contingut
- ALIMENTS ALTOS EN FLUOR:
- Consulteu la llista completa de productes
- El contingut de flúor en els productes lactis i els ous:
- El contingut de fluor en peixos i mariscs:
- El contingut de flúor en cereals, productes cereals i llegums:
- El contingut de fluor en fruits secs i llavors:
- El contingut de fluor en fruites, verdures i fruites seques:
Aquestes taules s’adopten segons la necessitat diària mitjana de fluor que és de 4000 mg. A la columna "Percentatge de requeriment diari" es mostra quin percentatge de 100 grams del producte satisfà la necessitat humana diària de fluor.
ALIMENTS ALTOS EN FLUOR:
| Nom del producte | El contingut de fluor en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Verat | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Bacallà | 700 mcg | 18% |
| Nou | 685 μg | 17% |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Salmon | 430 μg | 11% |
| Florer | 430 μg | 11% |
| Nòvio | 430 μg | 11% |
| Sprat bàltic | 430 μg | 11% |
| Pis del Caspi | 430 μg | 11% |
| Salmó atlàntic (salmó) | 430 μg | 11% |
| Capellà | 430 μg | 11% |
| Carpa | 430 μg | 11% |
| Verat | 430 μg | 11% |
| Arengada grassa | 380 mcg | 10% |
| Arengada magra | 380 mcg | 10% |
Consulteu la llista completa de productes
| Ous en pols | 200 mcg | 5% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| La llet desnatada | 150 mcg | 4% |
| Mero | 140 mcg | 4% |
| Carn (pollastre) | 130 mcg | 3% |
| Carn (pollastres a la graella) | 130 mcg | 3% |
| Carn (xai) | 120 mcg | 3% |
| Soja (gra) | 120 mcg | 3% |
| Civada (gra) | 117 mcg | 3% |
| Llet en pols 25% | 110 mcg | 3% |
| Ordi (gra) | 106 mcg | 3% |
| gambeta | 100 mcg | 3% |
| Tonyina | 100 mcg | 3% |
| Ametlles | 91 mcg | 2% |
| Groats d’ordi | 90 mcg | 2% |
| Carbassa | 86 mcg | 2% |
| Lents | 84 mcg | 2% |
| Blat (gra, gra dur) | 80 mcg | 2% |
| Arròs (gra) | 80 mcg | 2% |
| Carn (greix de porc) | 69 ICG | 2% |
| Carn (carn de porc) | 69 ICG | 2% |
| Sègol (gra) | 67 mcg | 2% |
| Carn (vedella) | 63 ICG | 2% |
| Bolets blancs | 60 mcg | 2% |
| Ordi perlat | 60 mcg | 2% |
| Xampinyons | 55 mcg | 1% |
| Ou de gallina | 55 mcg | 1% |
| Arròs | 50 mcg | 1% |
| Farina de sègol integral | 50 mcg | 1% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 45 mcg | 1% |
| Mongetes (gra) | 44 mcg | 1% |
El contingut de flúor en els productes lactis i els ous:
| Nom del producte | El contingut de fluor en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Llet condensada amb sucre al 8,5% | 35 μg | 1% |
| Llet en pols 25% | 110 mcg | 3% |
| La llet desnatada | 150 mcg | 4% |
| Formatge Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Formatge 18% (negreta) | 32 mcg | 1% |
| Formatge 2% | 32 mcg | 1% |
| Mató 9% (negreta) | 32 mcg | 1% |
| Quallada | 32 mcg | 1% |
| Ous en pols | 200 mcg | 5% |
| Ou de gallina | 55 mcg | 1% |
El contingut de fluor en peixos i mariscs:
| Nom del producte | El contingut de fluor en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Salmon | 430 μg | 11% |
| Florer | 430 μg | 11% |
| Nòvio | 430 μg | 11% |
| Sprat bàltic | 430 μg | 11% |
| Pis del Caspi | 430 μg | 11% |
| gambeta | 100 mcg | 3% |
| Salmó atlàntic (salmó) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Capellà | 430 μg | 11% |
| Mero | 140 mcg | 4% |
| Carpa | 430 μg | 11% |
| Arengada grassa | 380 mcg | 10% |
| Arengada magra | 380 mcg | 10% |
| Verat | 1400 μg | 35% |
| Som | 25 mcg | 1% |
| Verat | 430 μg | 11% |
| Sudak | 30 μg | 1% |
| Bacallà | 700 mcg | 18% |
| Tonyina | 100 mcg | 3% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| lluç de riu | 25 mcg | 1% |
El contingut de flúor en cereals, productes cereals i llegums:
| Nom del producte | El contingut de fluor en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Blat sarraí (gra) | 33 mcg | 1% |
| Lents | 84 mcg | 2% |
| Ordi perlat | 60 mcg | 2% |
| Milles de gra cru (polit) | 28 mcg | 1% |
| Arròs | 50 mcg | 1% |
| Groats d’ordi | 90 mcg | 2% |
| Macarrons d’una farina d’1 grau | 23 mcg | 1% |
| Pasta de farina V / s | 23 mcg | 1% |
| La farina | 22 mcg | 1% |
| Farina de sègol | 38 mcg | 1% |
| Farina de sègol integral | 50 mcg | 1% |
| Civada (gra) | 117 mcg | 3% |
| Blat (gra, gra dur) | 80 mcg | 2% |
| Arròs (gra) | 80 mcg | 2% |
| Sègol (gra) | 67 mcg | 2% |
| Soja (gra) | 120 mcg | 3% |
| Mongetes (gra) | 44 mcg | 1% |
| Flocs de civada "Hèrcules" | 45 mcg | 1% |
| Llenties (gra) | 25 mcg | 1% |
| Ordi (gra) | 106 mcg | 3% |
El contingut de fluor en fruits secs i llavors:
| Nom del producte | El contingut de fluor en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Nou | 685 μg | 17% |
| Ametlles | 91 mcg | 2% |
El contingut de fluor en fruites, verdures i fruites seques:
| Nom del producte | El contingut de fluor en 100 g | El percentatge de requeriment diari |
| Patates | 30 μg | 1% |
| Ceba | 31 mcg | 1% |
| Raves | 30 μg | 1% |
| Enciam (verds) | 28 mcg | 1% |
| Carbassa | 86 mcg | 2% |