contingut
Perdre pes de fins a 5 kg en 7 dies.
El contingut mitjà de calories diàries és de 930 Kcal.
La farina de civada, considerada originalment un plat dels habitants de la boira Albion, pot ajudar a transformar la figura i nosaltres, els habitants de l’espai post-soviètic. Anem a conèixer avui la dieta herculina de set dies, que promet una pèrdua de pes de 4-5 kg. Si només necessiteu descarregar-vos després d’una festa abundant, podeu passar 3-4 dies seguint aquesta dieta. I si voleu perdre més pes, es pot allargar el període de dieta recomanat, però no per molt de temps. No us hi senteu, per molt que us sentiu, durant més de deu dies.
Requisits de dieta herculina
La versió clàssica de la tècnica de transformació herculina implica l’ús de farina de civada purament. La recepta per a la seva preparació és molt senzilla. Cal prendre 2 cullerades. l. farina de civada, aboqueu un got d’aigua bullida, poseu-ho a foc baix i deixeu-lo a punt. Millor encara, per conservar components més útils, no bulliu els flocs, sinó simplement feu-los al vapor immediatament abans d’utilitzar-los. Cal menjar quan es té gana en petites porcions. Es recomana rebutjar els àpats després de les 18:00.
Beure amb aquesta dieta, a més d’aigua pura no carbonatada, es permet el te verd sense edulcorar en qualsevol quantitat. També es poden introduir diversos tipus de tisanes a la dieta; també s’han de consumir buits. Però seria bo renunciar ara a les begudes que contenen cafeïna o deixar-les a si mateixes rarament al matí.
Però si és difícil i completament sense alegria menjar purament civada, és millor demanar ajuda a una versió més suau d’aquesta dieta. Sí, el resultat de perdre pes pot ser menys notable. Però després no hi haurà turments a causa de la severitat de la dieta i de la temptació de deixar-ho tot. En aquest cas, podeu embellir el menú amb altres aliments lleugers: fruites, verdures (preferiblement sense midó), sucs de fruites, verdures i baies sense sucre, quefir i llet baixa en greixos o llet baixa en greixos. També es recomana menjar de forma fraccionada i en petites porcions. És aconsellable poder organitzar la vostra dieta de manera que mengeu 5 vegades al dia.
Una dieta aproximada d’una versió estalviadora de la dieta herculina
Esmorzar: farinetes de civada amb mitja poma ratllada o un grapat de panses.
Berenar: un got de kefir baix en greixos (es pot utilitzar iogurt casolà sense edulcorar) o una poma.
Dinar: farinetes de civada amb l’addició d’una culleradeta de mel natural; un got de quefir o iogurt.
Berenar de la tarda: pastanagues ratllades en una quantitat d’uns 100 g amb l’addició d’una cullerada de mel.
Sopar: farinetes de civada amb llet descremada (no més de 200 ml per porció); mitja poma; un grapat de fruits secs preferits; també podeu prendre un got de suc de fruites o verdures.
Contraindicacions per a la dieta herculina
- Es recomana buscar ajuda en una dieta herculina per a malalties del tracte gastrointestinal, gastritis crònica o úlceres.
- Aquest tipus de tècnica no és adequada per a la pèrdua de pes en adolescents, dones embarassades i lactants.
Beneficis de la dieta herculina
- Entre els avantatges tangibles de la dieta herculina hi ha els següents. Ajuda a obtenir resultats ràpids. Com a norma general, després d’observar-la, es nota notablement la transformació del cos.
- Hèrcules conté hidrats de carboni d’acció llarga, la degradació del qual en el cos triga diverses hores. Per tant, és poc probable que la fam es converteixi en el vostre company molest i que pugueu aprimar-vos sense un estómac remogut.
- Aquesta dieta té un efecte beneficiós sobre l’aspecte, en particular sobre l’estat de la pell. Segur que notareu que les erupcions poc atractives han desaparegut, l’acne ha disminuït, etc. La farina de civada té un efecte tensor a la pell, donant-li un to més fresc i saludable.
- Els cereals, que tenen molta estima en la dieta, són rics en sodi, zinc, calci, fòsfor i potassi. I aquestes substàncies ajuden a netejar suaument els vasos sanguinis, contribueixen a la normalització del tracte gastrointestinal i tenen un efecte beneficiós extens sobre el cos.
- El compliment de les normes dietètiques no comporta costos addicionals i us permet perdre pes sense perjudicar el vostre pressupost.
- El mètode no ofereix plats complexos i, per tant, no haureu de passar molt de temps extra a la cuina.
Desavantatges de la dieta herculina
- Els desavantatges inclouen el fet que a tothom no li agrada el gust de les farinetes sense sal ni sucre, cuinades simplement en aigua (com es recomana fer per aconseguir el màxim resultat tangible).
- Atès que la dieta inclou principalment cereals, és possible que hi hagi escassetat d'altres substàncies i components necessaris per al ple funcionament del cos. No serà gens superflu prendre un complex vitamínic i mineral.
- No és tan fàcil guardar els resultats de la dieta herculina. Assegureu-vos de controlar la vostra dieta en el moment post-dietètic i no mengeu en excés, en cas contrari, l'excés de pes té totes les possibilitats de tornar a tornar.
- Quan està ocupat, les molèsties poden provocar la necessitat de menjar de manera fraccionada.
- Si estàs acostumat a menjar prou tard, el temps recomanat per sopar pot ser difícil.
Repetir la dieta herculina
No es recomana mantenir aquesta dieta herculina per excloure la possibilitat de perjudicar la salut més d’una vegada en 1 mesos.