Pots fantasejar? Creus que la imaginació és una tonteria infantil? L'entrenadora Olga Armasova no està d'acord i suggereix desenvolupar la imaginació per fer front a l'estrès.
A la meva pràctica, sovint treballo amb la imaginació dels clients. Aquest és un recurs per augmentar l'estat d'ànim i una oportunitat per distreure's. Em vaig adonar que a alguns clients els costa imaginar-se en un lloc i circumstàncies imaginaris, apagar el pensament crític i somiar.
Aquestes limitacions vénen des de la infància, quan el desenvolupament de les habilitats visuals es veia obstaculitzat pels adults "correctes". Renyant el nen pels elefants morats i les granotes voladores, els pares van devaluar el món imaginari.
Aquests clients sovint rebutgen l'ús de mètodes relacionats amb la representació. Però la imaginació és una propietat que ens dona la naturalesa, i quina és la sorpresa dels clients quan, a la pràctica, constaten que són molt capaços d'imaginar.
Utilitzo la visualització per posar una persona en un estat meditatiu. Ajuda a connectar amb una sensació de pau i seguretat.
Cal començar petit. Les imatges mentals poden donar lloc a sentiments i sensacions molt reals. Imagineu que esteu tallant i mossegant una llimona. Estic segur que alguns de vosaltres fins i tot van fer una ganyota, com si tingués la boca agre. De la calor imaginària es pot escalfar, i del fred imaginari es pot congelar. La nostra tasca és utilitzar la imaginació de manera conscient.
Utilitzo la visualització per posar una persona en un estat meditatiu. Ajuda a connectar amb una sensació de pau i seguretat. Com a resultat, les circumstàncies externes, els problemes i les ansietats s'esvaeixen en un segon pla, i una persona pot conèixer el seu fill interior i superar l'experiència traumàtica. La imaginació ajuda a veure el resultat ja aconseguit, que inspira i agrada.
La profunditat d'immersió és diferent. Algú no té concentració, i la seva imaginació «no obeeix», tornant constantment a la realitat. Els que no fan l'exercici per primera vegada són capaços d'imaginar cada cop més detalls, de canviar de lloc. Controlen cada cop menys conscientment el desenvolupament dels esdeveniments, permetent així relaxar-se.
L'entrenament de la imaginació dóna bons resultats. Pots entrenar sol o amb parella.
Als meus clients els encanta quan els demano que s'imaginen a l'oceà de les Maldives. Dones amb plaer i un somriure es submergeixen en les circumstàncies proposades. Aquest exercici és molt adequat per a activitats en grup i ajuda a alleugerir l'estat d'ànim, relaxar els participants i demostrar-los que la seva imaginació funciona.
Les imatges que els clients comparteixen després dels exercicis sorprenen amb la seva bellesa, individualitat i creativitat de solucions! I els exercicis de visualització utilitzats per treballar l'inconscient sovint posen fi a la resolució de situacions difícils de la vida, donant resposta a preguntes que semblaven irresolubles.