Dieta per al grup sanguini 2, 7 dies, -3 kg

Perdre pes de fins a 3 kg en 7 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 900 Kcal.

Els titulars de sang A (II) s’anomenen “agricultors”. Històricament, això s’associa amb el fet que fa uns 20 mil anys, l’agricultura va començar a desenvolupar-se i la gent mostrava habilitats agràries. Segons les estadístiques, ara gairebé el 38% de les persones tenen grup sanguini II. Els “agricultors” es distingeixen per un sistema digestiu sensible, una immunitat prou forta, s’adapten fàcilment a les noves condicions i la millor manera d’alleujar la tensió nerviosa és calmar-se. Avui us coneixerem les normes dietètiques recomanades per al compliment de les persones a les venes de les quals circula la sang del segon grup.

Requisits de dieta per al grup sanguini 2

En primer lloc, dirigim l'atenció dels "agricultors" a les llistes d'aliments que condueixen a la pèrdua o l'augment de pes.

Al menjar que pot provocar l’acumulació de quilos de més, inclou aquests productes.

• Productes carnis. És millor excloure la carn de la dieta. Es digereix malament i no l'absorbeix completament pel cos, la qual cosa condueix a l'acumulació de greixos i toxines.
• Làctics. El vostre cos fa una mala feina de digerir aliments proteics, convertint-los ràpidament en greixos corporals. L’ús de llet ajuda a frenar els processos metabòlics del cos.
• Lima i mongetes vegetals. Aquests regals leguminosos de la natura són poc "amics" dels enzims digestius i poden alentir el metabolisme.
• Blat. Aquest cereal afecta l’efecte de la insulina, que pot provocar diversos problemes de salut.

Rђ RІRѕS, ajudar a perdre pes persones del segon grup sanguini la presència dels següents aliments a la dieta.

• Soja. Aquest membre de la família dels lleguminoses és una de les plantes més antigues que la gent va començar a conrear. La soja és molt popular entre els vegetarians pel seu valor nutricional. El seu ús us permet fer front ràpidament a la fam sense el "bon" en forma de calories addicionals. Els productes de soja són ben absorbits pel cos dels "agricultors" i acceleren els processos digestius.
• Diversos olis vegetals. L’ús d’olis vegetals en els aliments millora la digestió, afavoreix l’absorció adequada dels aliments i redueix la inflamació.
• Pinyes. Les sucoses fruites de pinya inclouen una àmplia gamma de vitamines valuoses. Aquesta fruita ajuda a accelerar el metabolisme. La bromelina, un component únic de la pinya, és excel·lent per descompondre les proteïnes i reduir la inflamació del cos.
• Verdures. Gairebé tots els regals de la natura contenen una quantitat relativament petita de calories, però ajuden bé a la sacietat i ens ajuden a menjar massa. A més, els productes vegetals normalitzen l'activitat intestinal i tenen un efecte positiu en els processos metabòlics.

Vegem ara els principals grups d'aliments i determinem quins ajuden a perdre pes o mantenir-lo i aportar el màxim benefici al cos dels "agricultors".

A partir de productes carnis, podeu menjar filet de pollastre, gall dindi i pollastre una o dues vegades per setmana. Però no us heu de permetre en absolut el xai, la carn de conill, la carn de porc, la vedella, l'ànec i les desposseries com el fetge i el cor.

Entre els productes del mar, es recomana que els "agricultors" se centrin en el verat, la sardina, la carpa, el bacallà i la truita arc de Sant Martí. De vegades també es pot menjar tauró, luci, tonyina, olor, llobarro. No es recomana consumir anxova, beluga, arengada, anguila, ostra, bagre ratllat, llenguado, salmó i llamàntol.

La llet i el formatge de soja són els més útils per a la figura i la salut dels “agricultors” de lactis i productes de llet àcida. Els nutricionistes anomenen productes neutres iogurt natural, formatges feta i mozzarella, kefir, mató, llet i formatge de cabra i diversos formatges de mató processats. No s'aconsella consumir formatges durs (no esmentats anteriorment), mantega, mantega, llet sencera, formatge blau, gelat, sorbet de llet, caseïna comestible i sèrum de llet.

És extremadament rar que les persones amb el segon grup sanguini mengin ous.

Entre els suplements grassos, els olis d’oliva i de lli són beneficiosos. Són els que es recomana utilitzar per amanir amanides el més sovint possible. Menja menys oli de canola i oli de fetge de bacallà. Elimineu de la vostra dieta els olis de sèsam, cacauet, blat de moro i llavors de cotó.

Entre els grans de la dieta per als "agricultors", els més coneguts són el bolet i el blat sarraí. També podeu afegir segó d’ordi, civada i arròs, arròs, mill, una mica de farina de civada i farina de blat de moro a la vostra dieta. No val la pena dir-ho al blat.

Parlant de pa, els experts aconsellen menjar-ne una de farina de soja, germen de blat o arròs. Els aliments neutres són el pa de blat de moro, l’espelta, el pa d’arròs o el pa amb gluten. Es recomana excloure completament el pa de blat i de blat, el pa de sègol i el matzo de blat. I no us permeteu un àpat ric en proteïnes.

A partir de fruits secs i llavors, d’acord amb les regles d’aquesta dieta, heu d’incloure cacauets al menú (de vegades us podeu regalar amb mantega de cacauet), llavors de carbassa i fruits secs. Menja de tant en tant nous i pinyons, llavors de rosella, llavors de gira-sol, avellanes i castanyes comestibles. Es prohibeix l’ús de fruits secs, pistatxos i anacards.

Entre els llegums, les llenties, les mongetes radiants i les mongetes negres es consideren les més útils. Fesols neutres: pèsols i fesols, faves, pèsols, pèsols blancs i fesols. I és millor no menjar cigrons, mongetes de coure, mongetes vermelles i fosques, mongetes de Lima.

Centreu-vos en les verdures i les herbes com els espinacs, les pastanagues, la xicoira, la xirivia, les cebes vermelles, el julivert, la remolatxa, el colinabo, les cebes espanyoles i grogues, l’hibisc comestible, la carxofa de Jerusalem, la xicoira i el porro. També podeu incloure api, olives verdes, carbassa, espàrrecs, rave, coliflor, remolatxa, llavors de comí, cebes verdes, escalunyes, fulles de mostassa jove, rutabag, cols de Brussel·les i alvocat. Es considera perjudicial per a vostè tot tipus d’olives (excepte les verdes), pebrots grocs i verds, col blanca i xinesa, albergínies, bolets d’hivernacle, pebrots picants i tomàquets.

Les baies i fruites més útils per als propietaris del segon grup sanguini: panses, figues, aranja, nabius, cireres, pinyes, prunes, maduixes, mores, albercocs, llimona, nabius. Síndria, magrana, meló, dàtils, caquis, nectarines, préssecs, llimes, groselles vermelles i negres, pomes, raïm negre, maduixes, peres, kiwi es consideren neutres. No es recomana el plàtan, els cocos, les mandarines, el meló, la papaia i les taronges.

Les espècies i herbes que es poden utilitzar per condimentar els plats són el gingebre, la melassa negra, la salsa d’all i soja i el malt d’ordi. Tampoc no estan prohibits l’extracte d’ametlla, estragó, rave picant, comí, cardamom, alfàbrega, anís, canyella, curri, cúrcuma, llorer, pebre vermell espanyol, romaní, farigola i anet. No us heu de deixar portar amb gelatina alimentària, pebre mòlt blanc i negre, vi, poma, vinagre balsàmic, tàperes.

La mostassa és útil a partir de salses. Podeu utilitzar una mica i diverses melmelades, gelatines, adobs, adobats. Eviteu la maionesa, el salsa de tomàquet i la salsa de soja salada.

Entre les begudes, són especialment útils els sucs d’albercoc, grosella negra, cirera, pruna, pastanaga, toronja, api, pinya. L’aigua amb addició de suc de llimona acabat d’esprémer, cafè natural i te verd també són ideals per al vostre cos. Les begudes neutres inclouen sidra de poma, sucs de verdures dels regals naturals recomanats, suc de poma i raïm. Si es vol alcohol, es pot permetre una petita quantitat de vi blanc o negre. No es recomana consumir completament suc de tomàquet, suc de taronja, te negre i begudes alcohòliques fortes.

Es consideren útils les infusions de rosa mosqueta, camamilla, herba de Sant Joan, valeriana, equinàcia, arç blanc, bardana, ginseng i alfals. També podeu beure begudes a base de saüc, sàlvia, llúpol, fulles de maduixa i gerds, brots de bedoll blanc, dent de lleó, bossa de pastor, arrel de regalèssia, peu de potallo, farigola i til·ler. El ruibarbre, la seda de blat de moro, el trèvol vermell, el pebre de caiena i el gatet no són desitjables.

Com qualsevol altre mètode de pèrdua o manteniment de pes, es recomana combinar una dieta per al segon grup sanguini amb activitat física. Els "agricultors" són els més adequats per a esports de poca intensitat. Per exemple, poden ser natació, ioga, aeròbic realitzat a un ritme lent, exercicis dirigits a estirar els músculs.

Sempre es pot seguir la dieta proposada. Simplement, si voleu aprimar, reduïm el contingut calòric i reduïm les porcions menys voluminoses i, si necessiteu mantenir el pes corporal existent o establir els quilos que falten, augmentem aquests indicadors.

Menú dietètic per al grup sanguini 2

Un exemple de dieta per al segon grup sanguini durant una setmana

Contraindicacions de la dieta per al segon grup sanguini

• Si no hi ha elements de salut que requereixin una nutrició especial, no hi ha contraindicacions per a l’adhesió a la dieta per a les persones amb el segon grup sanguini.
• Naturalment, si sou al·lèrgic a un determinat producte alimentari o el seu consum us incomoda, no cal que el mengeu. Escolta el teu cos.

Beneficis d'una dieta del grup sanguini 2

1. Amb un menú ben dissenyat, el cos rebrà tots els components necessaris per al seu bon funcionament.
2. Podeu menjar saborós i variat, escollint entre la varietat d’aliments que s’ofereixen la que s’adapti al vostre gust.
3. La dieta és universal. Amb la seva ajuda, podeu perdre pes, mantenir-lo i fins i tot millorar-lo.

Inconvenients d'una dieta per al segon grup sanguini

• No tothom podrà recordar fàcilment totes les recomanacions dietètiques alhora. En lloc d’això, imprimiu la llista d’aliments permesos i prohibits i tingueu-los a mà.
• És possible que hàgiu de canviar fonamentalment alguns dels vostres hàbits alimentaris. Al cap i a la fi, de manera amistosa, val la pena adherir-se constantment a aquesta tècnica.

Re-dieta per al grup sanguini 2

Si us sentiu bé, si pertanyeu a la raça dels "agricultors", seguiu sempre les regles d'aquesta dieta. O, si més no, intenteu desviar-vos el menys possible dels principis bàsics de nutrició, amb els quals us vam presentar.