Dieta per beure, 30 dies, -18 kg

Perdre pes de fins a 18 kg en 30 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 450 Kcal.

La dieta per beure és una tècnica de trenta dies, durant la qual es pot perdre una bona quantitat de pes. Si no cal ajustar la xifra de manera significativa, no serà necessari seguir aquesta dieta durant tant de temps. De vegades, només n’hi ha prou amb una setmana o 10 dies. Segons els vostres objectius i, per descomptat, el benestar. Al cap i a la fi, la dieta és estricta i només implica beure. Caldrà abandonar completament els aliments sòlids. Com a regla general, durant el temps que segueix les regles d’aquesta tècnica, una persona es desfà d’almenys 15-18 quilograms d’excés de pes.

Requisits de dieta per beure

Per tant, mentre perd pes amb una dieta per beure, només cal beure. Es permet utilitzar productes lactis baixos en greixos i llet agra, brous baixos en greix, compotes, gelea, sucs, te. Per descomptat, l'aigua neta ha d'estar present a la vostra dieta. Qualsevol beguda que contingui sucre i alcohol és tabú a la dieta.

Considerem cada plat per beure amb més detall.

Aigua És l’ingredient més important de la vostra dieta. Prengui almenys 1,5 litres d’aigua neta i neta diàriament. Per a les persones amb una voluntat molt forta, fins i tot hi ha una dieta purament aquàtica en què només es permet beure aigua i es prohibeixen altres líquids. Però, independentment de l’exposició que tingueu, no seguiu aquest règim durant més de tres dies. Això està ple de riscos de problemes de salut. Assegut a una dieta de 30 dies, no oblideu començar cada dia augmentant el metabolisme enviant un got d’aigua sana a l’estómac.

Brees pots menjar vedella, pollastre i peix. Han de ser baixos en greixos i només casolans (sense sopes en bossa, daus de brou i altres productes similars). En bullir, es permet afegir condiments que no continguin calories, herbes (julivert amb prioritat), es pot salar una mica, i també assaonar amb rodanxes de pastanaga i api per diversificar el gust. Però no mengem ingredients sòlids. Colar el brou abans d'utilitzar-lo perquè només quedi líquid. En cas contrari, ja es considera una violació de les normes dietètiques. És important tenir en compte que els brous només han de ser de carn, està prohibit cuinar-los amb ossos.

Productes lactis i de llet agra en forma líquida. Bevem kefir i llet fermentada al forn amb un contingut de greix de fins a un 2%. És desitjable que el llindar de contingut de greix de la llet no sigui superior a l'1,5%. Preparem iogurts baixos en greixos nosaltres mateixos a casa, els tipus de fruites emmagatzemades d'aquests productes definitivament no són adequats.

Sucs... D’aquestes, la poma, l’aranja i altres cítrics són prioritàries en aquesta dieta. Però és molt important que en la composició del suc (sobretot en absència de sucre) hi hagi d’estar 100% segur. Per descomptat, és millor beure sucs acabats d’esprémer de la vostra pròpia preparació. Podeu utilitzar, en principi, qualsevol suc, tant de fruita com de verdura.

Compotes i gelea cuineu-vos a partir de fruites fresques, fruits secs, baies. La introducció de gelea de civada a la dieta també és benvinguda.

Tingueu en compte que els processos de neteja del cos amb una dieta de consum són els següents.

Els primers 10 dies, es netegen els intestins i altres òrgans excretors. En aquest moment, la probabilitat que hi hagi una placa a la llengua és elevada. Això suposa un desagradable avantatge del procés de neteja, cosa normal. Simplement traieu-lo mentre es renteu les dents amb un raspall o una cullera.

Del 10 al 20 dia, els anomenats òrgans densos (en particular, el fetge i els ronyons) també participen en els processos de neteja. En aquest moment, poden sorgir sensacions incòmodes a les seves zones.

I al final de la dieta, des del dia 20 fins a la meta, la neteja es produeix ja a nivell cel·lular del cos. Ara no hi hauria d’haver sensacions incòmodes. Només alegria i lleugeresa.

Es recomana menjar 5 vegades al dia, renunciant a qualsevol dieta 2-3 hores abans d’anar a dormir. Si al principi teniu molta gana, deixeu-vos un parell de glops de kefir baix en greixos abans d’anar a dormir. Però intenteu allunyar-vos gradualment d’aquest hàbit alimentari i complir estrictament les normes dietètiques.

Quan la dieta alimentària s’acaba, és extremadament important sortir-ne bé. En cas contrari, el cos, que no està acostumat als aliments sòlids, simplement es rebel·larà. En primer lloc, podeu afegir a la vostra dieta només farinetes viscoses (preferiblement farina de civada) i menjar-les per esmorzar. No es recomana introduir altres canvis en la dieta la primera setmana després del dia. A partir de la segona setmana, transfereu les farinetes esmentades (no cal consumir sempre només farina de civada) a l’hora de dinar i, per esmorzar, deixeu-vos 1-2 ous de pollastre bullits o un entrepà amb una llesca fina de formatge. Deixeu el sopar corrent per ara. A la tercera setmana després de la pèrdua de pes líquid, introduïu nous canvis. Ara feu líquid l’esmorzar, per al dinar: farinetes i per sopar podeu menjar verdures o fruites fresques, però sense oli. La quarta setmana comencen els canvis més significatius. Per dinar, us podeu permetre un plat de carn o peix baix en greixos. L’esmorzar i el sopar són els mateixos que la setmana anterior.

A partir de la cinquena setmana i durant molt de temps (preferiblement per sempre), un dia a la setmana, només us heu de permetre menjar líquid, realitzant una mena de descàrrega. Això ajudarà no només a protegir el cos contra l’augment de pes, sinó que també normalitzarà el treball del tracte gastrointestinal i, de vegades, permetrà que descansi. Els altres dies, no excedeixi la ingesta de calories estàndard i no es recolzi en aliments grassos ni en dolços. Permeteu-vos ser una excepció, però no tots els dies.

Menú dietètic

Una dieta aproximada, si decidiu aprimar-vos amb una dieta de consum, pot ser la següent.

Si la gana es produeix entre els àpats, podeu ajudar el cos amb una tassa de te amb llet o llimona. També podeu prendre cafè, però en petites quantitats.

Beure contraindicacions de la dieta

• Només les persones amb bona salut poden seguir una dieta per beure i després d’haver consultat un metge.
• Els pacients amb problemes estomacals o intestinals, així com altres òrgans i sistemes del cos, no poden seguir exactament aquest règim.
• Certament, les dones embarassades i en període de lactància no haurien de prendre una dieta per beure.
• A més, la tendència del cos a la inflamació és una contraindicació important. Aquesta dieta pot fer que el vostre problema sigui encara més palpable.

Beneficis d'una dieta per beure

1. La dieta per beure és eficaç. La pèrdua de pes ja és agradable durant els primers dies de vida en règim de consum d'alcohol.
2. Al mateix temps, no només es perd l’excés de pes, sinó que el cos també es neteja de toxines, toxines i altres substàncies nocives.
3. També val la pena assenyalar que disminueix la càrrega del tracte digestiu del cos. I, per desgràcia, sovint la sobrecarreguem significativament, consumint grans quantitats d’aliments grassos sòlids, fumats, conservants amb tota mena d’additius sospitosos, absorbint dolços, alcohol, etc. Una dieta líquida i baixa en greixos ajuda a l’estómac a digerir els aliments. molt més fàcil, de manera que el nostre tracte digestiu simplement descansa durant aquesta dieta.
4. I, en general, el volum de l’estómac es redueix significativament. Per tant, en el futur us quedarà satisfet amb una quantitat molt menor d’aliments. Però el més important és no tornar-lo a estirar. Això és extremadament fàcil de fer si comenceu a menjar en excés. Intenteu controlar-vos, perquè feu un gran esforç per aconseguir el resultat.
5. Si al principi a dieta algunes persones observen que s’enfronten a una debilitat, aviat, al contrari, hauríeu de sentir una lleugeresa i un vigor agradables. El fet és que el cos comença a alliberar energia que abans gastava en processar aliments sòlids. Ara s’envia aquesta activitat i sents un augment de força i tens molt bon humor. El temps màxim després del qual hauria de passar això és deu dies després de l’inici de la dieta.

Inconvenients d’una dieta per beure

• Al principi, es pot produir debilitat. Sovint apareix una fatiga i una apatia excessives, que no tots poden perdre pes.
• La sortida equivocada de la dieta és perillosa. Si no introduïu productes sòlids a la dieta amb molta cura i cura, està ple d'estrès excessiu al tracte gastrointestinal, al qual no s'acostuma. Com a resultat, poden sorgir problemes de salut. Si, després d'una marató de dieta, no pots controlar la gana i no controles la teva alimentació, l'excés de pes perdut pot tornar a trucar a la teva porta.
• Molts estan espantats i confosos per la durada de la dieta per beure. No tothom és capaç de limitar-se tant en l'alimentació durant un mes sencer. També és important tenir en compte que la complexitat sorgeix amb més freqüència en l'estat d'ànim psicològic. Se sap que sovint es vol mastegar l'estrès, però aquí és impossible fer-ho. Després de tot, tota la dieta només està representada per productes líquids.
• És impossible no observar la retirada prolongada de la dieta, que dura un mes sencer, així com el propi curs de pèrdua de pes. Per tant, només les persones amb actitud seriosa haurien de triar aquesta dieta. Haureu de treballar molt i dedicar molt de temps no només a perdre pes, sinó també a mantenir-lo.

Reproduir la dieta de consum

Atès que la dieta de consum durant 30 dies és molt estricta i duradora, per molt fàcil que us sigui la primera vegada i per bons que siguin els resultats, no es recomana repetir-la no més de 2 mesos més tard. L'opció de 10 dies es pot repetir al cap d'un mes i la dieta de consum de 2 dies es pot repetir després de XNUMX setmanes.