"Realment estimo aquesta persona?" — una pregunta, buscar una resposta fora sembla força estrany. I tanmateix, per la prescripció dels anys o per la complexitat de les relacions, no sempre som capaços de determinar què sentim exactament per una parella. El psicòleg Alexander Shakhov ofereix una manera senzilla però eficaç d'ajudar-vos a esbrinar-ho.
Sovint, durant les consultes, els clients em pregunten: “Estimo el meu marit? Com puc entendre això? Jo responc: «No, tu no». Per què? Qui estima ho sap. Se sent. Qui dubta no estima. En qualsevol cas, no es pot dir amor veritable.
Com determinar si hi ha amor entre vosaltres? Algú dirà: quanta gent, tantes opinions, cadascú té el seu propi amor. M'atreviria a no estar d'acord i donaria una definició curiosa i pràctica de l'amor, encunyada pel psicòleg Robert Sternberg. La seva fórmula d'amor és així:
Amor = Confiança + Intimitat + Interès
La confiança significa que et sents segur amb aquesta persona. Es preocupa per tu i es comporta de manera responsable.
La intimitat no és només contacte físic (abraçades, sexe), sinó també obertura emocional. Estar proper significa no amagar les emocions, expressar-les amb llibertat i estar segur que seran acceptades i compartides.
L'interès és una passió pel món interior d'una altra persona. Admires la seva intel·ligència o talent, la seva visió de la vida o la seva alegria. T'interessa parlar i callar, aprendre coses noves junts o simplement estirar-te al sofà. La persona i el seu món, les seves aficions són importants per a tu.
Vols saber com et sents per la teva parella, si el teu amor és fort i, en conseqüència, la relació?
Valoreu cadascun dels tres termes de la fórmula d'amor en una escala de 10 punts, on 0 és no i 10 és la realització completa.
T'interessen una persona, els seus pensaments, la vida, els sentiments. Ets feliç quan parles amb ell o simplement calla?
- Et sents proper a una persona amb total seguretat emocional i física, creus plenament en la seva responsabilitat envers tu, que complirà amb les seves obligacions i promeses.
- Pots compartir fàcilment les teves emocions, positives i negatives, estàs segur que una persona t'escoltarà, acceptarà, simpatitzarà, entendrà, donarà suport. Tens sensacions agradables de la intimitat física, el contacte corporal et dóna alegria i plaer.
- T'interessen una persona, els seus pensaments, la vida, els sentiments. Ets feliç quan parles amb ell o simplement calla. T'interessa fer plans conjunts de futur, recordant experiències conjuntes passades.
Tots els indicadors s'han de resumir.
26-30 punts: El teu sentiment d'amor és profund. Ets feliç. Intenta mantenir tots els termes al nivell actual.
21-25 punts: estàs bastant satisfet i, tanmateix, li falta alguna cosa. És possible que estigueu esperant pacientment que la vostra parella us proporcioni el que necessiteu o que intenteu obtenir alguna cosa d'ell, però és important entendre que vosaltres mateixos heu de canviar per aprofundir en la relació.
15-20 punts: estàs una mica decebut, insatisfet amb la relació, experimenta una mica de ressentiment o irritació, tens queixes sobre la teva parella. Penseu si el vostre matrimoni va ser un error, si hi va haver amor entre vosaltres, si començar una relació al costat. El vostre sindicat està amenaçat, cal actuar per salvar-lo. En primer lloc, és important entendre's a tu mateix: com va passar que la teva relació esdevingués així.
10-14 punts: la relació està a punt de trencar-se. Sovint us baralleu, us culpeu mútuament, no confieu, possiblement enganyeu. La situació és crítica i requereix una resposta immediata, necessitem una pausa en les relacions, la teràpia familiar i el treball individual amb un psicòleg.
0-9 punts: no estimes, sinó que pateixes. Es requereix una revisió seriosa de la vostra visió del món, l'assistència psicoterapèutica és primer reparadora i després educativa. La relació entre tu i la teva parella és neuròtica, addictiva. La manca d'assistència immediata està plena de malalties psicosomàtiques greus.