Per a la prevenció dels refredats, els metges aconsellen vacunar-se contra la grip 1-2 mesos abans del començament de la temporada de fred.
Aquesta mesura prepararà el cos per endavant per atacs de virus i ajudarà a desenvolupar una protecció fiable. Durant una epidèmia de grip, també es recomana prendre un complex multivitamínic i mineral.
A més dels medicaments, hi ha molts remeis populars per a la lluita i la prevenció de la grip. Són molt més econòmics i, de vegades, són capaços de tonificar el cos millor que les drogues.
Hi ha moltes mesures per prevenir la grip amb remeis populars. Però, en primer lloc, val la pena començar amb els procediments d’higiene. La ventilació dels locals és un element obligatori, ja que l’aire fresc redueix el nombre de microbis. Intenteu evitar llocs amb molta gent, perquè allà el risc d’infecció és molt més gran. Si preferiu caminar en transport públic, això no només us salvarà d’un virus perillós, sinó que també us enfortirà físicament, cosa que també és important per combatre la grip.
El son és una part important d’un sistema immunitari sa. La falta de son condueix a un debilitament general del cos, que augmenta la probabilitat de malaltia. A la temporada de fred, val la pena augmentar la durada del son en 1-2 hores.
L’enduriment és una mesura important per evitar la lluita contra la grip. Entreneu-vos a rentar-vos la cara al matí amb aigua freda o fregar-la per tot el cos. Una dutxa de contacte enfortirà els vasos sanguinis, augmentarà el to i tindrà un efecte beneficiós sobre la salut general. Val la pena parar atenció a la desinfecció del local. Una cullerada de vinagre diluïda en un litre d’aigua i posada al foc purificarà l’aire.
A la temporada de fred, heu de prendre aliments rics en vitamina C. Es troba en grans quantitats en groselles, que s’han de preparar amb antelació per a l’hivern, mandarines fresques, llimones, xucrut, taronges, aranges i nabius. A partir d’aquest últim, podeu preparar sucs de vitamines, increïblement rics en nutrients.
Prendre decoccions de plantes medicinals us ajudarà a protegir-vos de la grip de manera fiable. Feu un te amb flor de llima abans d’anar a dormir. Barregeu les fulles de gerds i groselles i aboqueu-hi aigua bullent. Prendre 2 gots al dia d’aquest brou tindrà un efecte beneficiós sobre la vostra immunitat.
La mel és el vostre principal aliat en la lluita contra els refredats. Prendre 50 grams al dia d’aquesta substància curativa saturarà el cos amb elements útils. El pròpolis també és important durant una epidèmia de grip. Una petita peça, col·locada a la galta a la nit, destruirà tots els microbis perillosos de la cavitat oral.
Menjar all pot ajudar-vos a protegir-vos contra la grip. Funciona eficaçment i destrueix els microbis. Per a la prevenció, heu de consumir 2 grans al dia. El suc de pastanaga també us ajudarà a combatre la grip.
Esbandir el nas amb una solució feble de permanganat de potassi o iode reduirà significativament el risc de malaltia. Val la pena prendre banys amb olis essencials. Els olis de pi, avet i ginebró són especialment útils. Evaporant-se de la superfície de l’aigua, destrueixen tots els microbis de la superfície de les membranes mucoses i desinfecten l’aire.
Si us poseu malalt, no us heu d’automedicar. Haureu de contactar immediatament amb especialistes qualificats que us indicaran com procedir. No heu de portar la malaltia a les cames, perquè està plena de complicacions.