Com aprendre a respectar-se

D'acord: si no ens estimem i no ens valorem, aleshores, volent o no, comencem a culpar els altres del dolor que experimentem i, com a conseqüència, ens superen la ira, la frustració i la depressió.

Però què vol dir respectar-se? M'encanta la definició que va donar la jove Katie: "Vol dir acceptar-se com ets i perdonar-te pels errors que has comès. No és fàcil arribar a això. Però si finalment pots apropar-te al mirall, mira't, somriu i digues: "Sóc una bona persona!" "És una sensació tan meravellosa!"

Té raó: l'autoestima saludable es basa en la capacitat de veure't a tu mateix de manera positiva. Aquí teniu set principis per ajudar-vos a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos.

1. La teva autoimatge no ha de dependre de les valoracions dels altres

Molts de nosaltres formem la nostra autoimatge a partir del que diuen els altres. Això condueix al desenvolupament d'una dependència real: una persona no pot sentir-se normal sense aprovar les avaluacions.

Sembla que aquestes persones diguin: "Si us plau, estima'm i llavors em podré estimar a mi mateix. Accepta'm, i després em podré acceptar a mi mateix.» Sempre els faltarà l'autoestima, ja que no poden alliberar-se de la influència d'altres persones.

2. No parlis malament de tu mateix

Els teus errors i debilitats no et defineixen com a persona. Com més et dius: «Sóc un perdedor, ningú m'estima, m'odio!» —com més creus aquestes paraules. Per contra, com més sovint dius: "Em mereix amor i respecte", més comences a sentir-te digne d'aquesta persona.

Intenta pensar més sovint en els teus punts forts, en què pots donar als altres.

3. No deixis que els altres et diguin què has de fer i què has de ser.

No es tracta dels arrogants «els meus interessos per damunt de tot», sinó de no deixar que els altres et diguin com pensar i què fer. Per fer-ho, cal conèixer-te bé a tu mateix: els teus punts forts i febles, les emocions i les aspiracions.

No us adapteu als desitjos i requeriments dels altres, no intenteu canviar només per agradar a algú. Aquest comportament no té res a veure amb l'autoestima.

4. Sigues fidel als teus principis morals

Molts no es respecten perquè abans van cometre actes indecents i van comprometre principis morals. Hi ha una bona dita sobre això: “Si comences a pensar millor en tu mateix, actuaràs millor. I com millor actueu, millor pensaràs en tu mateix". I això és cert.

De la mateixa manera, el contrari també és cert. Penseu malament en vosaltres mateixos i comporteu-vos en conseqüència.

5. Aprendre a controlar les emocions

L'autoestima implica que sabem gestionar les emocions per no fer-nos mal a nosaltres mateixos i als altres. Si mostres ràbia o ressentiment de manera incontrolada, aleshores et poses en una posició incòmoda i possiblement destrueixes les relacions amb els altres, i això redueix inevitablement la teva autoestima.

6. Amplieu els vostres horitzons

Mira al teu voltant: moltes persones viuen al seu petit món, creient que ningú necessita els seus pensaments i coneixements. Es consideren de ment estreta i prefereixen callar. Com et penses que ets és com actues. Aquesta regla sempre funciona.

Intenta diversificar els teus interessos, aprèn coses noves. En aprofundir en el teu coneixement del món, desenvolupes les teves habilitats de pensament i et converteixes en un conversador interessant per a una varietat de persones.

La vida està plena de possibilitats: explora-les!

7. Assumeix la responsabilitat de la teva vida

Cadascun de nosaltres té les seves pròpies idees sobre el que és adequat per a nosaltres, però no sempre ho seguim. Comenceu petit: deixeu de menjar en excés, canvieu a aliments saludables, beveu més aigua. Et garanteixo que fins i tot aquests petits esforços definitivament augmentaran la teva autoestima.