Com comunicar-se amb els narcisistes

Recentment, un amic va dir que va veure un narcisista i el seu comportament li va causar odi. Això és increïble perquè potser és la persona més amable i afectuosa que conec.

Què fer davant les antiestetiques manifestacions del narcisisme: manca d'empatia, prepotència i prepotència, fanfarroneria i megalomania, necessitat d'admiració constant per part dels altres i tendència a culpar a tothom menys a un mateix? Normalment, quan experimentem emocions fortes, el millor és parlar-ne amb algú, idealment amb la mateixa persona que ens provoca aquestes emocions. Això ajuda en moltes situacions, però als narcisistes no els importen els nostres sentiments.

Fa anys, vaig explicar a un amic narcisista les meves experiències. Vaig passar moltes hores reflexionant sobre com expressar-li amb cura i cura tot el que tenia al cap. Em vaig obrir a ell, intentant tenir en compte els seus sentiments i el seu estat psicològic, però com a resposta només vaig rebre amargor i un corrent interminable d'acusacions. Llavors, com et proteges dels narcisistes?

1. Mira la situació més àmpliament

No pots controlar ni canviar les altres persones, però pots controlar-te i canviar la teva pròpia actitud davant el que està passant. Els narcisistes són excel·lents per atraure la gent al seu món, fent-los acceptar el seu punt de vista. Intenta notar-ho el més aviat possible i mira la situació de manera més àmplia.

Aquell amb qui et comuniques és només un dels més de set mil milions de persones del planeta. Per què donar-li poder sobre les teves emocions?

2. Recorda els teus punts forts

Enumereu cinc dels vostres punts forts i feu un pla sobre com utilitzar-los per protegir el vostre benestar psicològic quan tracteu amb una persona així.

3. Eviteu la "brutícia"

Intenta controlar-te i no sucumbir al desig obsessiu de conèixer, comunicar-te, mantenir el contacte amb el narcisista. Sigueu intel·ligents i trobeu millors usos per al vostre temps.

4. Beneficiar-se de la comunicació

Pregunteu-vos quins trets de caràcter d'un narcisista us emocionen més. El que no veus en ell és honestedat, bondat i modèstia? El més probable és que la manifestació dels trets més significatius per a tu provoqui la reacció més forta. Així, observant la teva reacció davant el comportament del narcisista, podràs aprendre més sobre tu mateix, i aquest coneixement serà útil per resoldre els teus propis problemes i conflictes.

5. Aprendre a entendre millor el comportament dels altres

Quan es tracta d'una forma lleu de narcisisme que no arriba al nivell d'un trastorn de la personalitat, és útil considerar el comportament d'aquesta persona en el context dels seus punts forts: quins d'ells infrautilitza i quins, al contrari. , fa un ús excessiu.

Tanmateix, en el cas del narcisisme sever (comunament anomenat trastorn de la personalitat narcisista), els patrons de comportament i pensament no saludables estan profundament arrelats a la personalitat mateixa de la persona i difícilment es poden anomenar simplement un mal ús de les fortaleses.

Una manca total d'empatia no es pot reduir a una manca d'amabilitat o intel·ligència social. Els deliris de grandesa, la necessitat constant de ser objecte d'admiració i els esclats de ràbia davant la més mínima provocació no és només una manca d'autocontrol.

També és possible una altra visió: els narcisistes utilitzen les seves fortaleses de la personalitat de maneres inadequades, com ara manipular els altres. La perseverança i la creativitat també es poden utilitzar amb finalitats indecents. El narcisista utilitza tots els seus punts forts amb un propòsit: obtenir el màxim benefici per a si mateix, independentment dels altres.

Al narcisista probablement no li importa el teu benestar, però tu sí. Tens dret a protegir-te i cuidar-te.

Sobre l'autor: Ryan Nyimets és psicòleg, entrenador, especialista en meditació de mindfulness i psicòleg positiu.