Exercicis amb Laysan Utyasheva: to muscular i gran flexibilitat

Exercicis amb Laysan Utyasheva “Personal trainer” és una sèrie de lliçons de deu minuts, basat en exercicis de gimnàstica. Un famós atleta té la intenció de destruir el mite que la gimnàstica només es pot practicar a una edat primerenca.

Sobre "Personal coach" amb Laysan Utyasheva

Aparegut als exercicis de NTV + amb Laysan Utyasheva va guanyar immediatament molts fans. Una sèrie de sessions curtes de deu minuts ajuda per millorar l’estirament, enfortir els músculs i desenvolupar la postura. Rosie, com a ex gimnasta, té una gran flexibilitat. Però per demostrar que exerceix el poder de tothom, va convidar la seva mare com a parella per al vídeo. Sota instruccions clares a la seva filla, pas a pas fer front als exercicis més difícils.

El programa no està dissenyat realment per a la pèrdua de pes localitzar treballs en àrees problemàtiques i estiraments. L’exercici és molt inusual. La majoria d’ells probablement no els hàgiu fet abans, però s’entrenaran els més interessants. No us preocupeu si al principi serà dur i el cos resistirà als exercicis. Amb cada nova lliçó, la vostra flexibilitat progressarà.

Per tant, exercicis amb Laysan Utyasheva és adequat per a aquells que:

  • vol millorar l’estirament i la flexibilitat;
  • buscant un vídeo per als exercicis del matí;
  • selecciona per si mateix un exercici senzill no per a la pèrdua de pes i un lleuger to muscular.

Per a les lliçons, només necessitareu una estora, un pou i una trona. Com que tots els exercicis es realitzen amb un ritme tranquil, no necessitareu ni sabatilles esportives. L’entrenament dura 10 minuts, però podeu connectar-ne diversos per fer un temps determinat. Val a dir que cada lliçó es dedica a una sola àrea problemàtica. Seleccioneu l'entrenament més adequat i creeu el vostre propi pla de condicionament físic personal.

Els pros i els contres de la formació

Pros:

1. Els exercicis amb Laysan utiasheva "Entrenador personal" inclouen comentaris detallats i explicació dels exercicis. No tindreu cap problema en la tècnica d'execució de moviments.

2. Moltes exercicis personalitzats, no el trobareu a cap altre vídeo casolà.

3. Per demostrar que aquests exercicis sota la força de cadascun, juntament amb el programa Laysan, realitza la seva mare. Per tant, podeu veure que l’exercici és factible fins i tot per a aquells que estan lluny de la gimnàstica.

4. Aquestes sessions de 10 minuts són molt bones apte per a exercicis matinals, quan necessiteu despertar el vostre cos amb un entrenament tranquil.

5. Els exercicis de gimnàstica us ajudaran a millorar l’estirament, a enfortir els músculs i a millorar la postura.

6. Classes s’adrecen a diferents àrees problemàtiques: cuixes, estómac, esquena, braços.

7. Aquests entrenaments curts es poden ajuntar en un programa complet d’hora completa, amb el més adequat.

8. Les classes es fan en rus.

Contres:

1. Això és no un programa complet i classes curtes. Per tant, per crear un curs de condicionament físic complet, haureu de connectar-los o realitzar-los només com a càrrega addicional.

2. En primer lloc, aquests exercicis no estan dirigits a perdre pes, estiraments, flexibilitat i to muscular.

3. L'exercici és tan específic que és desitjable tenir la flexibilitat natural per al seu rendiment d'alta qualitat.

"Entrenador personal" amb Laysan Utyasheva (04.07.11)

Els exercicis amb Laysan Utyasheva us ajudaran per millorar l’estirament i permetre el to muscular. Es realitzen a un ritme tranquil, de manera que podeu ser una opció excel·lent per carregar o carregar durant el dia.

Veure també:

Deixa un comentari