Com llevar-se d'hora al matí fresc i vigorós? Com treure't del llit?
Probablement tothom s’ha fet aquesta pregunta almenys una vegada. Però per alguna raó estic segur que ho heu fet molt més sovint. Intentem esbrinar com despertar, animar i mantenir aquest vigor durant tot el dia.
Per tant, el primer que em ve al cap és una tassa de cafè. Però cal recordar que només el cafè acabat de moldre tonifica i el cafè instantani, que tothom està acostumat a beure, al contrari, només necessita energia. Si no teniu ni la força ni les ganes de preparar-vos cafè cada matí, no us desespereu. Només cal substituir-lo per una tassa de te verd amb llimona. T’asseguro que el te verd és ric en antioxidants, de manera que augmentarà fàcilment el teu estat d’ànim i et despertarà. Si de sobte es queda sense te verd a casa, no importa. Beure un got de suc o aigua. El líquid "reviu" les cèl·lules, juntament amb elles, tot l'organisme.
Següent consell: dutxar-se. Simplement no fa massa calor, en cas contrari la pell sortirà al vapor i us sentireu encara més adormits. La dutxa hauria de ser fresca. Només així podrà despertar la vostra ment i finalment tonificar els músculs. El millor és utilitzar un gel de dutxa amb olis aromàtics. Per exemple, els cítrics. Poden omplir el dia d’olors brillants i agradables records del matí. A Alemanya, per exemple, ja han inventat un gel de dutxa amb cafeïna i taurina, que vigoritza almenys dues tasses de cafè.
El moviment és vida. Per tant, si voleu ser vigorosos fins al vespre, feu un exercici lleuger o feu un massatge al matí. Fregueu-vos els palmells, els llots de les orelles, les galtes i el coll. Això proporcionarà un raig de sang i, com a resultat, només us despertarà. I si al vostre costat hi ha un ésser estimat que us pot ajudar, alegreu-vos i digueu-li moltes gràcies.
Una altra manera d’alegrar-se al matí és simplement preparar-se per al dia que ve al vespre. Potser al principi semblarà una tasca difícil i desagradable, però més endavant es convertirà en el vostre bon hàbit. Prepareu el que portareu demà, feu la maleta. Al final, al matí tindreu menys raons per estar molestos i nerviosos i, a més, tindreu un minut més per fer la migdiada.
Una altra manera: no tanqueu bé la finestra amb cortines. Deixeu que el matí entri lentament a la vostra habitació. Per tant, serà molt més fàcil que el cos es desperti. Els científics afirmen que la llum alenteix la producció de melatonina. Segons la seva opinió, la melatonina és la culpable de la nostra son.
I, finalment, la forma més eficaç d’animar-se és dormir! Si teniu minuts addicionals durant el descans, assegureu-vos de dormir una mica. I llavors començareu a treballar amb un vigor renovat, amb una energia renovada! Al Japó, per exemple, les grans empreses han assignat fa temps habitacions separades on els treballadors poden relaxar-se, descansar i fer la migdiada durant 45 minuts. A més, hi haurà una suau vibració de la cadira, és a dir, la persona no es sorprendrà i es posarà a treballar molt més.
Però a Torello Cavalieri (inventor italià) se li va acudir un despertador que us despertarà amb olors excitants: pa acabat de fer, per exemple. Genial, no?
Aquests consells us ajudaran a passar un dia agradable, estar alegre i de bon humor fins al vespre. Gaudeix-ne!