Com distingir el narcisisme "saludable" d'un "no saludable"?

Els articles sobre cites i relacions sovint parlen de narcisisme, però sovint s'utilitza malament el terme, diu la terapeuta familiar Marnie Feerman. Quan la paraula «narcisista» s'utilitza en una conversa ordinària, la majoria de vegades encara és una variant de la norma, i no una patologia anomenada trastorn de la personalitat narcisista.

“Si la teva parella és narcisista, et serà molt difícil aconseguir una proximitat emocional i una confiança mútua, perquè pensa en primer lloc en ell mateix i en els seus interessos i, per tant, està tancat emocionalment”, explica.

És probable que aquesta parella simplement us faci servir sense donar res a canvi i, per això, sorgirà un greu desequilibri en la relació. També val la pena recordar que el narcisisme pot convertir-se en una autèntica sociopatia, de manera que les relacions amb un narcisista greu poden ser francament perilloses.

Narcisisme «sa» vs. «no saludable»: quina diferència hi ha?

Tots estem cansats, irritables, esgotats a causa de l'estrès. De vegades tots pensem només en nosaltres mateixos, ignorant els sentiments, els desitjos i les necessitats dels altres. Cadascú de nosaltres de tant en tant algú critica o fins i tot mostra agressivitat.

L'amor propi i normal ens ajuda a mantenir-nos optimistes i confiats malgrat aquestes i altres emocions negatives. Tanmateix, en aquells que pateixen un trastorn narcisista de la personalitat, l'amor propi va més enllà de tots els límits.

La cinquena edició del Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals dels Estats Units (DSM-5) descriu el trastorn de la personalitat narcisista com "un sentiment persistent de la pròpia superioritat, un desig constant de ser admirat, una manca d'empatia". El diagnòstic requereix la presència d'almenys 5 dels 9 signes:

• La noció de la pròpia singularitat.
• Fantasies constants sobre el teu propi èxit il·limitat, poder, ment brillant, bellesa increïble.
• La convicció d'aquesta persona que és una persona excepcional i extraordinària que només hauria d'interactuar amb persones i organitzacions igualment excepcionals.
• Desig de ser objecte d'una admiració immerescuda.
• La creença que se li permet més que els altres.
• Tendència a dominar altres persones en les relacions interpersonals.
• Manca o manca d'empatia.
• Ressentiment persistent cap als altres o la creença que els altres li guarden rancors.
• La manifestació d'egoisme i narcisisme en el comportament o l'actitud envers els altres.

El psicòleg de la Harvard Medical School Craig Malkin va identificar tres trets clau del narcisisme:

1. Els narcisistes exploten els altres. Estan preparats per a qualsevol cosa, inclòs l'engany i la manipulació, per satisfer les seves necessitats.
2. Els narcisistes creuen que ho deuen tot i que tenen dret a tot. Sovint reaccionen amb esclats de ràbia davant el rebuig.
3. Els narcisistes no tenen empatia. Des de fora pot semblar que són capaços d'empatia, però ràpidament desapareix si no és en interès del narcisista o si està preocupat per les seves pròpies experiències.

Com saber quan és hora de fugir

Si sospiteu que la vostra parella és un autèntic narcisista, aquí teniu tres senyals d'advertència que no s'han d'ignorar. Qualsevol d'ells és un motiu per acabar immediatament amb la relació.

1. Violència o maltractament

En primer lloc, estem parlant de violència física, però en cap cas s'ha de tolerar la violència psicològica. Això pot ser crítiques constants, insults, menyspreu, insults, gasos (quan una parella intenta fer-te qüestionar la teva percepció de la realitat).

La responsabilitat d'aquest comportament és totalment d'ell, no de tu. Amb aquest enfocament, les relacions sanes són impossibles.

2. Negació dels problemes

Si una parella es comporta d'una manera indigna, almenys ho hauria de reconèixer: "Ho entenc tot, però no em puc controlar, necessito ajuda". Si no és capaç de veure els seus propis problemes, mai els podrà resoldre.

3. Reconeixements sociopaties

Mentir constantment sense remordiments pot ser un signe no només d'una manca d'empatia, sinó d'una manca total, és a dir, de sociopatia. La probabilitat que un narcisista sociopàtic canviï de comportament és pràcticament nul·la. Si enteneu que la parella és només això, corre abans que sigui massa tard.

Una actitud arrogant i hostil per part d'una parella pot despertar en nosaltres les pitjors qualitats. O comencem a caminar de puntes al seu voltant per no provocar-lo, o, al contrari, ens descomponem com a resposta, fent escàndols. Cap dels dos és propici per a una relació sana i pròspera.

"Si és segur, intenta ser honest i obert amb ell sobre el que penses. No obstant això, de cap manera ho feu si hi ha un risc real de violència física ", diu Marni Feerman.

Aquí teniu un enfocament que probablement ajudarà a despertar l'empatia de la vostra parella per vosaltres.

1. Recorda-li que la teva relació és molt important per a tu.
2. De manera oberta, sense por de semblar vulnerable, parla del que estàs experimentant: enyorança, por, solitud, vergonya, set d'amor, etc. Per exemple, pots dir: “Ets molt important per a mi, així que quan em fas cas, Em sento abandonat, no desitjat i inútil". O: «Vostè significa tant per a mi que quan critiqueu totes les meves decisions, em sembla que no m'aprecieu gens».

Si la teva parella és fins i tot una mica capaç d'empatia, la teva franquesa hauria de suavitzar almenys la seva actitud cap a tu. Si això no passa, aquest és un signe alarmant, val la pena pensar en trencar la relació. Finalment, si una parella narcisista rebutja la psicoteràpia, aquesta també és una raó seriosa per pensar en les perspectives d'una relació.