"M'agrada viure?": 10 cites d'una conferència del psicòleg Alfried Lenglet

El 2017, Alfried Lenglet va donar una conferència a Moscou "Què fa que la nostra vida sigui valuosa? La importància dels valors, els sentiments i les relacions per tal de nodrir l'amor a la vida”. Aquests són alguns dels extractes més interessants d'ell.

1. Modelem les nostres vides

Aquesta tasca està davant de cadascú de nosaltres. Ens confia la vida, en som responsables. Contínuament ens fem la pregunta: què faré amb la meva vida? Aniré a una conferència, passaré la nit davant la televisió, em trobaré amb els meus amics?

En gran mesura, depèn de nosaltres si la nostra vida serà bona o no. La vida només té èxit si l'estimem. Necessitem una relació positiva amb la vida o la perdrem.

2. Què canviaria un milió?

La vida que vivim mai serà perfecta. Sempre imaginarem alguna cosa millor. Però realment millorarà si tenim un milió de dòlars? Podem pensar que sí.

Però què canviaria? Sí, podria viatjar més, però dins no canviaria res. Podria comprar roba més bonica per a mi, però milloraria la meva relació amb els meus pares? I necessitem aquestes relacions, ens configuren, ens influeixen.

Podem comprar un llit, però no dormir. Podem comprar sexe, però no amor. I tot el que és realment important a la vida no es pot comprar.

3. Com sentir el valor del dia a dia

La vida pot ser bona el dia més normal? És una qüestió de sensibilitat, de consciència.

Aquest matí m'he dut una dutxa tèbia. No és meravellós poder dutxar-se, sentir el raig d'aigua tèbia? Vaig prendre cafè per esmorzar. Durant tot el dia no vaig haver de patir gana. Camino, respiro, estic sa.

Molts elements donen valor a la meva vida. Però, per regla general, només ens adonem després de perdre'ls. El meu amic fa sis mesos que viu a Kenya. Diu que va ser allà on va aprendre el valor d'una dutxa tèbia.

Però està en el nostre poder parar atenció a tot allò valuós que millora la nostra vida, tractar-ho amb més cura. Atureu-vos i digueu-vos: ara em vaig a dutxar. I mentre us dutxeu, presteu atenció als vostres sentiments.

4. Quan em resulta més fàcil dir “sí” a la vida

Els valors són els que reforcen la meva relació fonamental amb la vida, hi contribueixen. Si experimento alguna cosa com a valor, és més fàcil per a mi dir "sí" a la vida.

Els valors poden ser tant petites com coses grandioses. Per als creients, el valor més gran és Déu.

Els valors ens enforteixen. Per tant, hem de buscar valor en tot allò que fem i en tot allò que ens envolta. Què hi ha d'això que nodreix la nostra vida?

5. En sacrificar, trenquem la simetria

Moltes persones fan alguna cosa pel bé dels altres, rebutgen alguna cosa, es sacrifiquen: pels fills, un amic, els pares, la parella.

Però no val la pena només pel bé d'una parella per cuinar menjar, tenir sexe; també hauria de donar plaer i beneficiar-vos, en cas contrari, hi ha una pèrdua de valor. Això no és egoisme, sinó simetria de valors.

Els pares sacrifiquen la vida pels seus fills: renuncien a les vacances per construir-se una casa perquè els seus fills puguin viatjar. Però més tard retraran als nens: "Ho hem fet tot per vosaltres, i sou molt desagraïts". De fet, diuen: “Pagueu la factura. Sigues agraït i fes alguna cosa per mi.»

Sent l'alegria de poder renunciar a alguna cosa pel bé dels nens, experimentem el valor de la nostra pròpia acció. Però si no hi ha aquest sentiment, ens sentim buits, i llavors hi ha una necessitat de gratitud.

6. El valor és com un imant

Els valors atrauen, ens criden. Vull anar-hi, vull llegir aquest llibre, vull menjar-me aquest pastís, vull veure els meus amics.

Fes-te la pregunta: què m'atreu en aquest moment? On em porta ara? On em porta aquesta força magnètica? Si fa temps que estic separat d'alguna cosa o algú, sorgeix l'enyorança, començo a voler repetir.

Si això és un valor per a nosaltres, anem de bon grat a un gimnàs una vegada i una altra, coneixem un amic, ens mantenim en una relació. Si una relació amb algú és valuosa, volem una continuació, un futur, una perspectiva.

7. Els sentiments són el més important

Quan tinc sentiments, vol dir que em toca alguna cosa, la meva força vital, gràcies a algú o alguna cosa, s'ha posat en moviment.

Em toca la música de Txaikovski o Mozart, la cara del meu fill, els seus ulls. Alguna cosa està passant entre nosaltres.

Com seria la meva vida si res d'això no existís? Pobre, fred, empresarial.

Per això, si estem enamorats, ens sentim vius. La vida bull, bull en nosaltres.

8. La vida passa en les relacions, sinó no existeix.

Per establir una relació, cal voler intimitat, estar preparat per sentir l'altre, per ser tocat per ell.

Entrant en una relació, em poso a disposició d'un altre, llançant-li un pont. En aquest pont anem l'un a l'altre. Quan estableixo una relació, ja tinc una hipòtesi sobre el valor que representes.

Si estic desatent amb els altres, puc perdre el valor fonamental de la meva relació amb ells.

9. Puc convertir-me en un estrany per a mi mateix

És important sentir-se durant tot el dia, fer-se la pregunta una vegada i una altra: com em sento ara? Com em sento? Quins sentiments sorgeixen quan estic amb els altres?

Les relacions amb els altres només poden ser bones si tot està en ordre en la relació amb un mateix.

10. M'agrada viure?

Visc, és a dir, crec, maduro, visc una mica d'experiència. Tinc sentiments: bonic, dolorós. Tinc pensaments, estic ocupat amb alguna cosa durant el dia, tinc la necessitat de proveir la meva vida.

Vaig viure uns quants anys. M'agrada viure? Hi ha alguna cosa bona a la meva vida? O potser és pesat, ple de turment? El més probable és, almenys de tant en tant. Però, en general, personalment estic content de viure. Sento que la vida m'està tocant, hi ha algun tipus de ressonància, moviment, m'alegro d'això.

La meva vida no és perfecta, però encara és bona. El cafè és deliciós, la dutxa agradable i hi ha gent al voltant de la qual estimo i que m'estima.