contingut
S'acumulen els casos inacabats i no iniciats, el retard ja no és possible, i encara no podem començar a complir amb les nostres obligacions... Per què passa això i com deixar de posposar-ho tot per més tard?
Entre nosaltres no hi ha tanta gent que ho faci tot a temps, sense deixar-ho per més endavant. Però hi ha milions d'aquells als quals els agrada posposar per més tard: els eterns retards, generats per l'hàbit d'ajornar per a demà allò que ja és massa tard per fer avui, afecten tots els aspectes de la nostra vida, des dels informes trimestrals fins a les sortides al zoo amb nens. .
Què ens fa por? El fet és: cal començar a fer-ho. Això sí, quan s'acaben els terminis, encara comencem a remenar, però sovint resulta que ja és massa tard. De vegades, tot acaba tristament: la pèrdua d'una feina, el fracàs en un examen, un escàndol familiar... Els psicòlegs esmenten tres motius d'aquest comportament.
Pors internes
Una persona que ho posa tot per més tard no només és incapaç d'organitzar el seu temps, sinó que té por d'actuar. Demanar-li que compri un diari és com demanar a una persona deprimida que "només miri el problema amb una llum positiva".
"Els retards infinits són la seva estratègia de comportament", diu José R. Ferrari, Ph.D., professor de la Universitat DePaul a la Universitat Americana. – És conscient que li costa començar a actuar, però no nota el significat ocult de la seva conducta: el desig de defensar-se. Aquesta estratègia evita la confrontació amb les pors i les ansietats internes.
Lluitant per l'ideal
Els procrastinadors temen no tenir èxit. Però la paradoxa és que el seu comportament, per regla general, condueix a fracassos i fracassos. Posant les coses en un segon pla, es consolen amb la il·lusió que tenen un gran potencial i que encara tindran èxit a la vida. N'estan convençuts, perquè des de petits, els seus pares han repetit que són els millors, els més talentosos.
"Ells creien en la seva excepcionalitat, tot i que, és clar, en el fons no podien evitar dubtar-ho", expliquen Jane Burka i Lenora Yuen, investigadores nord-americanes que treballen amb la síndrome de la procrastinació. "En fer-se gran i posposar la resolució de problemes, encara se centren en aquesta imatge ideal del seu propi "jo", perquè no són capaços d'acceptar la imatge real".
L'escenari contrari no és menys perillós: quan els pares sempre estan descontents, el nen perd totes les ganes d'actuar. Més tard, s'enfrontarà a la contradicció entre el desig constant de ser millor, més perfecte i les oportunitats limitades. Estar decebut per endavant, no començar a fer negocis també és una manera de protegir-se d'un possible fracàs.
Com no criar un procrastinador
Perquè el nen no creixi com algú acostumat a deixar-ho tot per més tard, no li inspireu que és "el millor", no li plantegeu un perfeccionisme poc saludable. No aneu a l'altre extrem: si esteu contents amb el que fa el nen, no tingueu vergonya de mostrar-li-ho, sinó l'inspirareu amb un dubte irresistible. No l'impedeixis que prengui decisions: que s'independitzi, i que no creixi en ell mateix un sentit de protesta. En cas contrari, més endavant trobarà moltes maneres d'expressar-ho, des de simplement desagradables fins a completament il·legals.
Sensació de protesta
Algunes persones segueixen una lògica completament diferent: es neguen a obeir cap requisit. Consideren qualsevol condicionalitat com una invasió a la seva llibertat: no paguen, per exemple, un viatge en autobús, i així expressen la seva protesta contra les normes adoptades a la societat. Nota: encara estaran obligats a obeir quan, en la persona del responsable del tractament, així ho exigeixi la llei.
Burka i Yuen expliquen: "Tot passa segons l'escenari des de la infància, quan els pares controlaven tots els seus passos, no els permetien mostrar independència". Com a adults, aquestes persones raonen així: "Ara no has de seguir les regles, jo mateix gestionaré la situació". Però aquesta lluita deixa el mateix lluitador el perdedor: l'esgota, no l'alleuja de les pors que provenen de la infància llunyana.
Què fer?
Escurçar l'egoisme
Si continues pensant que no ets capaç de res, la teva indecisió només augmentarà. Recordeu: la inèrcia també és un signe de conflicte intern: la meitat de vosaltres vol prendre mesures, mentre que l'altra la dissuadeix. Escolta't a tu mateix: resistir l'acció, de què tens por? Intenta buscar respostes i anotar-les.
Comença pas a pas
Dividiu la tasca en diversos passos. És molt més eficaç ordenar un calaix que no pas convèncer-se que demà ho desmuntareu tot. Comenceu amb intervals curts: "Des de les 16.00 a les 16.15 hores, posaré les factures". A poc a poc, començaràs a desfer-te de la sensació que no ho aconseguiràs.
No esperis inspiració. Algunes persones estan convençudes que ho necessiten per iniciar qualsevol negoci. Altres troben que funcionen millor quan els terminis són ajustats. Però no sempre és possible calcular el temps que trigarà a resoldre un problema. A més, en l'últim moment poden sorgir dificultats imprevistes.
Recompenseu-vos
Un premi autoproclamat sovint es converteix en un bon incentiu per al canvi: llegiu un altre capítol de la història policial que heu començat a ordenar entre els diaris o preneu-vos unes vacances (almenys un parell de dies) quan entreu un projecte responsable.
Consells per als que t'envolten
El costum de posar-ho tot per més tard és molt molest. Però si dius a una persona així d'irresponsable o mandrós, només empitjoraràs les coses. És difícil de creure, però aquestes persones no són gens irresponsables. Lluiten amb la seva reticència a actuar i es preocupen per les seves inseguretats. No doneu aire a les emocions: la vostra reacció emocional paralitza encara més una persona. Ajuda'l a tornar a la realitat. Explicant, per exemple, per què el seu comportament és desagradable per a tu, deixa l'oportunitat de corregir la situació. Li serà útil. I fins i tot és innecessari parlar dels beneficis per a tu mateix.