"Spring Detox" és un mètode popular de recuperació general a tot el món. No és cap secret que el nostre comportament està subjecte a canvis estacionals, i la majoria de la gent a l'hivern porta un estil de vida menys actiu, menja més, inclòs el menjar ferralla.
Símptomes que indiquen l'acumulació de toxines al cos en una quantitat que indica la necessitat d'una desintoxicació: • Cansament constant, letargia, fatiga; • Dolor muscular o articular d'origen desconegut; • Problemes sinusals (i pesadesa al cap en inclinar-se des d'una posició dempeus); • Mal de cap; • Gas, inflor; • Ardor d'estómac; • Disminució de la qualitat del son; • Distracció; • Reticència a beure aigua neta normal; • Fort desig de menjar qualsevol aliment en particular; • Problemes de pell (grans, punts negres, etc.); • les ferides petites es curen durant molt de temps; • mal alè.
L'antiga ciència índia de la salut holística, amigable amb els vegetarians, l'Ayurveda, emfatitza la importància d'una desintoxicació lleugera a la primavera. Això s'explica pel fet que a la primavera comença un nou cicle biològic al nostre cos, moltes cèl·lules es renoven. La primavera és el moment perfecte per a activitats de benestar com ara dietes, neteja, dietes més lleugeres i més netes. Com fer una "desintoxicació de primavera" correctament i sense massa estrès?
El Dr. Mike Hyman (Center for Life, EUA) ha elaborat una sèrie de recomanacions senzilles i entenedores per a la desintoxicació primaveral del fetge i de tot el cos (s'han de seguir durant un mes o una mica més per aconseguir la millor resultat):
1. Beu més aigua mineral pura (1.5-2 litres per dia); 2. Permeteu-vos dormir i descansar prou; 3. No et portis a una sensació de fam severa, menja regularment; 4. Visita la sauna / bany; 5. Practicar la meditació i la respiració iòga (màximament profunda i lenta); 6. Elimina de la teva dieta el sucre blanc, els productes que contenen gluten, els lactis, la rebosteria de farina blanca, les begudes amb cafeïna i l'alcohol; 7. Mantenir un diari alimentari i afegir-hi les sensacions del consum de diferents aliments; 8. Feu un automassatge superficial amb un raspall de truges suaus; 9. Fes una desintoxicació mantenint una cullerada d'oli vegetal de qualitat (com ara coco o oliva) a la boca diàriament durant 5-15 minuts.
El doctor Hyman creu que tothom necessita una desintoxicació de primavera: al cap i a la fi, fins i tot les persones que eviten els aliments poc saludables i generalment mengen una dieta saludable i lleugera de tant en tant es dediquen a "dolços" que es dipositen al cos i, sobretot, les càrregues pesades cauen sobre el fetge.
Especialment sovint això pot passar a l'hivern, en l'època més incòmoda de l'any, quan necessitem "suport psicològic", que és més fàcil d'aconseguir gràcies als dolços i altres productes poc saludables. Per tant, no subestimeu la importància de la desintoxicació primaveral, el metge nord-americà n'està segur.