Dieta sobre albercocs secs, 2 dies, -2 kg

Perdre pes de fins a 2 kg en 2 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 850 Kcal.

Els albercocs secs (albercocs secs) us ajudaran a transformar la vostra figura i a mantenir la salut. Ara us suggerim que aprengueu maneres de perdre pes amb albercocs secs de 2 i 5 dies.

Requisits de dieta per als albercocs secs

Si necessiteu reanimar ràpidament la vostra figura abans d’un esdeveniment important o després d’una festa, us convindrà dieta de dos dies amb albercocs secs… Les seves regles impliquen 4 àpats al dia. L'esmorzar és sempre el mateix: cal menjar fins a 70 grams d'aquesta fruita seca. Dinem i sopem amb aquest tipus de plats: una ració moderada de cereals cuinats en aigua, sopa de verdures sense fregir, carn magra o peix. Per dinar, s'aconsella menjar dos plats principals, i sopar, parant a un. En ambdós àpats, podeu utilitzar, a més de l'aliment "principal", fins a 50 grams d'albercocs secs. Perquè no s'avorreixi, es pot fer un festín amb altres fruits secs. Per berenar a la tarda, menja una amanida de fruites o verdures (és millor centrar-se en productes sense midó) i 30 grams d'albercocs secs.

Aquesta dieta es pot variar una mica i es poden introduir altres aliments segons el vostre criteri. Però definitivament val la pena renunciar als dolços (incloses les begudes que contenen sucre), els fregits, massa salats i rics en calories i els productes de farina blanca.

Begui uns dos litres d’aigua tranquil·la diàriament. La quantitat total d'albercocs secs (i altres fruits secs) consumida al dia no ha de ser inferior a 200 grams. Durant dos dies d’aquesta dieta en albercocs secs, en general, desapareixen 1,5-2 quilos de més.

Si voleu aprimar-se de manera més tangible, podeu provar-ho la segona forma popular de transformar una figura amb albercocs secs - Una dieta que es recomana continuar durant un màxim de 5 dies. Després d’aquest període, podeu perdre fins a 5 quilograms d’excés de pes, és a dir, de mitjana, un quilogram innecessari surt del cos al dia. D'acord, aquest és un bon resultat. Tanmateix, val la pena assenyalar que la força de voluntat per a això no serà feble, ja que, de fet, haurà de seure en una dieta única.

El plat principal que apareixerà a la vostra taula és el puré d’albercocs secs. Per preparar-lo, prengui 300 grams d’albercoc sec i esbandiu bé. També podeu submergir els albercocs secs en aigua, cosa que farà que sigui més uniforme. Després, haureu d’omplir-lo amb suc d’albercoc (per valor de 500 g) i barrejar-ho tot amb una batedora. Dividiu la massa resultant en parts iguals i consumiu-la durant tot el dia. És aconsellable que hi hagi almenys quatre àpats. No es recomana menjar després de les 18:00. A més d’aigua neta sense gas, podeu prendre te verd sense edulcorar a dieta.

Es recomana continuar la dieta més enllà del període especificat. Malgrat que els albercocs secs contenen una gran quantitat de nutrients, la nutrició per si sola no pot satisfer completament les necessitats del cos de tots els components necessaris. Al final d'aquesta dieta, és molt fàcil introduir nous productes al menú, i és millor centrar-se en productes de proteïnes magres, que probablement el cos ja ha començat a desitjar. No oblideu enriquir el menú amb formatge cottage, kefir baix en greix, carn i peix cuinats sense oli i altres additius grassos.

Especial, per mantenir el pes existent o reduir-lo de forma suau i còmoda dies de dejuni en albercocs secs... Per preparar la dieta d'aquest dia, prengui 2 tasses d'albercocs secs, esbandiu-los, ompliu-los amb aigua i deixeu-los tota la nit. Al matí amb l’estómac buit, heu de beure una mica d’aigua en què vau sucar l’albercoc. Dividiu la resta de fruites en 6 porcions iguals i mengeu durant el dia. És important beure prou líquids durant aquest temps. És desitjable que la seva quantitat total sigui d'almenys tres litres (això inclou aigua tranquil·la o mineral, te verd i herbes sense sucre afegit).

És important triar els albercocs secs adequats. Abans de comprar-lo, assegureu-vos que ha madurat i assecat de forma natural. Aquests albercocs secs han de ser de color marró. Si els fruits són de color groc brillant, taronja, vermellós, és millor negar-se a tastar-los. És probable que hagin estat tractats químicament per obtenir un millor emmagatzematge o bellesa. Presteu també atenció al fet que els albercocs secs no tenen una brillantor antinatural. L’origen més natural i la millor qualitat són evidenciats per la fruita mat.

Menú dietètic sobre albercocs secs

Un exemple de la dieta d’una dieta de dos dies en albercocs secs

Contraindicacions de la dieta per als albercocs secs

• La dieta sobre albercocs secs (i, de fet, el consum d'albercocs secs en quantitats tangibles) està contraindicada en la diabetis mellitus a causa de l'alta concentració de sucres en aquesta fruita seca. Tot i que són d’origen natural, els diabètics no els han d’utilitzar en aquestes quantitats.
• Una altra característica distintiva dels albercocs secs és la seva capacitat per reduir la pressió arterial. Per aquest motiu, aquesta dieta està contraindicada per als pacients hipotensors, ja que tenen aquest important indicador tan baix.
• És impossible seguir les regles de la dieta sobre albercocs secs per a les persones que tenen malalties del tracte gastrointestinal.
• Aquesta tècnica (especialment la mono-dieta) no es recomana a les dones durant l’embaràs i durant la lactància materna a un nadó, a nens i a persones majors d’edat.
• És molt recomanable no descuidar la seva salut abans d’iniciar una dieta i sol·licitar l’assessorament d’un metge.

Avantatges de la dieta d'albercoc sec

1. A més del fet que en poc temps pots llençar un parell de quilos de més, l'ús d'aquesta fruita seca desanima perfectament els desitjos de dolços. Però se sap que és l'addicció a la rebosteria i altres productes que contenen sucre la que sovint es converteix en un obstacle en el camí cap a les formes desitjades. A causa de la manca de glucosa durant el treball mental actiu, moltes persones volen mimar-se amb una xocolata o alguna cosa semblant. Però no us precipiteu a la botiga per la "fruita prohibida". Intenta substituir-lo per albercocs secs, que són excel·lents per nodrir el cervell i agradar les papil·les gustatives. Després d'haver introduït a la dieta els albercocs secs i altres fruits secs, probablement aviat notareu que cada cop voleu menys dolços. I amb el pas del temps, els dolços probablement s'eliminaran completament del seu aferrament nociu. I no és d'estranyar, perquè la necessitat de dolços estarà més que satisfeta amb els fruits secs.
2. Els albercocs secs són rics en altres propietats útils. A causa de l’abundant contingut en potassi, té un efecte positiu en el treball del sistema cardiovascular. Ferro, fòsfor, zinc, clor, níquel, seleni i altres beneficis naturals estan presents en quantitats considerables en albercocs secs. En aquest sentit, la introducció d’albercocs secs al menú és molt útil per a l’anèmia, la hipertensió, l’aparició d’aterosclerosi i l’anèmia.
3. La variada composició vitamínica dels albercocs secs redueix el risc de danyar l’organisme per les dietes, en què la dieta es redueix significativament. Una característica distintiva dels albercocs secs és la presència d’una gran quantitat de fibra. Aquesta substància beneficiosa contribueix a la neteja natural de l’intestí de toxines i altres substàncies que poden ser nocives.
4. Un altre avantatge de la tècnica que utilitza aquesta fruita seca es pot considerar el valor nutritiu dels albercocs secs: 100 grams contenen unes 230 calories. Aquest és un indicador significatiu. No obstant això, els dolços o pastissos contenen unitats energètiques molt més grans. I és difícil menjar molts albercocs secs. L’ús d’aquesta delicadesa, fins i tot en petites quantitats, ajuda a saturar el cos i a evitar episodis de fam aguda i el desig de desencadenar-se. A més, la majoria de les calories dels albercocs secs són carbohidrats correctes. Es converteixen ràpidament en energia i el cos els consumeix. Però pràcticament no hi ha greixos en albercocs secs que augmentin les possibilitats d’ingressar en excés. De manera positiva, la introducció d’albercocs secs a la dieta també afecta el procés metabòlic, la velocitat del qual és important per perdre pes i mantenir un pes nou.
5. L’ús d’albercocs secs afavoreix la producció d’endorfines, una hormona que naturalment augmenta l’estat d’ànim i alleuja la irritabilitat. La composició d’albercocs secs té un efecte molt bo sobre el sistema nerviós humà. Els seus components no sobrecarreguen el cos, però s’absorbeixen amb força facilitat.

Inconvenients d'una dieta en albercocs secs

Per mantenir una dieta fins al final (sobretot en l’opció de cinc dies), heu de demostrar força de voluntat i paciència. Menjar només albercocs secs durant 5 dies es pot avorrir.

Re-dieta

No es recomana fer dieta amb albercocs secs més d’una vegada al mes. Però un dia de dejuni, si us hi sentiu còmode, es pot organitzar un cop per setmana.