“Estic avorrit de tu”: com sobreviure al període de l'altiplà

Max i Anna van passar una tranquil·la vetllada familiar, però aleshores en Max va decidir fer bromes. Era només una broma innocent, però l'Anna va bufar amb disgust. És interessant que una vegada la va conquerir precisament amb el seu sentit de l'humor. En totes les cites, l'Anna reia fins a llàgrimes. Per què ha canviat tot?

Estàs familiaritzat amb això? Sembla que la relació ha perdut el seu límit? Per desgràcia, això passa força sovint. Com sortir de l'atzucac?

És possible allargar la lluna de mel?

Cada parella experimenta un altiplà tard o d'hora. Tot el que abans provocava delícia es torna habitual i de vegades fins i tot et posa nervis. Això és natural, perquè les relacions segueixen el camí habitual. La flama de l'amor s'apaga. Això no ho entenem immediatament: només ens canviem de roba amb calma els uns davant dels altres i anem a dormir a les deu del vespre a dormir.

Des d'un punt de vista científic, la fase de lluna de mel va acompanyada d'un potent augment de dopamina. Aquest neurotransmissor s'associa amb sentiments de plaer i influeix en la recompensa i la motivació. Com que el cos no és capaç de mantenir un nivell exorbitant de dopamina durant molt de temps, la passió disminueix inevitablement.

Els investigadors de l'Institut Gottman van trobar que al principi d'una novel·la, la proporció d'impressions positives i negatives entre elles és de 20:1. Amb el temps, les proporcions disminueixen a 5:1. Ara està clar per què l'Anna solia trobar les travessias de Max increïblement enginyoses, i llavors van començar a molestar-la?

Aquests canvis arriben tan bon punt us acostumeu a conviure i comenceu a comportar-vos a gust. I, sobretot, un lleuger grau d'insatisfacció mútua parla de... una relació sana.

Com recuperar l'alegria

Quan una relació està en els seus inicis, ens fascina tot el que fa la nostra parella. Col·lecciona segells, és aficionat a la pesca, juga de preferència: quin encant! Anys després, volem tornar enrere el temps per tornar a parlar de tot el món i sufocar-nos de la tendresa de la nit. Al principi, quan el desig sexual arriba al seu punt àlgid, les converses franques alimenten l'afecte i l'interès mutu. Però si la comunicació es limita principalment al dormitori, les espurnes d'amor moren sota les cobertes.

Davant la vida quotidiana, moltes parelles senten un buit emocional. L'amor no va passar, la gent simplement va començar a donar-se per fet.

I així va passar amb Max i Anna. Però Max no només és un bromista, sinó també un apassionat aviador amateur. L'Anna admet que li encanta escoltar històries sobre avions i somiar com algun dia pujaran al cel junts.

A l'Anna li encanta la moda, sempre està al dia de les últimes tendències de roba. Tenen de què parlar, perquè la moda i els viatges són temes inesgotables. Però el problema és que la seva relació s'està desenvolupant "en pilot automàtic". La vida perd color i es torna monòtona.

I si els interessos són massa diferents

Què passa quan mirem en diferents direccions? Succeeix que ens molesta que la parella no respon massa vivament als nostres intents d'apropar-nos. Però després de tot, cadascú té la seva pròpia percepció del món i la seva pròpia manera d'interactuar amb els altres.

Es fa més fàcil acceptar-ho si suposem que totes les persones es divideixen en quatre tipus segons l'estil de comunicació: cercadors, guardians, analistes i diplomàtics.

• Els cercadors perceben el món a través de sensacions físiques i imatges sensorials.
• Per a Guardians, la força de l'afecte, la qualitat de la comunicació i el grau de confiança entre les persones estan per sobre de tot.
• Els analistes valoren el debat productiu i sempre defensen l'objectivitat.
• Els diplomàtics coneixen clarament les seves pròpies necessitats i respecten les dels altres.

Els socis amb diferents estils de comunicació es complementen perfectament, però si no hi ha una comprensió completa, la relació es destrueix. Per exemple, el cercador percep intuïtivament que la parella està cansada i no té ganes de fer l'amor, mentre que el guardià pot confondre la fatiga amb la fredor i patir en silenci.

Val la pena entendre a quin tipus pertany cadascun de vosaltres i aprendreu a veure la situació a través dels ulls d'un altre.

Com arreglar-ho tot

Si sents que la teva relació està estancada, no és massa tard per canviar les coses. Aquí teniu el que es pot fer.

• Fes un cop d'ull als interessos i aficions de la teva parella, però recorda: té el seu propi estil de comunicació, la qual cosa significa que has de trobar la clau d'ell.
• Deixa el telèfon avall, aparta els ulls de la televisió i presta atenció al teu ésser estimat. Dóna-li moments d'autèntica intimitat.
• Intenta evitar la xerrada ociosa, esforça't per tenir converses significatives.
• Fes servir la frase "explica'm més" perquè la teva parella vegi què t'interessa realment.

A tots ens agrada parlar de nosaltres mateixos, i si no dediques temps i atenció a la teva parella, l'afecte mutu durarà molts anys.