Dieta del Dr. Mukhina, 14 dies, -7 kg

Perdre pes de fins a 7 kg en 14 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 680 Kcal.

Hi ha molta gent que intenta transformar el seu cos amb il·lusió. Però no tothom pot desfer-se dels pesats quilos utilitzant mètodes estàndard. En aquest cas, el doctor Mukhina aconsella combinar els canvis nutricionals amb el fet d’utilitzar una agulla daurada a l’orella. Esbrinem per què fer-ho i com aprimar-se segons el mètode de l'autor d'un sistema nou que està guanyant popularitat ràpidament.

Requisits de dieta de Mukhina

La humanitat coneix des de fa temps les miraculoses possibilitats de l’acupuntura (impacte en determinats òrgans amb l’ajut de l’acupuntura). Aquesta manipulació és especialment popular en la pràctica de metges xinesos, que ajuden a curar moltes malalties amb l'ajut de la influència de l'agulla. El doctor Mukhina també en va prendre un exemple.

Segons l’autor de la tècnica, una agulla daurada clavada al lòbul de l’orella actua sobre determinats punts que ajuden a apagar l’augment de la gana, controlar l’activitat del sistema enzimàtic, millorar el tracte digestiu i, per tant, perdre pes més ràpidament. No sentiu gaire molèsties en acomiadar-vos dels molestos quilograms. Heu de portar una arracada per perdre pes d’1 a 6 mesos, en funció del pes que tingueu inicialment i de la quantitat que necessiteu per aprimar-vos. Pel que fa a la taxa de pèrdua de pes, també cal tenir en compte les característiques individuals del cos. Com a regla general, es consumeixen almenys 5-7 kg al mes. I amb un notable excés de pes corporal, podeu perdre pes i més fort.

Per descomptat, per baixar de pes no n'hi ha prou amb una arracada. És imprescindible ajustar la font d'alimentació. Per tant, durant la pèrdua de pes activa segons la dieta del Dr. Mukhina, cal abandonar qualsevol alcohol, begudes carbonatades, embotits, embotits i qualsevol altre producte de salsitxa grassa, patates fregides, fruits secs, plàtans, raïm, dolços, mantega, pa. productes, carns fumades, escabetx, adobs, cereals i cereals. També val la pena dir no a les patates, la remolatxa, les pastanagues, tots els productes de farina, els alls i les cebes (no tractats prèviament amb calor), els fruits secs i el blat de moro.

Per a una pèrdua de pes més eficaç, es recomana sopar força d'hora, sense recórrer a aperitius més tard de les 18:00. Durant els àpats, us heu de centrar exclusivament en el menjar, sense deixar-vos distreure mirant la televisió, llegint i activitats similars no relacionades amb el menjar. Cada tros de menjar s’ha de mastegar amb cura i menjar-se lentament.

Tampoc no està prohibit afegir edulcorants als aliments i begudes utilitzats. Cal beure 2 litres d’aigua al dia. La dieta de Mukhina implica adherir-se al calendari dels àpats. Cal esmorzar a les 10:00 com a màxim, però si us lleveu molt abans, l’esmorzar s’hauria de canviar. El dinar ha de ser entre les 12: 00-14: 00, l’hora de sopar és de 17: 00-18: 00. Si teniu gana, més a prop d’anar a dormir, de tant en tant us podeu mimar amb 100 ml de llet baixa en greixos (preferiblement escalfada) o la mateixa quantitat de kefir.

Podeu menjar formatge cottage no més de dues vegades per setmana (però no 2 vegades al dia). Durant cada àpat, heu de menjar 2 cullerades. l. el segó de civada, que proporciona una sacietat més ràpida i també contribueix a millorar el funcionament del tracte digestiu. Seguint la dieta del Dr. Mukhina, es recomana començar a prendre un complex vitamínic-mineral per tal de donar suport al bon funcionament del cos.

Serà just dir que moltes persones aconsegueixen perdre pes simplement introduint els ajustos anteriors en la nutrició. La pèrdua de pes s'aconsegueix a causa del baix contingut calòric de la dieta i la utilitat dels productes utilitzats. Depèn de si instal·lar una arracada miracle. Per descomptat, en qualsevol cas, la pèrdua de pes serà més notable amb l'ús de càrregues esportives.

Menú dietètic del Dr. Mukhina durant una setmana

Nota... Es permet canviar els menús segons els principis descrits anteriorment. Experimenta, fantasieja perquè la dieta no s’avorreixi i la pèrdua de pes sigui més fàcil.

Contraindicacions de la dieta Mukhina

La tècnica de pèrdua de pes del Dr. Mukhina és adequada per a gairebé tothom. Però en presència de malalties cròniques, l'embaràs, la lactància, és necessari consultar amb un metge. No obstant això, no fa mal en cap cas. Al cap i a la fi, com ja sabeu, el cos humà és un sistema purament individual. I és millor ponderar-ho tot amb cura abans d’introduir cap ajust a la dieta, per no perjudicar la salut.

Avantatges de la dieta Mukhina

1. A més de perdre pes, segons l’autora, la seva tècnica promet un efecte beneficiós sobre l’aspecte, la restauració del metabolisme i la salut general del cos.
2. Molts aficionats a aquesta dieta diuen que perdre pes és còmode, indolor i no provoca sensació d’estrès i privació.
3. En comparació amb molts altres mètodes, la dieta desenvolupada per Mukhina es pot considerar força equilibrada.
4. Els seus principis obeeixen els conceptes d’una alimentació adequada i us ajudaran a perdre pes sense comprometre la salut, cosa molt important.
5. Els admiradors d'aquest sistema assenyalen que el resultat es manté, per regla general, després de deixar la dieta.
6. Però és important sortir de la dieta sense problemes. Això implica la memòria de les regles bàsiques de la dieta en la vida post-dietètica, la presència mínima de dolços, pastisseria i diversos aliments grassos a la dieta.

Inconvenients de la dieta Mukhina

• Els desavantatges inclouen una prohibició estricta de determinats productes.
• No tothom pot dir que no al seu menjar preferit, en particular la farina i el dolç, que Mukhina no recomana menjar fins i tot al matí.
• A més, si decidiu aprimar-vos d’acord amb totes les normes, haureu d’assignar una certa quantitat de diners per instal·lar aquesta arracada en una clínica especialitzada.

Re-dieta

Si veieu que el pes creix, torneu a seguir les regles del menú de dieta Mukhina (podeu fer-ho sense portar arracades) abans d’un mes.