contingut
Augment de la producció de gas durant l’embaràs
Aproximadament 3 de cada 4 dones s’enfronten a un fenomen tan desagradable com la formació severa de gasos durant l’embaràs. Aporta no només molèsties físiques, sinó també molèsties psicològiques greus. Com fer front a aquest problema?
La forta producció de gas durant l’embaràs provoca molèsties físiques i psicològiques
Formació de gasos durant l’embaràs: símptomes, causes i tractament
La formació de gasos no és una malaltia, sinó un procés normal que no sol ser inconvenient. No obstant això, mentre porteu un nadó, la quantitat de gas pot augmentar. La formació severa de gas es manifesta en forma de flatulència, brunzit, dolor esclatant, gas i eructes.
Els motius de l’augment de la producció de gas durant l’embaràs són:
- augment dels nivells de l'hormona progesterona;
- disbiosi;
- una sèrie de malalties del tracte gastrointestinal;
- baix nivell d'activitat física;
- dieta inadequada;
- pressió de l’úter amb el fetus als intestins.
No hauríeu de percebre l’augment de la producció de gas durant l’embaràs com un mal inevitable. Es pot reduir i no és tan difícil.
En primer lloc, cal establir una dieta i una dieta. Val la pena excloure o almenys reduir el consum d'aliments que poden estimular la formació de gasos. Aquests inclouen llegums, especialment fesols i pèsols, crus, bullits i xucrut, llet, formatge, alls, cebes, raves, aliments en vinagre, verdures crues, begudes carbonatades, raïm, kvas. Quan apareixen molèsties a l'estómac, val la pena recordar què vau menjar fa unes hores i, en el futur, simplement exclou aquest producte de la vostra dieta durant l'embaràs.
L’augment de la producció de gas durant l’embaràs sovint és provocat per l’entrada d’aire al tracte gastrointestinal quan s’empassa el menjar. Per evitar que això passi, cal menjar amb calma, mastegant bé els aliments. Cal negar-se a menjar sobre la marxa o de peu, a més de beure d’un sol glop.
Cal prendre menjar 4-5 vegades al dia en petites porcions
Els aliments rics en fibra redueixen la producció de gas. Aquests inclouen cereals, pa integral, verdures al vapor. També és bo afegir quefir i formatge cottage a la dieta, ja que contenen lactobacils que redueixen la formació de gasos.
Els agents carminatius com les decoccions de comí, fonoll, anet, així com el te de menta i camamilla poden ajudar a fer front a la formació de gasos forts. I a les farmàcies es ven aigua d'anet preparada.
L’exercici pot ajudar a reduir els símptomes desagradables. Però aquestes classes s’han de coordinar amb un metge. Si no hi ha contraindicacions, la natació, l’aquafitness i el ioga per a dones embarassades milloraran el benestar general i estimularan els intestins. Podeu fer exercici abans dels àpats o almenys 1,5 hores després de l’últim àpat. Les caminades lentes a l’aire fresc també ajudaran a fer front a la forta formació de gasos.
Si tots aquests mètodes no ajuden, aleshores té sentit parlar amb el vostre metge de la possibilitat d’un tractament farmacològic. En aquest cas, l’espumisan i els adsorbents, per exemple, el carbó actiu, són eficaços. Si la producció de gas s’acompanya de restrenyiment, els laxants poden ajudar.
El gas durant l’embaràs no és una frase. L’eliminació de certs aliments de la dieta, l’adhesió a una dieta i l’exercici físic probablement reduiran la sensació de malestar abdominal.