A la societat moderna, no n'hi ha prou amb dormir i no dormir prou ja s'ha convertit en un hàbit, gairebé una bona forma. Tot i que un bon son és un dels factors clau en un estil de vida saludable i longevitat, juntament amb una alimentació adequada, activitat física i gestió de l'estrès. És per això que escric una vegada i una altra sobre com d'important i insubstituïble és el son per a la nostra salut, rendiment i relacions amb altres persones. I recentment he trobat informació que et fa pensar en la importància del son per preservar la teva vida com a tal, en el sentit literal.
El més probable és (s'atreveixo a esperar) que mai condueixis borratxo. Però, amb quina freqüència condueix sense dormir prou? Ho sóc, per desgràcia, força sovint. Mentrestant, la fatiga durant la conducció no és menys perillosa que la conducció ebria.
Un estudi recent publicat a la revista Sleep cita xifres alarmants: les persones que tenen dificultats per adormir-se duplican el risc de morir en un accident de cotxe.
Per ajudar-vos a avaluar els efectes de la conducció amb son, aquí teniu algunes estadístiques de DrowsyDriving.org, totes les dades dels EUA:
- si la durada del son al dia és inferior a 6 hores, el risc de somnolència, que pot provocar un accident, augmenta 3 vegades;
- 18 hores de vigília seguides condueixen a un estat comparable a la intoxicació per alcohol;
- 12,5 milions de dòlars: pèrdues monetàries anuals dels EUA a causa d'accidents de trànsit causats per somnolència durant la conducció;
- El 37% dels conductors adults diuen que s'han adormit mentre conduïen almenys una vegada;
- Es creu que 1 mort cada any es deu a xocs provocats per conductors adormits;
- El 15% dels accidents greus de camions s'atribueixen a la fatiga del conductor;
- El 55% dels accidents relacionats amb la fatiga són causats per conductors menors de 25 anys.
Per descomptat, aquestes són estadístiques nord-americanes, però em sembla que aquestes xifres, en primer lloc, són força indicatives en si mateixes i, en segon lloc, molt probablement es poden projectar a la realitat russa. Recordeu: amb quina freqüència conduïu mig adormit?
Què passa si de sobte et sents somnolent mentre condueixes? Els estudis demostren que les maneres típiques d'animar-se, com escoltar la ràdio o escoltar música, no són gens efectives. L'única manera és parar i dormir o no conduir gens.