Les dietes exprés no s’han dissenyat durant molt de temps perquè es basen en una restricció dràstica dels aliments i sovint en una dieta deficient, per exemple, en proteïnes baixes. La dieta per a amanides es basa en hidrats de carboni, mentre que aquells que no són capaços de silenciar la fam permanentment.
Un gran avantatge de la dieta amb amanides és la neteja del cos a causa d’una gran quantitat de fibra. Amb una dieta de tres dies, podeu perdre fins a 5 kg, i seria adequat abans d’un esdeveniment important al qual vulgueu tenir el millor aspecte o simplement si decidiu avançar en la pèrdua de pes.
Com en qualsevol dieta, en una amanida, heu de beure almenys 2 litres d’aigua al dia, i molt més, millor: tisanes negres i verdes. És aconsellable renunciar a la sal; les amanides es poden reomplir amb suc de llimona, herbes i espècies. Però si teniu alguna malaltia crònica del tracte digestiu o trastorns de la digestió, és millor rebutjar aquesta dieta.
Dia 1 - Pastanaga
La dieta d’amanides del primer dia es dedica a les pastanagues i les amanides de pastanaga. No cal menjar només pastanagues crues: bullides, al vapor o fregides també poden estar bé. Omplir l’amanida de pastanaga amb oli d’oliva o suc de llimona: sense maionesa, nata i crema agra.
Idealment, si mengeu tot el dia com a mínim tres quilos de pastanagues en 5-7 recepcions.
Dia 2: verds
El producte principal del segon dia: les fulles verdes. Combinen perfectament amb diversos fruits secs i qualsevol altra verdura: es permet l’ús de petites quantitats d’oli d’oliva o amaniment de llimona. L’enciam és menys nutritiu que les pastanagues, de manera que es pot augmentar el nombre de menjars. Si aquesta dieta és difícil per al vostre cos, podeu afegir pollastre bullit, marisc o peix, però el resultat serà menys notable.
Dia 3 - Remolatxa
L’últim dia d’amanides Plan de dieta Express: remolatxa. La remolatxa neteja perfectament els intestins, cura el cos i millora la pell, els cabells i les ungles. La remolatxa és útil en malalties del tracte gastrointestinal. Les remolatxes es poden menjar crues, al forn o bullides. L'amanida de remolatxa pot afegir fruits secs o algunes panses.
