Flowin és un conjunt d’exercicis realitzats en una plataforma mòbil especial. Amb anys d’experiència en atletisme, l’equip de Flowin ha desenvolupat un programa d’entrenament funcional que s’adaptarà i agradarà a tothom.
El programa Flowin suec es va establir el 2006 després de molts anys de planificar i aprendre els principis bàsics en el camp de la salut i la forma física. Un enfocament significatiu de l’equip en aquesta etapa dels entrenaments de desenvolupament es va centrar en com substituir els equipaments esportius tradicionals. Al final, es va desenvolupar el programa, que utilitza la càrrega del seu propi cos, i la complexitat addicional s’aconsegueix lliscant sobre una plataforma especial.
Descripció dels programes de fitness Fitness Flowin
L'entrenament de Flowin es realitza sobre una plataforma rodant mitjançant coixinets prims especials-suports per a genolls, mans i peus. Mitjançant diferents punts de suport, ajusteu l'entrenament segons les vostres capacitats, cosa que us permetrà obtenir des de l'entrenament els màxims resultats. Com que el suport sota el braç o la cama s’ha de controlar durant tota la trajectòria del moviment, enfortireu el cos i cremareu més calories. Per superar la força de fregament és possible utilitzar reserves addicionals del cos, que obliguen el seu cos a progressar regularment.
En fer Flowin utilitza els exercicis clàssics, però a causa de la plataforma mòbil, la seva complexitat i eficiència augmenten significativament. Activeu tots els grups musculars, inclosa l'estabilització, que, per regla general, no participen en l'entrenament de força convencional. Aquestes classes ajuden a enfortir els músculs, a perdre pes i a apretar tot el cos.
El programa Flowin Fitness encara no ha guanyat una àmplia popularitat a Rússia. Tot i això, podeu anar a la plataforma mòbil i a casa, si adquiriu un equip específic. De moment, es van inventar més de 300 exercicis diferents realitzats a la plataforma Flowin per a totes les parts del cos. El programa és adequat per a tots els nivells, es pot ajustar la càrrega quan es fa.
Avantatges Flowin:
- L’entrenament regular d’aquest procediment millorarà la vostra forma i enfortirà els músculs. L’exercici dinàmic augmenta la freqüència cardíaca i permet cremar calories i greixos.
- L’entrenament Flowin es basa en exercicis funcionals que desenvolupen la força, l’equilibri i el poder. A causa de l'efecte lliscant, feu un esforç més gran i incorporeu al treball la màxima quantitat de músculs.
- Es tracta d’un enfocament fonamentalment nou de la forma física que ajuda a diversificar la vostra rutina d’entrenament. Fareu exercicis estàndard, però utilitzant la plataforma mòbil.
- Flowin treballa els estabilitzadors musculars que no funcionen amb una càrrega de potència estàndard. Podeu aprimar i enfortir els músculs de manera més ràpida i eficient.
- A causa dels diferents punts de suport (mans, genolls, peus), anireu treballant progressivament totes les àrees problemàtiques: braços i espatlles, abdomen i esquena, natges i cuixes.
- Podeu controlar fàcilment la quantitat de fricció i seleccionar el nivell de càrrega d'acord amb les vostres capacitats. El programa és adequat per a qualsevol nivell de forma física.
Contres Flowin:
- Flowin per practicar a casa necessitarà equipament addicional: la plataforma mòbil i coixinets especials per a mans i peus.
- Encara no s'ha desenvolupat un vídeo complet de Flowin sobre el qual seria possible fer aquesta tècnica a casa sense un instructor.
- El programa encara no ha guanyat una àmplia popularitat a Rússia, de manera que és poc freqüent en els gimnasos.
En aquest vídeo podeu veure uns exercicis bàsics que podeu fer a casa Flowin:
Vegeu també: Zumba o com podeu entrenar per divertir-vos i eficaçment.