Muntanyes russes dietètiques: què cal saber-ne

És aquest tipus de nutrició alguna cosa semblant a girs forts de l'atracció, amb el qual rep el nom. Té els seus alts i baixos a la dieta, és possible que es produeixin les mateixes variacions en el vostre estat d’ànim. Tot i que aquesta dieta té molts fans, és recomanable. Analitzem quins són els pros i els contres d’aquesta dieta.

El fundador de la dieta Martin Katan havia basat la reacció del cos en la quantitat de calories que entra al cos amb els aliments. Un engany tan permanent: molt avui, demà una mica, de manera que el vostre cos no està acostumat a una norma determinada i no va tenir la possibilitat d’acumular pes i deixar caure les existents. Segons aquesta teoria, el metabolisme hauria d’augmentar.

Si feu una dieta durant 3 setmanes, podeu perdre de 7 a 9 lliures.

La dieta del programa consisteix en un cicle de tres setmanes:

• Els primers 3 dies, els àpats no haurien de superar les 600 calories.
• Els 4 dies següents: 900. Calories per a la segona setmana 1200 calories.
• Tercera setmana de nou 600 i 900. A continuació, arribeu amb compte a la vostra tarifa anterior.

Si descartem la teoria del fundador de la dieta, el mecanisme del seu treball és més que clar: 600 calories, la meitat de les necessitats diàries, fins i tot 1200 per a la majoria de la gent és molt petit. No és estrany que es perdi pes. En primer lloc l’aigua s’apaga, després la massa muscular i només després un petit percentatge de greix corporal. Una altra mala notícia: el nivell de metabolisme, es redueix amb dietes baixes en calories.

Malgrat això per a la dieta "muntanya russa", hi ha avantatges. La nutrició inclou una gran quantitat d’aigua, fruites, verdures, cereals integrals i fibra. I tot això millora considerablement el treball del tracte digestiu i del cor.

El revers de totes les dietes hipocalòriques és l’estrès i la manca de calories, el cos comença a emmagatzemar greixos en cas de fam. I la pèrdua de pes és més lenta i pesant. Per tant, abans de decidir-vos per una muntanya russa dietètica, mireu els avantatges i els contres.

La pèrdua muscular en una dieta no és només l’alleujament del cos. Per tant, pateix el múscul cardíac recórrer a la dieta contínuament per a la salut i la vida. Abans d’utilitzar una dieta, consulteu el vostre metge i si el risc d’excés de pes per a la salut és superior al risc d’efectes de la dieta, aquesta muntanya russa és perfecta per donar un avantatge a la vostra nutrició futura.