar el teu menú tant com sigui possible, basant-lo en els productes recomanats perquè el cos no necessiti una ingesta addicional de vitamines.
• És possible que hagueu de renunciar als aliments per a mascotes. Mostrar força de voluntat i paciència.

Re-dieta

Si teniu el primer grup sanguini, podeu recórrer a la implementació repetida d’aquesta dieta quan vulgueu. Al cap i a la fi, la tècnica, de fet, és una dieta equilibrada. Recomanem aplicar els seus principis bàsics a la vida per sempre.