Per a alguns productes, hi ha un moment en què són el més útils possible, la resta del temps són només una varietat buida de la vostra dieta diària o fins i tot interfereixen amb la digestió adequada.
pomes
Les pomes són bones per berenar després d’esmorzar, però no amb l’estómac buit. Les pomes contenen pectines que milloren el funcionament de l’estómac i els intestins. Però una poma que es menja a la nit afegirà molèsties i provocarà un augment de l’acidesa de l’estómac.
Formatge fresc
La mató també s'ha de menjar per esmorzar o dinar, la proteïna s'absorbirà perfectament i millorarà el treball del tracte gastrointestinal. I el formatge cottage menjat per sopar crearà molèsties i dolor a l'estómac. En general, qualsevol producte lactis pot provocar aquesta reacció i provocar exacerbacions de malalties cròniques.
Arròs
Aquest és un plat ideal per dinar, pot augmentar el to i l’energia. Tot i que l’arròs pertany a un producte dietètic, per al sopar és força ric en calories. A més, és pesat per a l’estómac i no es recomana menjar-lo a la nit.
formatge
El formatge és un berenar proteic i és un bon complement a l’esmorzar. Té molt de calci i pot donar molta sensació de sacietat durant molt de temps. Pel seu contingut calòric, no es recomana menjar a la tarda. A més, com qualsevol altre producte làctic, augmenta la fermentació a l’estómac i provoca dolor.
carn
Una bona font de proteïnes, és la base per al creixement muscular. La carn millora la funció cerebral, estimula el sistema immunitari, conté vitamines i elements necessaris per al cos.
És ideal menjar carn al dinar, però menjat per sopar, amenaça de no ser digerit a la nit ni digerit, provocant una sensació de pesadesa i son inquiet.
Llegums
La bona notícia per al vostre sopar és que els llegums seran un gran acompanyament per a la nit. Baixen el colesterol, augmenten el son, normalitzen el treball del tracte gastrointestinal. Com que els llegums poden causar flatulència, no cal menjar llegums durant la meitat de la jornada laboral i no us proporcionaran sensació de sacietat durant molt de temps.
Plàtans
Aquest és un aperitiu fantàstic per a un atleta i una font d’energia addicional. A més, els plàtans milloren l’estat d’ànim i calmen el sistema nerviós. Però, de nou, és millor menjar-los al matí i després de dinar. I com més a prop de la nit, més probable és que els plàtans provoquin processos inflamatoris a l’estómac i es posin a la figura amb centímetres addicionals.
Figues i albercocs secs
Aquests fruits secs acceleren perfectament el metabolisme i ajuden a digerir els aliments que arribaran durant el dia i, per tant, s’han de menjar a l’esmorzar. Però el mateix efecte a la nit només causarà flatulències i rampes estomacals, així que oblideu-vos-en a la tarda.
Nous
També encaixaran perfectament en un berenar de mitjanit. L'única cosa és que qualsevol fruita seca no s'ha de menjar més que un petit tros de pa: són riques en calories i eviten la pèrdua de pes. Però els àcids grassos omega-3 s’absorbeixen millor quan el cos està en repòs.
Dolços
Cal mimar-se, però fins i tot en ús hi ha normes. Per exemple, a la primera meitat del dia, quan el nivell d’insulina a la mateixa sang és elevat, no hi ha cap amenaça amb el seu augment dels dolços. I les calories es gasten amb més ganes: hi ha tot un dia enèrgic per davant.
Com més a prop del vespre, més mal hi ha dels dolços, fins i tot dels més útils en forma de malví o melmelada.