Les xarxes socials s'han convertit en una part integral de les nostres vides: difícilment ens podem imaginar un dia sense veure fotos a Instagram o publicar notes a Twitter.
Quan obrim aplicacions com Facebook o Vkontakte, sovint passem molt més temps desplaçant-nos pel canal de notícies del que esperàvem, i aquesta vegada es torna "perdut", "mort" per a nosaltres. Contínuament portem els nostres telèfons amb nosaltres, notificacions push sobre les quals, una rere l'altra, ens criden l'atenció i ens fan tornar a obrir les xarxes socials.
Segons un informe d'una empresa d'estudis de mercat, els usuaris de tot el món dediquen una mitjana de 2 hores i 23 minuts al dia a les xarxes socials.
Tanmateix, també s'observa la tendència contrària: l'informe també mostra que la gent és cada cop més conscient de la seva addicció a les xarxes socials i intenta combatre-la.
Avui en dia, cada cop hi ha més aplicacions noves que fan un seguiment del temps d'ús de les xarxes socials. Una d'aquestes aplicacions és , que compta el temps que passeu mirant una pantalla i us indica quants llibres podríeu llegir durant aquest temps.
Segons l'Omni Calculator, si reduïs l'ús de les xarxes socials en només mitja hora al dia, podries llegir 30 llibres més en un any!
Les eines de monitoratge digital s'han convertit en una tendència omnipresent. Els usuaris de Google ara poden veure els temps d'ús de les aplicacions i els d'Android poden establir límits de temps d'ús de les aplicacions. Apple, Facebook i Instagram ofereixen funcions similars.
, al voltant del 75% de les persones estan més satisfetes amb la seva experiència telefònica si utilitzen una aplicació de benestar digital.
L'aplicació Omni Calculator ofereix altres maneres de planificar el vostre temps a les xarxes socials, així com el nombre de calories que podríeu cremar passant temps al gimnàs en lloc de les xarxes socials, o una llista d'habilitats alternatives que podríeu aprendre .
Segons els creadors d'Omni Calculator, només unes pauses de cinc minuts a les xarxes socials per hora equivalen a centenars d'hores a l'any. Reduïu el vostre temps a les xarxes socials a la meitat i tindreu molt de temps per llegir, córrer, treballar i altres tasques.
Aquests són alguns consells per ajudar-vos a combatre l'addicció a les xarxes socials: desactiveu les notificacions push, desinstal·leu algunes aplicacions, truqueu als vostres amics en comptes d'enviar-los missatges de text i feu una pausa de totes les xarxes socials de tant en tant.
És innegable que les xarxes socials tenen molts avantatges i ens han fet la vida molt més fàcil i interessant. Però malgrat això, moltes investigacions demostren que les xarxes socials no poden tenir el millor efecte sobre la nostra funció cerebral, les relacions i la productivitat. Intenta fer un seguiment del temps que dediques a les xarxes socials, i almenys reduir-lo una mica, fent altres coses que requereixen la teva atenció, i el resultat no tardarà a arribar.