Aquí teniu 10 passos que podeu fer cada dia per ajudar a desintoxicar el vostre cos.
Menja porcions raonables. Si menges massa, és probable que acumuli més toxines de les que el teu cos pot suportar. Menjar una galeta en lloc de sis és una dieta de desintoxicació. Mastega el teu menjar lentament. Tots tenim "exprimidors anatòmics": les nostres dents i els nostres estómacs. Utilitzeu-los.
Menja aliments d'origen vegetal, preferiblement orgànics si és possible. Això minimitza els riscos de possibles toxines. Les verdures i les fruites tenen un paper important en la salut del cos perquè contenen compostos que poden ajudar el cos a tractar tots els productes químics que entren. A més, menjar més aliments vegetals i menys productes animals pot significar reduir els suplements que vénen. amb aliments d'origen animal (com drogues i hormones).
Mantingueu-vos prim. Alguns compostos liposolubles poden acumular-se en el greix corporal. Menys greix corporal significa menys béns immobles per als productes químics potencialment problemàtics.
Beu molts líquids, incloent aigua i te. I utilitzeu un filtre d'aigua. Els ronyons són els principals òrgans d'eliminació de toxines, mantenir-los nets. Fer una pausa entre el sopar i l'esmorzar. Si acabeu de dinar a les 7 de la tarda, podríeu esmorzar a les 7 del matí. Això li dóna al cos un descans de 12 hores per menjar per cada cicle de 24 hores. També pot millorar el vostre son, que és un altre factor important per permetre que el vostre cos es recuperi adequadament.
Camineu a l'aire lliure, prengueu sol i aire fresc cada dia. No només sintetitzem la vitamina D a partir del sol, sinó que podem respirar aire fresc i escoltar els sons de la natura.
Feu exercici i sueu regularment. La nostra pell és un dels principals òrgans que elimina les toxines. Ajuda-la amb això.
Limiteu els suplements nutricionals innecessaris. Alguns d'ells poden ser una càrrega més per al cos. Assegureu-vos que tots els medicaments i productes del vostre armari tinguin un propòsit.
Eliminar els productes problemàtics. Si no pots prendre l'hàbit de menjar una galeta i sempre acabes menjant-ne sis, potser és hora de reconstruir la teva relació amb les galetes. A més, presteu atenció a qualsevol intolerància alimentària.
Comproveu els vostres productes de bellesa. La pell és el nostre òrgan més gran; cada dia hi posem centenars de productes químics. Després entren al nostre torrent sanguini i circulen per tot el cos. Si voleu carregar el vostre cos amb menys productes químics, comproveu els vostres productes d'higiene.
Menjar, moure't i viure... millor.