Alta tensió: per què els talons perjudiquen la salut de les dones?

Bé, la bellesa requereix sacrifici. Només sabeu exactament quins sacrificis costa? La doctora Anastasia Shagarova, que s’enfronta cada dia a problemes hormonals femenins (i no només), va explicar per què la salut de les dones pot oscil·lar amb un taló d’agulla.

Lloms i òrgans interns 

Posant-se talons, una dona es converteix en una tramposa que camina sobre una corda fluixa. Es veu obligada a mantenir constantment l’equilibri i l’equilibri. Com que el centre de gravetat es mou cap endavant, la part inferior de l'esquena es flexiona involuntàriament. A més, es dobla amb força contra natura.

Aquestes deflexions a la medicina s’anomenen lordosi. La curvatura constant de l'esquena amenaça no només amb el dolor lumbar. Després de la columna vertebral, els òrgans interns de la regió pèlvica també canvien la seva posició sana natural. El desplaçament provoca pinçes, alteració del funcionament dels òrgans i el seu subministrament de sang. 

La manifestació externa del problema és l’anomenada “panxa caiguda”, que no desapareix ni després d’una dieta estricta ni després d’una hora d’entrenaments abdominals. 

Però les conseqüències internes són encara més tristes. Els òrgans pèlvics, privats d’un subministrament normal de sang, comprimits i desplaçats, comencen a inflamar-se. 

Recordem ara quins òrgans, tan importants per a les dones, es troben a la regió pèlvica? És cert: els ovaris són la font principal de l’hormona femenina estrogen. Malauradament, aquests problemes amb el sistema reproductiu fins i tot amenacen la infertilitat.

Peus plans i tot el que hi està relacionat

Un taló alt suggereix que la dona camina sobre les puntes dels peus. En aquesta posició, el taló està pràcticament inactiu, però la càrrega a l'avantpeu augmenta un 75%. Una càrrega desigual al peu comporta un debilitament d’alguns músculs i una càrrega excessiva en d’altres. 

Els músculs febles del peu són inevitables. La doctora Shagarova va assenyalar que segons les estadístiques oficials, així com segons les seves observacions personals de la pràctica, les dones tenen deu vegades més probabilitats de patir peus plans que els homes. Això es deu, entre altres coses, a l’amor per les agulles.

No consideris els peus plans com un malentès desagradable. Aquesta, a primera vista, una malaltia inofensiva comporta conseqüències molt greus.

• els lligaments dels peus s’originen a partir dels músculs pèlvics. Atès que el nostre cos és un sistema integral, quan una de les baules de la cadena s’oxida, tota la cadena s’ensorra. El mateix passa amb els músculs pèlvics, que es debiliten ràpidament amb els peus plans. El resultat ja s’ha descrit anteriorment: inflamació dels òrgans pèlvics, disfunció ovàrica, desplaçament d’òrgans interns.

• un peu sa afecta directament el coll. Un peu pla no pot ser un amortidor (aquest és el paper que se li destina). Tota la càrrega de xoc en caminar colpeja la columna vertebral, i especialment les regions cervicals i toràciques. Les vèrtebres cervicals es comprimeixen, pinçant els vasos sanguinis i els nervis que van al cervell. El cervell és deficient en nutrició i funciona de manera estalviadora. Recordem que la glàndula pituïtària (una de les regions cerebrals) és responsable de la producció d'hormones. La relació posterior és òbvia.

En cap cas s’han d’ignorar els peus plans. A més dels problemes enumerats amb el fons hormonal, comporta problemes amb tots els òrgans interns. La doctora Shagarova assenyala que, per sort, hi ha tècniques que permeten treballar amb la correcció dels peus en qualsevol etapa de la malaltia i a qualsevol edat.

Què fer?

Sens dubte, no moure’t amb unes sabatilles acollidores. Les sabates planes i suaus són gairebé més perilloses per al cos que els talons alts. El taló ha de ser ferm i d’alçada mitjana. Per ser més precisos: 3-4 cm. Una de les últimes tendències en sabates va ser molt útil per a un petit taló baix de diverses formes, des d'un "vidre" fins a un cònic i bisellat.

Si heu de portar un taló d’agulla alt, procureu no dur-lo més de 4 hores. Immediatament després de la publicació, la doctora Shagarova aconsella fer un massatge automàtic. Fent servir els artells del puny, frega les cames amb un moviment circular des de la punta dels dits fins al taló, des de la cama inferior fins al genoll i des del genoll fins a l’engonal. Les cames s’han d’alçar més amunt, per exemple, al respatller d’una cadira o sofà; això estimula el flux de limfa i relaxa els músculs. 

Per a la prevenció dels peus plans, enfortint l’arc del peu, ajudaran dos exercicis senzills amb boles punxegudes dures de 7-9 cm de diàmetre.

1. Mentre es posa de peu, és necessari prémer la pilota amb esforç, movent-se gradualment des de la punta dels dits fins al taló. És molt important que la pressió sigui forta, com si estigués intentant "colpejar" la pilota al terra.

2. Mentre estigueu de peu, realitzeu moviments de subjecció amb els dits dels peus, intentant prémer la pilota. De la mateixa manera, presteu especial atenció a l’esforç. 

Els exercicis es realitzen durant 20 minuts amb cames alternes.

Abans d’actuar, assegureu-vos de vaporitzar bé els peus afegint 1 cullerada de sal i sosa a l’aigua calenta (el nivell de la solució a la conca és fins als turmells).