Dieta anglesa, 3 setmanes, -16 kg

Perdre pes de fins a 16 kg en 3 setmanes.

El contingut mitjà de calories diàries és de 660 Kcal.

Tot i que la dieta es diu anglès, no es pot dir que estigui composta exclusivament per plats nacionals d’aquest país. Pot ser molt interessant per a aquells que vulguin aprimar-se i per una bona raó. Assegut a sobre, podeu llançar en un termini de 21 dies (aquesta és la seva durada) de 8 a 16 kg. Per descomptat, val la pena partir de l’excés de pes que teníeu inicialment. Si ja sou prim, és probable que aquesta xifra sigui menor. Però, tal com van assenyalar els desenvolupadors de la dieta, el resultat serà en qualsevol cas.

Si heu aconseguit el resultat desitjat més ràpid que la durada del curs dietètic estàndard, podeu tornar a la vostra dieta normal assegut en una anglesa, per exemple, entre 7 i 10 dies. Però, per descomptat, en el futur, no oblideu menjar correctament i racionalment. Vegem de prop aquest sistema.

Requisits de la dieta anglesa

Per tant, les regles principals de la dieta anglesa inclouen les següents. Bevem 2 litres d’aigua neta diàriament. Sopem, màxim a les 19 h. Consum obligatori de multivitamínics (aquesta condició és especialment important si decidiu aprimar-vos a l’hivern). Abans d’anar a dormir, els autors de la dieta anglesa aconsellen beure una cullerada d’oli d’oliva, cosa que contribueix a millorar el funcionament de l’estómac i evita el dipòsit de greix en excés. I abans d’esmorzar cal beure un got d’aigua tèbia. Val la pena menjar 4 vegades durant el dia després de pauses aproximadament iguals entre els àpats.

Les principals recomanacions són l'alternança de dies. Per tant, passeu 2 dies de proteïna, 2 vegetals. Si voleu sentir el resultat el més aviat possible, inicieu el cos durant dos dies de gana, després dels quals alterneu constantment les proteïnes i les verdures esmentades.

Menú de dieta anglesa

Si abans d’anar a dormir se sent atormentat per una sensació aguda de fam, es pot beure un got de suc de tomàquet (però no comprat a la botiga, perquè el sucre i altres substàncies prohibides per la dieta i, en general, substàncies nocives en general) són sovint s’hi afegeix).

Contraindicacions a la dieta anglesa

Els metges no recomanen seguir aquesta dieta per a persones que són al·lèrgiques a almenys alguns productes proteics, tenen alguna malaltia dels intestins o l'estómac, hi ha problemes amb el sistema cardiovascular.

Les virtuts de la dieta anglesa

1. Els avantatges del sistema alimentari anglès inclouen el fet que el pes, per regla general, desapareix ràpidament. Això passa gairebé des dels primers dies, que no poden deixar d’alegrar-se i dóna força per complir les normes dietètiques en el futur.

2. La dieta és força equilibrada. L’horari dels àpats està dissenyat de manera que és probable que no tingueu una forta sensació de gana fins al proper àpat.

3. Com que la dieta anglesa s’acosta a una alimentació racional i adequada (si no es tenen en compte els primers dies de fam), gràcies a ella, si s’hi apropa amb prudència, també pot millorar el seu cos. Us ajudarà a normalitzar el metabolisme i a tenir un efecte beneficiós sobre el tracte gastrointestinal.

4. També estabilitza la pressió arterial i normalitza els nivells de sucre en sang. Per tant, segur que molts indicadors de salut milloraran.

5. La dieta és universal. I és adequat no només per a dones que, com ja sabeu, quasi sempre busquen la perfecció, sinó també per a homes que volen transformar la seva figura. Al cap i a la fi, la dieta és rica en proteïnes, sense la qual, probablement, ningú no s’imagina la seva vida.

6. A més, els avantatges d’aquesta dieta inclouen el fet que no requereix cap cost addicional. Els productes per complir-lo són bastant pressupostaris, en necessiteu relativament pocs i el podeu comprar a gairebé qualsevol supermercat.

Inconvenients de la dieta anglesa

Els desavantatges inclouen el fet que molts aliments familiars queden exclosos de la dieta. Si voleu menjar una deliciosa delícia, la dieta li imposa una prohibició estricta. Per tant, és psicològicament difícil per a algunes persones adherir-se a aquest sistema. Però val la pena assenyalar que és difícil (per no dir impossible, si no impossible) trobar una dieta sense prohibicions, de manera que aquí us correspon triar.

És molt important seguir el règim. Però no tothom pot menjar 4 vegades al dia (per exemple, a causa del calendari laboral). I no sempre és possible berenar, segons les normes del sistema alimentari anglès.

És important prestar atenció al fet que cal sortir correctament del règim dietètic. En cas contrari, els quilograms perduts poden tornar i amb un pes addicional.

Introduïu els aliments prohibits a la vostra dieta després del curs dietètic de manera molt gradual i, per descomptat, no descuideu els principis d’una alimentació saludable. Això ajudarà a consolidar el resultat assolit i gaudir de la nova figura durant molt de temps.

Re-realització de la dieta anglesa

Els experts recomanen repetir el curs de la dieta anglesa, per molt bons que siguin els resultats, no abans d’un mes i mig.