Dieta per pomelo, 7 dies, -4 kg

Perdre pes de fins a 4 kg en 7 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 1070 Kcal.

Pomelo és el rècord entre els cítrics. El diàmetre dels seus fruits arriba als 30 cm i el pes és de 10 kg. Pomelo és un producte dietètic meravellós. La sucosa i aromàtica polpa d’aquesta fruita no només és saborosa, sinó també sana. Els residents a països asiàtics consideren que el pomelo és un símbol de prosperitat i benestar. La nutrició no podia faltar a la capacitat única d’aquestes fruites de descompondre greixos i proteïnes, perfectament saturades, que aporten al cos les vitamines i substàncies necessàries.

100 g de pomelo conté 8,6 g d’hidrats de carboni, 0,04 g de greixos, 0,8 g de proteïnes, 1 g de fibra, 0,5 g de cendra, 88,5 g d’aigua. Valor energètic: 38 calories per cada 100 g de producte.

Per descomptat, els nutricionistes van tenir en compte totes les propietats del pomelo a l’hora de desenvolupar una dieta basada en aquests cítrics. Durant una dieta setmanal per pomelo, la pèrdua de pes arriba als 4-5 quilograms.

Requisits de dieta per al pomelo

L’enzim lipolític del pomelo estimula la degradació de greixos i proteïnes per l’organisme. La fibra també l’ajuda, tenint un efecte beneficiós sobre l’estómac i els intestins. Per això, el pomelo és tan popular a la dietètica. A més, aquesta fruita és força satisfactòria. El seu ús permet oblidar-se del desig de berenar, almenys durant un parell d’hores.

En una dieta de set dies, cal menjar pomelo, carn magra, peix magre, formatge i mató, diverses fruites i verdures (la majoria no són tipus de midó). La sal i diversos apòsits s’han d’abandonar per a una pèrdua de pes efectiva. L’excepció és l’oli vegetal, que es pot afegir a alguns plats. Podeu prendre te i cafè, però sense afegir edulcorants. És imprescindible proporcionar al cos una quantitat suficient d’aigua neta, bevent almenys 1,5-2 litres de líquid vitalitzant al dia.

Mentre s’adhereix a la dieta del pomelo, es recomana menjar quatre vegades al dia aproximadament als mateixos intervals de temps. En aquest cas, no us oblideu dels sopars tardans. Ha de ser com a molt tard entre les 18 i les 19 hores. Si aneu al llit tard, no mengeu abans d’anar a dormir com a mínim durant les pròximes 3 hores.

La sortida correcta de la dieta implica restringir els aliments prohibits durant almenys 7-10 dies. A continuació, podeu introduir-los amb molta fluïdesa i moderació. La graduació també és important quan es torna al menú de sal. Intenteu no exagerar els aliments i subministrar sal als aliments just abans de menjar, en lloc de cuinar-los.

Per descomptat, no hem d’oblidar la presència a la dieta en una quantitat suficient de verdures i fruites, inclosa la nostra dieta preferida: el pomelo. No deixeu passar l’oportunitat de substituir una vegada més una noció alta en calories per aquesta fruita sucosa o beure’n un got de suc fresc.

Si voleu corregir una mica la vostra figura i no persegueu resultats ràpids, no podeu seguir una dieta completa, sinó simplement introduir el pomelo a la vostra dieta. Pren el costum d’esmorzar amb aquesta fruita i, d’aquesta manera, desperta perfectament el cos al matí i comença processos metabòlics accelerats. Segons les persones que han provat aquesta pràctica per si mateixos, al cap d’un mes o dos, la xifra es transforma significativament sense aplicar esforços complexos.

També podeu corregir la figura sense problemes passant dies de dejú al pomelo. Aquesta pràctica també augmenta les possibilitats d’estalviar el resultat després de perdre pes. Per a la descàrrega, necessitareu 2-3 pomelo gran i 500 ml de quefir natural. Quan tingueu gana, només cal berenar aquest menjar. Intenteu estirar el menjar durant tot el dia menjant menjars petits i freqüents. En un dia de dejuni, així com en una dieta completa, es pot prendre te verd buit i és imprescindible beure molta aigua neta.

Per a la dieta, no només per ajudar a reduir el pes, sinó també per beneficiar el cos, és important triar el pomelo adequat. El fruit ha de ser suau i ferm. Si la pell de pomelo mostra dents, danys i creixements, no l’heu de comprar. La pela ha de tenir un color uniforme, de vegades amb els costats vermellosos o ataronjats. En un pomelo madur, amb una pressió lleugera a la zona de la tija, es nota elasticitat, però no suau ni dura. I sentiràs el dolç aroma agradable d’una fruita de qualitat fins i tot a través de la pell. La presència de taques i taques granates, un color massa brillant de la pell, indica que s’utilitzaven productes químics en el cultiu de fruits. I si la superfície del pomelo s’enganxa o brilla fortament, pot ser un senyal que la fruita s’ha processat amb substàncies especials que donen una presentació i prolonguen la frescor exteriorment. No compreu un pomelo si emet una olor desagradable (floridura, humitat, amargor, herba). La seva carn tindrà un sabor amarg i un olor igual. Aquests fruits poden perjudicar greument la vostra salut.

Menú dietètic Pomelo

La dieta de la dieta setmanal del pomelo

Contraindicacions a la dieta del pomelo

• Està prohibit menjar amb l'ús actiu de pomelo per a persones amb malaltia d'úlcera pèptica, nefritis, colitis en fase aguda, gastritis amb alta acidesa, hepatitis.
• Un tabú estricte és l’al·lèrgia a qualsevol cítric.
• A més, les contraindicacions per adherir-se a una dieta amb la participació del pomelo són els períodes d’embaràs i lactància, adolescència i infància.
• No es recomana fer una dieta i amb un malestar general del cos durant un període d’alguna malaltia, poc després de ser operat.
• Es recomana una consulta mèdica abans de començar la dieta.

Avantatges de la dieta pomelo

1. La dieta del pomelo ofereix un menú força variat, format per productes naturals i saludables.
2. Aquest mètode de pèrdua de pes, per regla general, dóna un bon resultat en poc temps.
3. Segons els comentaris sobre aquells que perden pes, la dieta no s’acompanya d’una sensació aguda de fam, que proporciona una pèrdua de pes còmoda.
4. Per descomptat, no es pot deixar de detenir-se en les propietats beneficioses del pomelo. Aquests cítrics contenen vitamines dels grups A, B, C, ferro, sodi, potassi, calci, fòsfor, betacarotè, àcid ascòrbic. La introducció del pomelo a la dieta ajuda a enfortir les propietats protectores del cos, augmenta l’energia i la capacitat de treball, ens fa més alegres, resistents i més actius.
5. A causa de l’alt contingut de pectina, els pomelos són útils per a la pressió arterial alta, el seu ús normalitza aquest indicador vital.
6. El suc de pomelo millora la digestió. Tot i que aquesta beguda és de naturalesa àcida, ajuda a formar una reacció alcalina que afavoreix la correcta digestió i absorció dels aliments.
7. La fibra vegetal ajuda els intestins a netejar-se de manera natural de dipòsits de llast, residus i toxines. La pectina participa en l’establiment del metabolisme, neteja el tracte digestiu, protegeix les membranes mucoses del tracte gastrointestinal de la irritació amb àcid ascòrbic.
8. Els components del pomelo també netegen els vasos directament, evitant la formació de plaques en ells, i netegen la composició sanguínia. La fruita és una excel·lent manera de prevenir el càncer (en particular, el de mama). Com han demostrat els científics, amb un ús regular de pomelo, les cèl·lules cancerígenes es comencen a multiplicar menys activament.
9. Es recomana menjar una quantitat suficient de pomelo quan es trobi amb refredats i malalties virals. L'alt contingut de vitamina C facilita l'ARVI i la grip, ajudant a superar la malaltia molt abans. El fruit enforteix els ossos, afavoreix la curació més ràpida de les fractures i minimitza la possibilitat de ferides greus. Pomelo es recomana per a la diabetis a causa del seu baix índex glucèmic (30 unitats).
10. L’enzim lipasa ajuda el cos a assimilar adequadament les proteïnes, activa el metabolisme dels greixos i protegeix contra l’aterosclerosi precoç.
11. Els antidepressius naturals que conté el pomelo milloren l’estat d’ànim, donen alegria i allunyen l’apatia. Per tant, no serà superflu incloure el pomelo a la vostra dieta, independentment de si voleu perdre pes. El cos només estarà content amb aquest hoste. El pomelo també s'utilitza abundantment en cosmetologia. Se’n fabriquen diverses màscares per a la pell, que l’ajuden a ser més suau i elàstica, a eliminar l’acne. Així doncs, amb l’ajut d’aquesta fruita tan sana, no només podeu transformar la vostra figura, millorar el vostre cos, sinó també ser més atractiu sense visitar salons de bellesa.

Inconvenients de la dieta del pomelo

Potser l'únic argument de pes contra aquesta pèrdua de pes és el cost considerable del pomelo a la nostra zona i la dificultat per adquirir productes de gran qualitat.

Re-dieta

Podeu tornar a la dieta del pomelo al cap d’un mes i mig o dos.