Arriba un moment a la vida de tothom en què vols canviar alguna cosa. Algú decideix un de nou i algú ho deixa tot tal com està. Però de vegades els canvis no ens ho demanen i irrompen de la manera habitual, destruint tot al seu pas. És possible domesticar-los, convertir-los de destructius a creatius?
Sovint ens destrossen sentiments oposats: el desig de canvi i alhora la por d'ells, perquè no se sap què passarà després. Algú no pot decidir res: “Aquesta feina no m'agrada, però tinc por de marxar per una altra, perquè...”. Però de vegades s'escullen canvis per nosaltres, esclaten a la vida sense demanar-los. Com adaptar-se i aprofitar-ho fins i tot en una situació aparentment negativa?
Entre rutina i experiència
L'autor de l'anàlisi transaccional, Eric Berne, va argumentar que la gent està impulsada per aquesta o aquella necessitat, que va anomenar "fam". En va destacar tres tipus principals (sempre que es satisfin les necessitats bàsiques: seguretat, menjar i beure, dormir): gana d'incentius, de reconeixement i d'estructura. I és la combinació d'aquestes necessitats o desequilibris el que ens impulsa a canviar.
Claude Steiner, seguidor de Berna, en el seu llibre va descriure els anomenats ictus com una forma important de satisfer la fam d'estímuls, sense la qual la vida de qualsevol persona, petita o adulta, és impossible.
Un nen necessita cops en el sentit literal: tocs, petons, somriure d'una mare, abraçades. Sense ells, segons nombrosos estudis, els nens es queden endarrerits en el desenvolupament. A mesura que anem creixent, continuem satisfent la nostra fam d'estímul, però ara substituïm o complementem els ictus físics per ictus socials.
És per això que els "m'agrada" a les xarxes socials, els compliments de coneguts i desconeguts, les paraules d'encoratjament dels éssers estimats són tan importants per a nosaltres. Volem escoltar d'un altre: "Et noto". Encara que es pronunciï el nostre nom en una nova empresa o situació, satisfarem parcialment la nostra gana de reconeixement.
Quan no hi ha cap pla, ni llista de tasques pendents, perdem el peu. Volem previsibilitat, volem saber què ens depara el futur
Us heu adonat que els nouvinguts a les empreses prenen la iniciativa de totes les maneres possibles, intenten estar atents a tothom i tenen pressa per servir? Després d'haver treballat en equip durant molts anys, ja hem rebut la nostra part de "m'agrada", no cal que demostrem la nostra pròpia importància, i per als principiants aquesta és una tasca prioritària.
Però de vegades és la manca d'estímuls frescos el que ens fa anar a la recerca de la novetat. La fam d'estímul ens impedeix la rutina i l'aïllament duradors. Lloc de treball habitual, funcionalitat coneguda per a la trituració de dents, les mateixes aficions un dia passen d'una zona de confort a una zona d'incomoditat plena d'avorriment.
Per una alenada d'aire fresc, estem disposats a córrer riscos. És important que ens sentim vius, i ofegant-nos en una rutina, perdem aquest sentiment. D'aquí ve el desig de canvi!
Però fins i tot quan estem preparats per començar a canviar les nostres vides, la tercera fam posa un radi a les nostres rodes: la gana d'estructura. Sovint no sabem què fer amb el nostre temps lliure. Quan no hi ha cap pla, ni llista de tasques pendents, perdem el peu. Volem previsibilitat, volem saber què ens espera en el futur.
Neteja el teu futur
Perquè el futur no ens espante, perquè puguem mirar endavant i seguir endavant, hem de fer uns quants passos.
Pas 1. Establiu l'objectiu correcte. Què esperem del canvi? Formular un objectiu. Si és global i voluminós, desglosseu-lo en metes i objectius intermedis. Quan s'acabin els canvis, tant planificats com inesperats, volem tornar a l'estabilitat, assolir un nou nivell, financer o espiritual, volem obtenir alguns beneficis i bonificacions. Al cap i a la fi, no és en va que diuen que tot va per el millor.
Pas 2. Dona les gràcies i deixa anar el passat. Quan ens toquen els canvis, comencem a negociar amb nosaltres mateixos, a endinsar-nos en el passat. “Hauria fet d'una altra manera”, “Eh, si tornés ara, llavors ho faria...”, “I si no hagués pres aquesta decisió?”, “Per què no l'he escoltat a ella o a ell aleshores?” , "Per què hauria d'haver comprat aquest bitllet?
Molts s'aturen al principi, buscant sense parar els culpables i resoldre possibles solucions en el passat. Però la vida no és un joc d'ordinador, no podem tornar al nivell anterior i tornar-hi a passar. Però podem acceptar el que va passar i pensar com afrontar-ho ara. Podem aprofitar al màxim el canvi per nosaltres mateixos.
I cal agrair el passat i acomiadar-lo. De vegades, les imatges ajuden. Vine amb el teu i allibera amb gratitud.
Pas 3. Comproveu l'objectiu de respecte al medi ambient, Entra en conflicte amb els teus valors? Suposem que el teu objectiu és ocupar una posició més alta, però al mateix temps la teva xicota serà acomiadada. Et diuen: "L'acomiadarem igualment, no importa qui ocupi la seva posició". Si això és un negoci per a vostè i res personal, el més probable és que l'objectiu sigui respectuós amb el medi ambient per a vostè. Si no pots substituir un amic, l'objectiu és tòxic per a tu.
O decideixes llançar un projecte amb una facturació d'1 milió de rubles al mes en sis mesos, però alguna cosa et diu que l'objectiu no és realista. Però realment ho vols. En adonar-se que l'objectiu és inassolible, retrocedireu de totes les maneres possibles la implementació del projecte. Per tant, potser només cal moure els terminis o reduir la mida de la facturació desitjada al principi?
Una conversa honesta amb tu mateix de vegades fa meravelles. Pregunteu-vos què voleu realment
És encara més perillós cosir dos o més en un objectiu alhora. I aquests objectius entren en conflicte i tiren en diferents direccions, com un cigne, un càncer i un lluç. Per exemple, una dona va dir això: "Primer donaré a llum un fill, i només després presentaré la meva pròpia exposició".
Potser no estava preparada per quedar-se embarassada i, en el fons, va entendre que estava molt més preparada per a l'exposició. Però tots els seus amics van formar famílies, i la meva mare, no, no, sí, dirà que és hora de donar als seus néts. Com a resultat, ni un ni l'altre objectiu es va aconseguir.
Una conversa honesta amb tu mateix de vegades fa meravelles. Pregunteu-vos què voleu realment. I no feu que els vostres objectius depenguin els uns dels altres.
Pas 4. Observa i aprofita les noves oportunitats. Si l'objectiu s'escull correctament, de manera força inesperada, els esdeveniments necessaris, la informació necessària, les persones necessàries que us portaran a la vostra vida començaran a aparèixer a la vostra vida. Sense misticisme. Comenceu a centrar-vos en allò que és important per a vosaltres. I començareu a "treure" de la matriu de dades aquelles que us siguin rellevants.
Però no n'hi ha prou amb veure l'oportunitat, cal adonar-se'n. I quan us passi l'oportunitat, no us la perdeu.
Pas 5 Recolliu informació. El canvi espanta el desconegut. I la millor manera de vèncer la por és eliminar l'analfabetisme. Ho fem de manera adulta, sense ulleres de color rosa. Encara que, és clar, de vegades tinc moltes ganes de ser Assol, per a qui en Gray, que va nedar accidentalment al vaixell, ho farà tot.
On obtenir informació? De fonts obertes i preferiblement fiables. A més, troba aquells que han passat per un camí similar. Estàs a punt d'aconseguir una nova professió? Parleu amb els que ja ho han fet. És millor entrevistar diverses persones, aleshores la imatge serà més voluminosa. Així doncs, es recull la informació, es fixa l'objectiu. És hora de fer un pla.
Pas 6. Escriu un pla i avalua els recursos. Si voleu el menor nombre de sorpreses possibles al llarg del camí, feu un pla estratègic. I per a cada element: un pla tàctic.
T'has hagut de traslladar a una altra ciutat. Necessites un pis, una feina, una escola i una llar d'infants per a nens. Estableix terminis i prioritats: què pot esperar i què és urgent. Quins recursos es necessiten per a la implementació? Qui pot ajudar? Haureu de negociar amb l'escola vosaltres mateixos, però els amics o familiars us ajudaran a trobar l'escola adequada a la zona adequada. I així en tot.
Seguiu el pla sigui el que passi. La temptació és gran de sobrecarregar-lo de punts. Tu, com ningú, et coneixes: el teu ritme, les teves debilitats, les teves vulnerabilitats, les teves fortaleses. Trieu un ritme realista. Limiteu-vos a alguns punts però realistes.
Pas 7. Envolta't de les persones adequades. És extremadament difícil sobreviure als canvis, adaptar-s'hi més ràpidament, veure llocs prims sols. Encara que siguis un veritable introvertit, aquest és el moment de demanar ajuda i suport. I és millor fer-ho en un cercle de persones afins.
Crea un grup de suport d'aquells que creuen en tu i en la teva força, que estiguin disposats a donar suport en paraules i fets. Talleu els contactes innecessaris. Quan les coses canvien, necessitem un mode d'estalvi d'energia. Tota la nostra energia s'ha de destinar a assolir l'objectiu i a donar suport a nosaltres mateixos, el nostre recurs.
Ai, s'esforça molt per neutralitzar els que dubten de nosaltres, que criden l'atenció. O simplement distreu involuntàriament de l'objectiu principal. Per exemple, eres membre del comitè de pares, però ara, en vigílies de traslladar-te a una altra ciutat, abandona el treball social o busca un substitut. I encara més, atura les relacions i la comunicació amb aquells que soscaven la teva fe en tu mateix.
Pas 8. Auditeu els vostres rols. Mare / pare, dona / marit, especialista, filla, xicota / amic, gerent, empleat. Quin d'aquests rols passa a primer pla en una era de canvis? El nen està malalt? En primer lloc està el paper de la mare. Tota la resta s'esvaeix a les ombres. En cas d'emergència, això és normal. Tard o d'hora, la fase aguda passarà i altres rols es tornaran més actius gradualment.
Però això no sempre és evident per a la parella, i de vegades per a nosaltres mateixos. És molt important reconèixer-ho i acceptar-ho. Amb parella, gerent, mare, amics, discuteix i explica amb calma què està passant a la teva vida ara, com canviarà el teu paper com a empleat, cap, subordinat, dona, marit, filla, fill. I així, per a tots els rols.
Vegeu on necessiteu suport i comprensió: en quin paper? Quin és el vostre paper principal ara ric i com es pot reforçar i recolzar? Per exemple, posar-se d'acord amb la direcció i treballar a casa per estar més a prop d'un fill o filla malalt per primera vegada. Descansar al màxim, alimentar-se d'energia, passejades, esport. Dormiu molt i mengeu bé.
Pas 9. Creu en tu mateix. Això potser és el més important. Encara que et sembli que ara mateix no saps per on anar, per on començar, no saps com passar ràpidament del negre al blanc, digues-te què va dir Scarlett O'Hara: "Pensaré d'alguna cosa. Arribarà el matí, i demà serà un dia completament diferent!”