• El més important amb la diarrea és rehidratar-se amb aigua neta. Per aportar minerals essencials, cal recórrer a solucions de rehidratació oral o SRO (aportar automàticament abans de la sortida i posar-se a la seva botilla d'emergència). En cas contrari, podeu barrejar 6 culleradetes de sucre en pols amb una culleradeta de sal en un litre d'aigua potable. L'interès de la cola segueix sent polèmic, però si és l'única beguda disponible de la qual estem segurs (ampolla encapsulada), és millor prendre-la que no beure res!

• Fins que no es regularitzi el trànsit, és imprescindible una alimentació a base d'arròs, pasta, sèmola, pastanagues ben cuites. D'altra banda, els antisèptics intestinals no han aportat proves de la seva eficàcia. I els antidiarreics no són recomanables, excepte en situacions especials (com ara un accés molt complicat al lavabo per exemple): fins i tot estan contraindicats en cas de febre i sang a la femta perquè aquesta diarrea severa pot requerir tractament antibiòtic. .