contingut
Els sentiments han estat objecte d'investigació i experiments científics durant molt de temps. Avui es reconeix que hi ha sis patrons de comportament que fan que les relacions amoroses siguin feliços i perdurables.
Com nodrir i enfortir l'amor, com fer que les relacions siguin fortes i còmodes? Resulta que avui dia hi ha respostes força concretes a aquestes preguntes. Alguns estudis assenyalen el paper de l'oxitocina «hormona de l'adhesió». Altres assenyalen que no hi ha res de nou en la psicologia de la parella. Tanmateix, el que abans es donava per fet està demostrat pels investigadors, i les seves troballes en forma de consells són una gran ajuda per mantenir relacions a llarg termini.
1. Mostra afecte més sovint
Petons, abraçades, carícies, massatges eròtics... Com més sovint hi ha contacte corporal amb la parella, més el cervell produeix oxitocina. En anglès, s'anomena enfàticament la «substància de l'amor» — «droga amorosa». Es sintetitza en grans quantitats en el cos de la mare durant el part i la posterior lactància materna.
L'oxitocina té un paper important en la formació i l'enfortiment dels vincles, tant familiars com amorosos, i fins i tot d'amistat, i així ho confirmen molts estudis.
Consell: no esperis un batec del cor. La regla "la gana ve amb menjar" s'aplica aquí: com més sovint l'acariciem, l'abracem i el toquem, més volem continuar aquesta interacció agradable.
2. Parla amb respecte
L'elecció de les paraules, el to de veu, tot és important quan ens dirigim a l'objecte del nostre amor. Com més respectem pel punt de vista de l'altre i els seus valors, més amable i suau parlem, més brillant sent que se l'entén i s'estima. Quan no veiem l'altre com un rival i competidor o cap i mestre, és més fàcil enfortir llaços estrets, i és més fàcil arribar a un compromís. I els conflictes passen menys sovint.
Consell: disculpeu-vos cada vegada que us desvieu d'aquesta regla i no subestimeu l'impacte que el vostre to i les vostres paraules tenen en l'altre.
3. Expressar gratitud sovint
La gratitud és la cola de les relacions amoroses, segons investigadors de la Universitat de Califòrnia que van provar 77 parelles. De nou, l'oxitocina està implicada: el seu nivell augmenta notablement en ambdues parelles després de cada expressió d'agraïment, la qual cosa implica la parella en un cercle virtuós. En efecte, qui rep gratitud, al seu torn, envia un missatge positiu a un altre. Com a resultat, tots dos volen actuar i expressar-se “positivament”.
Consell: no confongueu la intimitat amb la familiaritat: el primer és beneficiós i el segon pot ofendre. Agraïment, compliments, confirmació de valor: que tot això estigui constantment present en la relació. Intentar actuar com si us acabés de conèixer durant uns dies pot ser una manera eficaç de fer que la relació floreixi.
4. Mantenir les il·lusions positives
Com més temps mantenim aquesta visió de la parella que estava a l'inici de la relació, més creiem en les qualitats que li atribuïm, millor es conserva la “il·lusió amorosa” i més dura la relació. Tots tendim a estar d'acord amb la visió d'una altra persona sobre nosaltres, i la majoria prefereixen les relacions que ens agraden narcisistament.
En lloc de comparar una parella amb altres al seu favor o fer judicis crítics aguts, les parelles fortes continuen veient i emfatitzant en primer lloc allò que els fascina els uns en els altres.
Consell: després de cada crítica, troba el que és bo a la teva parella i digues-li. D'aquesta manera no permetreu que sorgeixi una distància emocional entre vosaltres.
5. Escriu i reescriu la teva història
Podem explicar la nostra història d'amor no com un conte de fades, sinó com un conte de bruixes. Per exemple, si volem criticar una parella, desfogar-nos o divertir els oients. Però l'elecció d'aquest gènere no està exempta de conseqüències: molts estudis demostren que les històries negatives influeixen en la història d'amor, que en aquest cas, per regla general, acaba malament.
Però d'altra banda, encara que la nostra història tingués alts i baixos, quan en triem una història positiva, la continuació es desenvolupa amb la mateixa nota i, com a conseqüència, la realitat es posa al dia amb la ficció. Shakespeare no va dir que estem fets de la mateixa tela que els nostres somnis? Per tant, és millor no donar massa importància als malsons.
Consell: Preneu-vos el temps per fer una llista de tots els avantatges de conviure amb una parella i els vostres ulls es tornaran més amables. Així és com practiquem el pensament màgic i triem el millor per a la nostra parella.
6. Tria el perdó
En cas de traïció o traïció, cadascú tria per si mateix si marxar o quedar-se. Però si estem a favor de la segona opció, llavors és millor fer tot el que estigui a les nostres mans per perdonar amb tot el cor, donant-nos el temps que calgui. Quan es pren la decisió i s'ha acabat el procés de «digestió», cal abstenir-se de retrets i acusacions contra la parella.
Aquesta és una condició indispensable per donar a la relació totes les possibilitats de continuar en un ambient amable. No oblidem que perdonar no vol dir guanyar-se el poder sobre una parella o manipular-lo, utilitzar la seva raó, sinó prendre una decisió responsable de passar pàgina.
Consell: aprèn a perdonar les petites transgressions de la teva parella en la vida quotidiana, en lloc de guardar rancúnies i reaccionar de manera agressiva.