Les relacions són impossibles sense compromisos, però no pots reprimir-te constantment. La psicòloga Amy Gordon explica quan pots i has de fer concessions i quan només et perjudicarà a tu i a la teva relació.
Vas demanar al teu marit que comprés llet, però se'n va oblidar. La teva parella va ser convidada a sopar pels seus amics que no t'agraden. Al vespre, després de la feina, tots dos esteu cansats, però algú ha de posar el nen al llit. Els conflictes de desigs són inevitables, però no sempre està clar com respondre'ls.
La primera opció és centrar-se en els vostres propis desitjos i queixar-vos de la manca de llet, rebutjar el sopar i persuadir el vostre marit perquè acostumi el nen al llit. La segona opció és suprimir els teus desitjos i posar en primer lloc les necessitats de la teva parella: no et barallis per la llet, accepta el sopar i deixa descansar el teu marit mentre llegeixes contes abans d'anar a dormir.
Tanmateix, suprimir les emocions i els desitjos és perillós. A aquesta conclusió va arribar un grup de psicòlegs de la Universitat de Toronto Mississauga dirigits per Emily Impett. L'any 2012 van fer un experiment: les parelles que suprimien les seves necessitats van mostrar una disminució del benestar emocional i la satisfacció de la relació. A més, sovint pensaven que havien de separar-se de la seva parella.
Si passes a un segon pla les teves necessitats pel bé d'una parella, no el beneficiarà: sent les teves emocions reals, fins i tot si intentes amagar-les. Tots aquests petits sacrificis i emocions reprimides sumen. I com més persones sacrifiquen interessos pel bé d'una parella, més s'enfonsen en la depressió, així ho va demostrar un estudi d'un grup de psicòlegs de la Universitat de Denver dirigit per Sarah Witton.
Però de vegades són necessaris sacrificis per salvar una família i les relacions. Algú ha de posar el nadó al llit. Com fer concessions sense el risc de caure en la depressió, van descobrir científics de la Universitat Catòlica de Furen a Taiwan. Van entrevistar 141 parelles casades i van trobar que el sacrifici freqüent posa en perill el benestar personal i social: les parelles que sovint reprimien els seus desitjos estaven menys satisfetes amb el seu matrimoni i tenien més probabilitats de patir depressió que les persones que tenien menys probabilitats de fer concessions.
No et barallaràs per la llet si estàs segur que el teu marit no va ignorar específicament la teva sol·licitud i realment es preocupa per tu.
Tanmateix, després d'observar les parelles durant un temps, els científics van notar un patró. La supressió dels desitjos va provocar depressió i disminuir la satisfacció del matrimoni només en aquelles parelles en què les parelles no es recolzaven mútuament.
Si un dels cònjuges va donar suport social a la segona meitat, el rebuig dels seus propis desitjos no va afectar la satisfacció de la relació i no va causar depressió un any després. Sota el suport social, els científics entenen les següents accions: escoltar un company i donar-li suport, comprendre els seus pensaments i sentiments, cuidar-lo.
Quan abandones els teus desitjos, perds recursos personals. Per tant, sacrificar els propis interessos és estressant. El suport d'una parella ajuda a superar el sentiment de vulnerabilitat associat al sacrifici.
A més, si una parella et dóna suport, entén i es preocupa, canviarà la naturalesa mateixa de la víctima. És poc probable que et barallaràs per la llet si estàs segur que el teu marit no va ignorar específicament la teva sol·licitud i realment es preocupa per tu. En aquest cas, contenir les queixes o assumir la responsabilitat de posar el nadó al llit no és un sacrifici, sinó un regal per a una parella afectuosa.
Si teniu dubtes sobre què fer: si barallar-vos per la llet, si acceptar el sopar, si posar el nadó al llit, feu-vos la pregunta: sents que la teva parella t'estima i t'ajuda? Si no sents el seu suport, no té sentit contenir el descontentament. S'acumularà i, posteriorment, afectarà negativament les relacions i el teu estat emocional.
Si sents l'amor i la cura de la teva parella, el teu sacrifici serà més com un acte de bondat. Amb el temps, això augmentarà la satisfacció de la vostra relació i animarà la vostra parella a fer el mateix per vosaltres.
Sobre l'autor: Amy Gordon és psicòloga i assistent d'investigació al Centre de Salut Pública de la Universitat de Califòrnia.